Warsztaty świadomości ciała "Laboratorium emocji"

Name: Warsztaty świadomości ciała "Laboratorium emocji"
Start: 2025-01-25T09:45:00+01:00
End: 2025-01-25T13:00:00+01:00
Location: ulica Ludmiły Korbutowej 50, 30-218 Kraków, Polska

Schedule

Sat Jan 25 2025 at 09:45 am to 01:00 pm

UTC+01:00

Location

ulica Ludmiły Korbutowej 50, 30-218 Kraków, Polska | Krakow, MA

❤ ❤ Kochana Kobieto ❤ ❤
Z radością zapraszam Cię na nowy cykl warsztatów świadomości ciała "Laboratorium emocji" zawierający elementy choreoterapii/terapii tańcem i ruchem.
Cykl składa się z 6 spotkań:
25.01.2025 (09:45 - 13:00) - "Oddech - most łączący ciało z emocjami"
22.02.2025 (09:45 - 13:00) - "Złość - Twoja niezbędna siła"
22.03.2025 (09:45 - 13:00) - "Lęk - jak go oswoić?"
12.04.2025 (09:45 - 13:00) - "Wstyd - zrozum jego przekaz"
17.05.2025 (09:45 - 13:00) - "Smutek - zaprzyjaźnij się z nim"
07.06.2025 (09:45 - 13:00) - "Radość - siła otwierająca na więcej"
Praca z ciałem, emocjami i przekonaniami to proces, który potrzebuje czasu i regularności, dlatego zachęcam Cię do zapisania się na cały cykl warsztatów "Laboratorium emocji", by zaryzykować, dać sobie szansę i zobaczyć większą zmianę w swoim życiu :)
Jeśli nie możesz wziąć udziału w całym cyklu, nic nie szkodzi! - istnieje również możliwość uczestnictwa w wybranych przez Ciebie spotkaniach.

________________________________
LABORATORIUM EMOCJI
W tym cyklu chciałabym zaprosić Cię do eksperymentowania, badania, poznawania swoich emocji, reakcji, odczuwania i odkrywania, co te emocje dają Ci dobrego, dlaczego są bezwzględnie potrzebne w Twoim życiu, jaki niosą przekaz i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie?
Emocje powstają i są odczuwane w ciele, nawet jeśli je stłumisz, przechodzą przez ciało, objawiając się np. bólem głowy, pleców czy ogólnym zmęczeniem. Dlatego praca z ciałem jest jedną z najlepszych przestrzeni do poznawania i oswajania emocji, które są nieodłącznym towarzyszem w Twoim życiu.
Chciałabym, żebyś po tych warsztatach czuła się bezpieczniej i bardziej swobodnie w swoim ciele oraz ze swoimi emocjami.

______________________________
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla każdej kobiety, która pragnie rozwoju, zmiany, lepszego poznania siebie oraz bardziej świadomego i życzliwego kontaktu ze swoim ciałem i swoją emocjonalnością.
Nie ma wymagań wstępnych:) Nie musisz mieć super kondycji, nie potrzebujesz też posiadać wiedzy z zakresu pracy z ciałem.

_________________________
CELE WARSZTATÓW*
1. Akceptacja emocji i odkrywanie ich pozytywnego potencjału
2. Regulacja emocji (rozpoznawanie i wyrażanie emocji w zdrowy sposób)
3. Redukcja stresu i napięcia
4. Zwiększenie świadomości własnego ciała (lepsze zrozumienie i odczuwanie swojego ciała, jego sygnałów i reakcji)
5. Otwarcie się na siebie i swoje potrzeby
6. Odbudowanie poczucia własnej wartości (przez większą akceptację własnego ciała oraz przeżywanych emocji)
7. Integracja ciała i umysłu (zintegrowanie pracy z ciałem i umysłem w celu harmonijnego funkcjonowania)

*są to ogólne cele warsztatów, każde spotkanie oprócz ogólnych celów, będzie miało cele związane bezpośrednio z poruszanym tematem

_________________________
OGÓLNY PLAN KAŻDEGO SPOTKANIA*
09:45 - 10:00 - czas na przebranie się, zrobienie sobie herbaty w dostępnej dla nas części kawiarnianej:) ten czas jest nam potrzeby z uwagi na to, żeby mieć pewność, że możemy zacząć wszystkie punktualnie
10:00 - 10:10 - rozpoczęcie warsztatów od poznania się w grupie i ustalenia wspólnych zasad
10:10 - 11:30 - cześć teoretyczna dotycząca głównego tematu danego spotkania, która ma pełnić funkcję inspirującą oraz informującą
11:30 - 12:30 - część praktyczna rozpoczynająca się rozgrzewką, a następnie różnymi proponowanymi ćwiczeniami (ruchowymi, z rysunkiem, rekwizytami i nie tylko :)) W tej części jest też przewidziana przerwa ok 15-20 min (w zależności od potrzeb grupy)
12:30 - 12:40 - część domykająca oraz integrująca w nas przeżyte doświadczenie
12:40 - 13:00 - czas zakończenia warsztatów, rozmowa w grupie, czas na podzielenia się tym, co przeżyłyśmy, doświadczyłyśmy
*jest to ogólny plan warsztatów, który zawiera elementy stałe, czas trwania poszczególnych części może ulec zmianie z uwagi na potrzeby grupy i danego spotkania

_______________________
KIEDY?
25.01.2025 (09:45 - 13:00) - "Oddech - most łączący ciało z emocjami"
22.02.2025 (09:45 - 13:00) - "Złość - Twoja niezbędna siła"
22.03.2025 (09:45 - 13:00) - "Lęk - jak go oswoić?"
12.04.2025 (09:45 - 13:00) - "Wstyd - zrozum jego przekaz"
17.05.2025 (09:45 - 13:00) - "Smutek - zaprzyjaźnij się z nim"
07.06.2025 (09:45 - 13:00) - "Radość - siła otwierająca na więcej"

_______________________
GDZIE?
Profesjonalna sala taneczna,
ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków
Dojazd MPK:
- linie: 102, 126, 134, 152, 192
- przystanki: Strzelnica, Sielanka
MAPA:
https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?fbclid=IwY2xjawHFgw5leHRuA2FlbQIxMAABHad8k8YHrvabVTpneZeX6m0mEE3gojmh7chtnCaVKB4ID_RJvUYcoyTGEg_aem_pTrHEtoDrmAQHvbB0ybVSw&mid=1DcR5CaObJTAqpL5xh4Y7fo3hlKNCLV0&ll=50.064671984886424%2C19.886791835331884&z=16

_______________________
INWESTYCJA:
Pakiet Premium:
cały cykl warsztatów obejmujący 6 spotkań w cenie 480 zł
Pakiet Standard:
cykl warsztatów obejmujący 3 wybrane przez Ciebie spotkania w cenie 300 zł
Cena regularna:
pojedyncze warsztaty w cenie 130 zł

_______________________
CO ZE SOBĄ WZIĄĆ?*
- czyste obuwie zamienne lub dodatkową parę grubszych skarpet (w okresie jesienno-zimowym na sali w momentach, kiedy się nie ruszamy, możemy odczuwać lekki chłód od podłogi)
- luźny, wygodny strój
- notatnik
- coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa ok 20 min)
- karimatę /kocyk
*dodatkowo do każdego spotkania możemy używać różnych rekwizytów, o szczegółach będę informować na bieżąco w wydarzeniach, które będą tworzone dla każdego spotkania osobno

______________________
ZAPISY:
Zapisujemy się przez poniższy formularz:
https://forms.gle/RRMxjfGXdBeauw3W9

Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora.

______________________
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Na stronie wydarzenia będę publikować dodatkowe, przydane informacje dotyczące warsztatów.
Kliknij teraz "WEZMĘ UDZIAŁ"/ZAINTERESOWANA" - aby być na bieżąco i móc się z nimi zapoznać.

Jeśli masz jakieś pytania, nie wahaj się pisać na wydarzeniu lub na priv.

Do zobaczenia! :)
Sylwia

Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają, parę słów o mnie:

Sylwia Filipska – z zawodu germanistka, prywatnie pasjonatka holistycznego podejścia do życia oraz praktyk terapeutycznego wymiaru ciała. Najpierw pokochała taniec, później „odkryła” ciało oraz to, jak ważne jest bycie spójnym, w jedności z ciałem, duszą i duchem.
Od paru lat stara się swoją pasją dzielić z innymi, prowadząc warsztaty, inspirując oraz pomagając spotkanym na swej drodze kobietom wrócić do siebie przez powrót do swojego ciała, czyli tego co było w nas jako pierwsze, najbardziej pierwotne.
Głęboko wierzy, że ciało skrywa w sobie mądrość oraz odpowiedzi, których szukamy.
Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów zdobyła kończąc kurs Terapii Tańcem u dr Marzeny Śniarowskiej-Tlatlik oraz kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach "Danza Contemplativa" (Taniec Kontemplacyjny), "Ciało a relacje" w ramach Szkoły Wychowawców czy "Ciało, a poznanie i zaakceptowanie siebie".
Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, w ramach którego dzieli się wiedzą z zakresu choreoterapii/ terapii tańcem i ruchem oraz organizuje warsztaty świadomości ciała dla kobiet, tworząc przestrzeń spotkania i doświadczania w ciele, które wnosi zmianę do życia. Projekt można śledzić na www.back2yourself.pl.

#warsztatydlakobiet #świadomośćciała #taniecintuicyjny #terapiatańcemiruchem #choreoterapia #ciało #samorozwój #emocjewciele #oddech #złość #lęk #wstyd #smutek #radość #kraków