Weekend z Mindfulness

Name: Weekend z Mindfulness
Start: 2025-03-21T16:00:00+01:00
End: 2025-03-23T14:00:00+01:00
Location: Nieprześnia 1

Schedule

Fri, 21 Mar, 2025 at 04:00 pm to Sun, 23 Mar, 2025 at 02:00 pm

UTC+01:00

Location

Nieprześnia 1 | Krakow, MA

Poniżej przeczytasz skrócony opis wydarzenia, po więcej, zapraszam tu: https://mindharmony.eu/weekend-mindfulness/
📢 Zapraszam Cię na kolejny Weekend z Mindfulness, podczas którego odetchniesz pełną piersią po zimie i przygotujesz się na nowy etap. Intencją naszego wyjazdu będzie stworzenie przestrzeni na to, aby zatrzymać się, wyciszyć i zregenerować ciało oraz umysł w atmosferze spokoju i zadbania o siebie.

Czekają na Ciebie praktyki mindfulness, które pomogą odnaleźć równowagę i harmonię. Dodatkowo, specjalna sesja TRE (Tension & Trauma Release Exercises) pozwoli uwolnić napięcia i głęboko odprężyć ciało. Będą też spotkania w kręgu i kojąca obecność natury wokół.
👉 https://mindharmony.eu/weekend-mindfulness/
⭐PLAN WEEKENDU:
Piątek:
16:00 - 18:00: krąg powitalny + sesja mindfulness (medytacja i lekki ruch uziemiający)
18:30 -19:30: kolacja
20:00 – 21:00: wieczorna relaksacja i przygotowanie do dnia ciszy
22:00 cisza nocna
Sobota (dzień w ciszy):
7:30 – 9:00: sesja TRE – prowadzenie Ada Stolarczyk (trener TRE i pracy z ciałem)
9:00 – 10:00: śniadanie
10:30-12:30: praktyka mindfulness
13:00-14:00: obiad
14:00 – 16:00: czas dla siebie
16:00 – 17:30: praktyka mindfulness
18:00 – 19:00: kolacja
19:30 : wieczorny krąg: przerwanie ciszy + uważna joga twarzy
Niedziela:
8:00 – 9:00: uważny spacer (kąpiel leśna) + medytacja
9:00 – 10:00: śniadanie
10:30 – 12:00: krąg pożegnalny i medytacja
13:00 – 14:00: obiad
pożegnanie …
⭐ Twoja inwestycja:
•1150zł - jeśli będziesz jedną z 5 pierwszych osób, które wpłacą zaliczkę 500zł (dopłata przed wyjazdem 650zł)
•1300zł - jeśli zapiszesz się wpłacając zaliczkę 500zł do 31 stycznia (dopłata przed wyjazdem 800zł)
•1400zł – jeśli wpłacisz zaliczkę 500zł po 31 stycznia (dopłata przed wyjazdem 900zł)
Jeśli po 31.01 zapiszesz się razem z drugą osobą, każda płaci 100zł mniej!
* zaliczka jest bezzwrotna w przypadku Twojej rezygnacji
👉 https://mindharmony.eu/weekend-mindfulness/
⭐ Będziemy spać w domu Nieprześnia 1 - to urokliwy kompleks wypoczynkowy, otoczony pięciohektarowym parkiem. Jego sercem jest zabytkowy dworek z 1934 roku, a malowniczy krajobraz dopełniają jabłoniowy sad, warzywnik i staw.
W domu będziemy korzystać ze stylowo urządzonych pokoi 3, 2, 1 – osobowych, przestronnej restauracji slow food i sali warsztatowej z podgrzewaną podłogą!
Dom sprzyja wyciszeniu i odpoczynkowi.
Jeśli potrzebujesz regeneracji, zatrzymania i oderwania się od codziennego pędu, dołączaj do nas!
👉 https://mindharmony.eu/weekend-mindfulness/
Zapraszam <3
Maria Opidowicz
Certyfikowana nauczycielka medytacji i trenerka mindfulness