Warsztaty jogi Iyengara: "Otwieranie stawów biodrowych"

Name: Warsztaty jogi Iyengara: "Otwieranie stawów biodrowych"
Start: 2025-11-08T08:00:00+01:00
End: 2025-11-08T10:00:00+01:00
Location: BASE Training Center

Schedule

Sat Nov 08 2025 at 08:00 am to 10:00 am

UTC+01:00

Location

BASE Training Center | Milanowek, MZ

Swoboda poruszania się w obrębie miednicy jest niezbędnym warunkiem zdrowia całego organizmu i w szczególności zdrowia organów miednicy. Mała ruchomość stawów biodrowych i związany z nią zastój krwi w miednicy może negatywnie wpływać na zdrowie i funkcjonowanie układu rozrodczego, powodując jednocześnie żylaki w tym obszarze.
Oprócz tego brak giętkości w okolicy miednicy jest powodem napięcia w stawach kolanowych, przez nieodpowiednie ustawienie kości uda i goleni. A napięcie stawów i mięśni kolanowych z kolei często prowadzi do bólu pleców i zniekształceń lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
Nadmierna sztywność stawów biodrowych u większości “ludzi zachodu” jest obecnie spowodowana długotrwałą pracą siedzącą w niewygodnych krzesłach zniekształcającą postawę, a także częstymi długimi podróżami w „wygodnych” siedzeniach nowoczesnych samochodów i innych pojazdów.
Oprócz tego sprzyja usztywnieniu miednicy chodzenie w obuwiu na obcasie, które zniekształca łuk stopy i nie umożliwia równomierne i naturalne rozłożenie wagi ciała na kończyny dolne.
Na warsztatach będziemy otwierać miednicę oraz zwiększać ruchomość stawów biodrowych, co oprócz wspomnianych wyżej korzyści dla kolan, kręgosłupa i układu rozrodczego daje następujące plusy:
👉 pozwala pozbyć się napięcia w stawach biodrowych i utrzymywać je w dobrym stanie poprzez asany, które tworzą przestrzeń w stawach, dzięki czemu produkują one więcej mazi stawowej i substancji regenerujących tkankę chrzęstną. Zdrowa chrząstka służy jako amortyzator dla stawów, pomaga im poruszać się płynnie względem siebie;
👉 polepsza ukrwienie kości, mięśni i organów w obszarze miednicy, co także jest ważnym warunkiem naszego dobrostanu. Tonizuje okoliczne mięśnie, dodając im elastyczności dzięki czemu poprawia się nasza sylwetka. Dzieje się tak, ponieważ normalnie obciążamy bardziej wewnętrzną stronę uda, na zajęciach zaś będziemy ją wydłużać i aktywizować zewnętrzną stronę tak, że mięśnie staną się bardziej zgrabne. Mięśnie wewnętrznej strony uda będą bardziej wydłużone, a zewnętrzne będą bardziej przylegały do kości;
👉 razem z tkanką mięśniową polepsza się także wygląd skóry, która staje się bardziej sprężysta i elastyczna;
👉 oprócz tego popracujemy z całymi plecami, poprawimy ich ruchomość, dzięki czemu zredukujemy ból i poprawimy ogólne samopoczucie :)
Osoby chętne proszę o zapisy mailowo na adres: [email protected]
lub przez sms na numer 730 788 111
Koszt- 60 zł.
Płatność na miejscu gotówką.