Women in Rhythm, Practicing with the female body
Advertisement
Το γυναικείο σώμα δεν είναι στατικό. Μεταβάλλεται, προσαρμόζεται και ακολουθεί έναν δικό του ρυθμό.
Σε αυτό το βιωματικό μάθημα θα εξερευνήσουμε τις τέσσερις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και τον τρόπο με τον οποίο οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση, τη δύναμη και την ανάγκη μας για κίνηση, ξεκούραση ή εσωστρέφεια.
Μέσα από την πρακτική της yoga θα γνωρίσουμε διαφορετικές ποιότητες κίνησης και θα αναζητήσουμε τρόπους να προσαρμόζουμε την πρακτική μας στις ανάγκες του σώματος, αντί να ζητάμε από το σώμα να προσαρμοστεί στην πρακτική.
Από την ενεργοποίηση και την εξωστρέφεια μέχρι την ανάγκη για αποφόρτιση, η κάθε φάση μπορεί να γίνει μια διαφορετική αφετηρία για να ακούμε το σώμα και να καλλιεργούμε μια πιο συνειδητή σχέση μαζί του.
Η πρακτική θα πλαισιωθεί από μια σύντομη παρουσίαση της φιλοσοφίας και της προσέγγισης του EYS Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training, με έμφαση στη γνώση του γυναικείου σώματος, στις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία και στη σημασία μιας yoga που μπορεί να προσαρμόζεται στις διαφορετικές φάσεις και ανάγκες της γυναικείας ζωής.
Γιατί ίσως η ουσία δεν είναι να κάνουμε περισσότερα, αλλά να μάθουμε να ακούμε καλύτερα.
🧘🏻♀️ 14.00— Ανοιχτό μάθημα yoga για τις 4 φάσεις του γυναικείου κύκλου με τη Μαρία Αρβανιτάκη
🌿 15.30— Παρουσίαση του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Prenatal και Postnatal yoga των Evergreen Yoga Studios
Η συμμετοχή είναι δωρεάν 🌿
Απαραίτητη η κράτηση θέσης
📍 Evergreen Yoga Studios, Εξάρχεια
Βαλτετσίου 50–52
[email protected]
698 088 2888
Το μάθημα και η παρουσίαση θα μεταδοθούν και μέσω zoom.
Zoom link :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/ECYS7IapRBKARSCaz5UfeQ
ENGLISH
The female body is not static. It changes, adapts, and follows its own rhythm.
In this experiential yoga class, we will explore the four phases of the menstrual cycle and how hormonal fluctuations can influence our energy levels, mood, strength, and need for movement, rest, or introspection.
Through yoga practice, we will explore different qualities of movement and discover ways to adapt our practice to the needs of the body, rather than asking the body to adapt to the practice.
From activation and outward expression to the need to slow down and release tension, each phase can offer a different starting point for listening to the body and cultivating a more conscious relationship with it.
The practice will be accompanied by a brief introduction to the philosophy and approach of the EYS Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training, with an emphasis on understanding the female body, the changes that occur during pregnancy and the postpartum period, and the importance of a yoga practice that can adapt to the different stages and needs of a woman’s life.
Perhaps the essence is not to do more, but to learn to listen more deeply.
🧘🏻♀️ 14.00— Open yoga class for the 4 phases of the female circle with Maria Arvanitaki
🌿 15.30— Presentation of the Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
Free entrance🌿
Reservation is necessary
📍 Evergreen Yoga Studios, Exarchia
Valtetsiou 50-52
[email protected]
698 088 2888
The class and presentation will also be available through zoom.
Zoom link :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/ECYS7IapRBKARSCaz5UfeQ
Σε αυτό το βιωματικό μάθημα θα εξερευνήσουμε τις τέσσερις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και τον τρόπο με τον οποίο οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση, τη δύναμη και την ανάγκη μας για κίνηση, ξεκούραση ή εσωστρέφεια.
Μέσα από την πρακτική της yoga θα γνωρίσουμε διαφορετικές ποιότητες κίνησης και θα αναζητήσουμε τρόπους να προσαρμόζουμε την πρακτική μας στις ανάγκες του σώματος, αντί να ζητάμε από το σώμα να προσαρμοστεί στην πρακτική.
Από την ενεργοποίηση και την εξωστρέφεια μέχρι την ανάγκη για αποφόρτιση, η κάθε φάση μπορεί να γίνει μια διαφορετική αφετηρία για να ακούμε το σώμα και να καλλιεργούμε μια πιο συνειδητή σχέση μαζί του.
Η πρακτική θα πλαισιωθεί από μια σύντομη παρουσίαση της φιλοσοφίας και της προσέγγισης του EYS Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training, με έμφαση στη γνώση του γυναικείου σώματος, στις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία και στη σημασία μιας yoga που μπορεί να προσαρμόζεται στις διαφορετικές φάσεις και ανάγκες της γυναικείας ζωής.
Γιατί ίσως η ουσία δεν είναι να κάνουμε περισσότερα, αλλά να μάθουμε να ακούμε καλύτερα.
🧘🏻♀️ 14.00— Ανοιχτό μάθημα yoga για τις 4 φάσεις του γυναικείου κύκλου με τη Μαρία Αρβανιτάκη
🌿 15.30— Παρουσίαση του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Prenatal και Postnatal yoga των Evergreen Yoga Studios
Η συμμετοχή είναι δωρεάν 🌿
Απαραίτητη η κράτηση θέσης
📍 Evergreen Yoga Studios, Εξάρχεια
Βαλτετσίου 50–52
[email protected]
698 088 2888
Το μάθημα και η παρουσίαση θα μεταδοθούν και μέσω zoom.
Zoom link :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/ECYS7IapRBKARSCaz5UfeQ
ENGLISH
The female body is not static. It changes, adapts, and follows its own rhythm.
In this experiential yoga class, we will explore the four phases of the menstrual cycle and how hormonal fluctuations can influence our energy levels, mood, strength, and need for movement, rest, or introspection.
Through yoga practice, we will explore different qualities of movement and discover ways to adapt our practice to the needs of the body, rather than asking the body to adapt to the practice.
From activation and outward expression to the need to slow down and release tension, each phase can offer a different starting point for listening to the body and cultivating a more conscious relationship with it.
The practice will be accompanied by a brief introduction to the philosophy and approach of the EYS Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training, with an emphasis on understanding the female body, the changes that occur during pregnancy and the postpartum period, and the importance of a yoga practice that can adapt to the different stages and needs of a woman’s life.
Perhaps the essence is not to do more, but to learn to listen more deeply.
🧘🏻♀️ 14.00— Open yoga class for the 4 phases of the female circle with Maria Arvanitaki
🌿 15.30— Presentation of the Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
Free entrance🌿
Reservation is necessary
📍 Evergreen Yoga Studios, Exarchia
Valtetsiou 50-52
[email protected]
698 088 2888
The class and presentation will also be available through zoom.
Zoom link :
https://us02web.zoom.us/meeting/register/ECYS7IapRBKARSCaz5UfeQ
Advertisement
Where is it happening?
Βαλτετσιου 50-52, Εξάρχεια, 10681 Athens, Greece, Βαλτετσίου 50, 106 81 Αθήνα, Ελλάδα, Athens, Greece
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherEvergreen Yoga Studios
