WIĘCEJ LUZU, WIĘCEJ MOCY - WARSZTATY RUCHU DLA MĘŻCZYZN 6-TYGODNIOWY KURS ROZWOJOWY

Name: WIĘCEJ LUZU, WIĘCEJ MOCY - WARSZTATY RUCHU DLA MĘŻCZYZN 6-TYGODNIOWY KURS ROZWOJOWY
Start: 2025-04-11T20:00:00+02:00
End: 2025-04-11T22:00:00+02:00
Location: Warsztatowa5

Schedule

Fri Apr 11 2025 at 08:00 pm to 10:00 pm

UTC+02:00

Location

Warsztatowa5 | Krakow, MA

WIĘCEJ LUZU, WIĘCEJ MOCY - WARSZTATY RUCHU DLA MĘŻCZYZN
6-TYGODNIOWY KURS ROZWOJOWY
Czujesz, że nosisz w sobie napięcie, którego nie potrafisz rozładować?
Budzisz się zmęczony, masz spięte mięśnie i coraz częściej boli Cię głowa?
A może trudno Ci się rozluźnić, gdy jesteś wśród ludzi?
Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie!
Przez 6 spotkań w ruchu i tańcu będziesz stopniowo odzyskiwał lekkość, pewność siebie i spokój. Nie musisz mieć doświadczenia w tańcu – wystarczy, że jesteś gotowy, by poczuć się lepiej we własnym ciele.
________________________________________
🤔 JESTEŚ MIŁYM FACETEM, ALE...
✔️ Zawsze starasz się być uprzejmy i unikasz konfrontacji, ale czujesz, że ludzie nie traktują Cię poważnie?
✔️ Masz wrażenie, że inni przekraczają Twoje granice, ale nie wiesz, jak jasno je postawić?
✔️ Czujesz się wyczerpany, bo często stawiasz potrzeby innych nad swoimi?
✔️ W relacjach dajesz z siebie dużo, ale nie dostajesz tego samego w zamian?
✔️ Chciałbyś mieć więcej pewności siebie i swobody, ale nie wiesz, jak to osiągnąć?
Ten kurs pomoże Ci odkryć Twoją naturalną siłę – bez potrzeby udowadniania czegokolwiek komukolwiek. Nie chodzi o agresję ani dominację, ale o swobodę, autentyczność i zdrowe granice. Popracujemy nad tym w ruchu – bo to, co masz w ciele, wpływa na to, jak funkcjonujesz w życiu.
________________________________________
🎯 DLA KOGO JEST TEN KURS?
✔️ Uczestniczysz w męskich kręgach, ale masz już dość samego gadania? Potrzebujesz ruchu, działania, doświadczenia w ciele?
✔️ Korzystasz z psychoterapii, ale masz wrażenie, że utknąłeś w głowie? Ten kurs pomoże Ci wyjść z analizowania do czucia i doświadczania.
✔️ Poszukujesz swojej drogi rozwoju, ale żadna metoda do końca Cię nie przekonała? Może praktyczne doświadczenie jest kluczem do Twojej zmiany.
✔️ Chcesz poprawić ruchomość ciała, ale siłownia Cię nie przekonuje? Znajdziesz tu sposób na lekkość, płynność i naturalną siłę.
✔️ Brakuje Ci energii, a ciało jest sztywne i zmęczone? Ten kurs pomoże Ci odzyskać swobodę i rozluźnienie.
✔️ Chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i emocje? Praca z ciałem pozwala dotrzeć do tego, czego nie da się ubrać w słowa.
________________________________________
✅ EFEKTY KURSU
🔹 Więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień
🔹 Mniej napięcia i bólu w ciele
🔹 Większa swoboda i pewność siebie w ruchu i w relacjach
🔹 Lepsza komunikacja z bliskimi i współpracownikami
🔹 Szybsze rozładowanie stresu i większa radość z życia
🔹 Większa obecność i uważność w codziennych działaniach
🔹 Nowa jakość męskiej siły – bez spiny, bez udowadniania
________________________________________
🎁 CO OTRZYMASZ?
📌 Uporządkowaną wiedzę o połączeniu ciało-umysł
📌 Praktyczne doświadczanie swojego ciała
📌 Przestrzeń na własne eksplorowanie
📌 Bezpieczne i wspierające środowisko
📌 Przyjazną atmosferę bez oceniania i przymusu
📌 Ćwiczenia do samodzielnej praktyki pomiędzy sesjami
________________________________________
ℹ️ CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ?
👕 Ubierz wygodny strój, który nie będzie Cię krępował
🦶 Obuwie nie będzie potrzebne – praktykujemy boso lub w skarpetach
✅ Wszystko, co niezbędne, otrzymasz od prowadzącego
🧠 Przyjdź z otwartością na nowe doświadczenie
📌 Zapisz się jak najszybciej – liczba miejsc jest ograniczona!
________________________________________
📍 SZCZEGÓŁY
📍 Miejsce: WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, Kraków
📅 Start: 11 kwietnia 2025 r. (piątek) o godz. 20:00
⏳ Czas trwania zajęć: 90–120 minut
👥 Liczba miejsc: 14
💰 Koszt:
✔️ 499 PLN (przy wpłacie do 31 marca 2025 r.)
✔️ 660 PLN (cena regularna od 1 kwietnia 2025 r.)
✔️ 550 PLN (dla członków Męskiego Kręgu IPRI i przy zapisach w grupie 2+ osób)
✔️ Płatność na konto nr: 66105011001000009084811521 w ING Bank Śląski, tytuł: "więcej luzu i Imię i nazwisko"
📩 Zapisy: [email protected]
🚨 Przerwy świąteczne: 18 kwietnia (Wielkanoc), 2 i 9 maja (długi weekend majowy)
________________________________________
📆 HARMONOGRAM KURSU
1️⃣ OBUDŹ SWOJE CIAŁO (11 kwietnia) – Zrozum, jak działa Twoje ciało i zacznij go świadomie używać. Odkryjesz, gdzie kumulujesz napięcie i nauczysz się, jak je uwalniać. Nauczysz się poruszać w sposób, który pomaga rozładować stres i odzyskać energię.
2️⃣ PRZESTRZEŃ WOKÓŁ CIEBIE (25 kwietnia) – Zobaczysz, jak korzystać z przestrzeni, by czuć się pewniej wśród ludzi.
3️⃣ ZMIANA I KSZTAŁTU, MOC I SWOBODA (16 maja) – Dowiesz się, jak ruch wpływa na Twój nastrój i jak możesz go kształtować. Odkryjesz, jak uwolnić ciało od napięć i pracować z dynamiką ruchu.
4️⃣ RUCH W RELACJACH (23 maja) – Nauczysz się lepiej rozumieć swoje reakcje i sygnały płynące z ciała innych.
5️⃣ TWOJE GRANICE (30 maja) – Poznasz sposoby na wyznaczanie i ochronę swoich granic.
6️⃣ EMOCJE W RUCHU (6 czerwca) – Odkryjesz, jak emocje wyrażają się w Twoim ciele i jak możesz je regulować.
________________________________________
🚀 Nie czekaj – zapisz się i poczuj swoją moc!
________________________________________
Dlaczego praca z ciałem jest ważna.
Praca z ciałem odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego. Nasze ciało przechowuje wspomnienia z dzieciństwa, kształtując schematy ruchowe odzwierciedlające nasze reakcje na różne sytuacje życiowe. Nieuświadomione emocje kumulują się w ciele, przez co mogą prowadzić do napięć i dolegliwości psychosomatycznych.
Świadoma praca z ciałem, poprzez techniki takie jak taniec terapeutyczny czy ruch spontaniczny, umożliwia identyfikację i modyfikację niekorzystnych nawyków ruchowych. Dzięki temu możemy rozwijać zdrowsze wzorce zachowań oraz lepiej rozumieć i zarządzać pojawiającymi się emocjami.
Badania wskazują, że praktyki takie jak taniec ekstatyczny poprawiają nastrój, zwiększają samoświadomość i pomagają w przetwarzaniu emocji, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Warto również zauważyć, że rozwój osobisty oparty wyłącznie na gromadzeniu wiedzy i pracy umysłowej jest niepełny i może prowadzić do przeciążenia informacjami, przebodźcowania oraz poczucia zagubienia. Przyswajanie teorii bez równoczesnej pracy z ciałem często nie przynosi głębokiej, trwałej zmiany. Wręcz przeciwnie – może skutkować frustracją i poczuciem utknięcia, ponieważ umysł „wie”, ale ciało nadal reaguje zgodnie ze starymi, zakorzenionymi schematami.
Integracja ciała i umysłu poprzez ruch sprzyja głębszemu poznaniu siebie, umożliwia transformację wewnętrznych napięć oraz buduje poczucie połączenia z otaczającym światem i innymi ludźmi.
Regularne angażowanie się w takie praktyki wspiera procesy samouzdrawiania i prowadzi do harmonii na poziomie fizycznym oraz emocjonalnym. Tylko poprzez połączenie pracy mentalnej i fizycznej możemy osiągnąć pełnię rozwoju i prawdziwą wewnętrzną równowagę.
________________________________________
Prowadzący:
Wojciech Rajmund Brania to coach kadry kierowniczej, life coach i trener umiejętności psychologicznych, który wspiera mężczyzn w odzyskiwaniu pewności siebie i życiowej równowagi oraz pomaga osobom obejmującym stanowiska lidera w skutecznym zarządzaniu zespołem i czerpaniu radości z sukcesów osiąganych na zajmowanym stanowisku. Prowadzi warsztaty, szkolenia i moderuje Męski Krąg, pomagając uczestnikom lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata. W pracy łączy 17 lat doświadczenia w zarządzaniu zespołami, ponad 20 lat pracy trenerskiej w obszarze komunikacji interpersonalnej i asertywności z psychologią i technikami pracy z ciałem. Dzięki temu jego podejście jest praktyczne i skuteczne.
Jakie ma doświadczenie i kwalifikacje?
• Jest absolwentem pedagogiki na Uniwersytecie Jagiellońskim
• Ukończył Kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu, Kursu Ciało i Ruch w Pracy z Emocjami, więc wie, jak pracować z ciałem i ruchem
• Ma certyfikat coacha w podejściu holistycznym, które łączy rozwój osobisty z technikami relaksacyjnymi i ruchowymi
• Pogłębiał swoje kompetencje na zaawansowanych szkoleniach min. z:
o Psychologii dla coachów
o Terapii schematów
o Zarządzania przez wartości
I nadal uczestniczy w wielu warsztatach ruchu i tańca oraz szkoleniach.
W swojej pracy Wojciech wykorzystuje różne techniki DMT, m.in.:
• Authentic Movement – polegającą na intuicyjnym, swobodnym ruchu, który wspiera proces odkrywania głębokich emocji
• Mirroring – technikę lustrzanego odbicia, pomagającą w nawiązywaniu relacji i zwiększaniu samoświadomości
• Pracę z przestrzenią – wykorzystującą dynamikę ruchu i otoczenie do eksploracji osobistych granic oraz emocji
• Improwizację ruchową – wspierającą ekspresję i rozwój kreatywności poprzez taniec
Na warsztatach łączy te techniki z pracą w kręgu i elementami mindfulness, co tworzy bezpieczną przestrzeń do odkrywania siebie i pracy nad własnymi ograniczeniami.
Zamiłowanie do tańca i sztuki scenicznej
Taniec to dla Wojciecha nie tylko narzędzie pracy, ale także wielka pasja. Jest autorem scenariuszy i reżyserem przedstawień, w których również prezentuje swoje zamiłowanie do tańca. Sztuka sceniczna pozwala mu na głębszą ekspresję i dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi.
Co go napędza poza pracą?
Wojciech to nie tylko trener i coach, ale też zapalony biegacz. Sprawdza swoje możliwości w zawodach, a jego wyniki mówią same za siebie:
• Królewska Triada Biegowa 2023 (maraton, półmaraton i Bieg Trzech Kopców) – czas 07:55:44
• 15. Bieg Trzech Kopców 2022 – czas 01:15:35
A prywatnie?
Lubi naturę, jogę i aktywność na świeżym powietrzu. Inspiracje do pracy czerpie z życia, wierząc, że równowaga między ciałem a umysłem jest kluczem do zdrowia i satysfakcji – i to właśnie przekazuje swoim klientom.