Warsztaty Tai Chi i Qigong z Mistrzem Adamem Trockim

Name: Warsztaty Tai Chi i Qigong z Mistrzem Adamem Trockim
Start: 2025-11-15T11:30:00+01:00
End: 2025-11-15T14:30:00+01:00
Location: ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland

Schedule

Sat Nov 15 2025 at 11:30 am to 02:30 pm

UTC+01:00

Location

ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland | Gliwice, SL

Kolejna odsłona Warsztatów Tai Chi i Qigong z Mistrzem Adamem Trockim w Lo Studio Gliwice.
Zapraszamy w sobotę 15 listopada o godzinie 11:30.
🟢 Tym razem poznamy bardzo piękny zestaw ćwiczeń Qigong o nazwie Dwanaście Ćwiczeń Yangsheng (Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa). Jest to jeden z tak zwanych zestawów prozdrowotnych, które poprawiają nasze zdrowie, pomagają pozbyć się stresów i napięć, dodają nam energii i harmonizują jej przepływ przez całe ciało.
🟢 Yangsheng oznacza „Pielęgnowanie Życia”. To bardzo ważne pojęcie w chińskiej kulturze – jest to całościowa koncepcja rozwoju ciała i umysłu człowieka obejmująca nie tylko fizyczny ruch, ale także dietę, codzienne czynności, sposoby dbania o zdrowie i witalność, a także rozwój możliwości umysłu i otwarte nastawienie do świata. My będziemy się zajmować przede wszystkim ćwiczeniami, ale o innych sprawach też trochę opowiem.
🟢 Ćwiczenia Yangsheng są swobodne i płynne, można je wykonywać jedno za drugim podobnie jak sekwencję Tai Chi. Jest to bardzo przyjemny rodzaj ruchu – lekki, ale jednak wymagający skupienia. Poprawia naszą świadomość ciała, koordynację ruchów, poczucie równowagi.
📍 Ta praktyka działa na wszystkie organy i układy naszego ciała, ale jest szczególnie dobra dla serca i płuc. A w dodatku jest bardzo korzystna dla osób, które nie lubią długo stać w jednym miejscu, na przykład z powodu kłopotów z krążeniem, puchnięcia nóg itp. W ćwiczeniach Yangsheng płynnie podnosimy się i obniżamy, przenosimy ciężar z jednej nogi na drugą, wykonujemy kroki do przodu i do tyłu. Tak więc porusza się całe ciało.
📍 Taki rodzaj ruchu buduje również siłę naszych nóg, co jest ważne szczególnie w starszym wieku, a dzieje się to w łagodny sposób, bez konieczności wykonywania ćwiczeń siłowych.
Będą dwie przerwy – krótka i trochę dłuższa, podczas której będzie można zadać pytania i porozmawiać, a także napić się herbaty .
Cena warsztatu – 150 zł, opłata gotówką na miejscu.
Zapisy u Ani – sms. 600 683 380.
Ilość miejsc ograniczona, prosimy o wcześniejszą rezerwację.