Warsztaty relaksacyjno-terapeutyczne — ciało, oddech, spokój

„W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu.” – Vivian Green

Żyjesz w Berlinie, ale czasem czujesz się, jakbyś była bardzo daleko od siebie? Nowy język, nowe zasady, tempo życia, presja „radzenia sobie” i bycia silną – a gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Może tęsknisz za miejscem, w którym możesz mówić po polsku, nie tłumaczyć się ze swoich emocji i spotkać kobiety, które naprawdę rozumieją, czym jest emigracja?

Ten kurs powstał specjalnie dla Polek mieszkających w Berlinie i Niemczech.

To bezpieczna, kameralna przestrzeń oparta na terapii Gestalt, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i wrócić do kontaktu ze sobą. Terapia Gestalt pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i potrzeby oraz odzyskać wewnętrzną równowagę – bez presji zmiany czy „naprawiania siebie”.

Razem tworzymy kobiecą oazę wsparcia i empatii. Dzielimy się doświadczeniami życia w Niemczech, wyzwaniami emigracji i codziennymi trudnościami, ale też odkrywamy zasoby, siłę i sprawczość, które każda z nas już w sobie ma.Twoje zmęczenie, tęsknota za domem, radość, złość, niepewność – ma tu swoje miejsce.

Podczas spotkania łączymy terapię Gestalt z uważnymi ćwiczeniami relaksacyjnymi, oddechowymi, oraz elementami pracy z ciałem. Dzięki świadomemu oddechowi, kontaktowi z ciałem i zatrzymaniu się w „tu i teraz” możesz naprawdę odpocząć i poczuć ulgę – fizyczną i emocjonalną.

Uważne ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci:

• obniżyć napięcie i poziom stresu,
• uspokoić układ nerwowy,
• lepiej poczuć swoje ciało i emocje,
• wrócić do poczucia spokoju i stabilności.

Zwolnij bez poczucia winy: tutaj nie musisz być produktywna ani „ogarnięta”.

Kobieca wspólnota: spotkanie z Polkami, które – tak jak Ty – budują swoje życie w Berlinie.

Bezpieczna przestrzeń: Ty decydujesz, ile mówisz i czym się dzielisz. Nic nie musisz. Wszystko jest zaproszeniem.

Przyjdź taka, jaka jesteś. Nie musisz być silna. Wystarczy, że jesteś.

💛 Berlin. Kobiety. Wsparcie. Kontakt. Czekamy na Ciebie.

Prowadzące:

dr Magdalena Czuban:

• trenerka relaksacji dla dzieci i dorosłych, trenerka oddechu i zarządzania stresem
• https://balance-journey.com/

Natalia Wojciechowicz:

• pedagożka i psychoterapeutka Gestalt
• https://www.natalia-wojciechowicz.com

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

Get App

Host or Publisher Natalia Wojciechowicz