Warsztaty COBONA - dobrostan przez taniec i ruch | 17.10, sobota, 15:30-17:00 | Praga Południe
Advertisement
🌿 COBONA – dobrostan przez taniec i ruch
Warsztat z Agnieszką Gwaderą | Connection Body Nature
A co, jeśli na chwilę odpuścisz kontrolę i pozwolisz, żeby to ciało zdecydowało, jak chce się poruszać? 💚
Zapraszamy na warsztat COBONA (Connection Body Nature) – spotkanie z ruchem, tańcem, oddechem i uważnością. Bez choreografii do nauczenia, bez dobrych i złych ruchów, bez oceniania. Będzie za to przestrzeń na eksperymentowanie, ciekawość i sprawdzenie, co dobrze służy Twojemu ciału.
Podczas warsztatu poprzez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia świadomości ciała, oddech i ruch w relacji będziemy odkrywać różne sposoby poruszania się i bycia ze sobą oraz z innymi. Inspiracją będzie także natura – jej rytmy, dynamika i różnorodność. 🌱
Na warsztacie:
• odkryjesz swobodny taniec i ruch jako sposób wyrażania siebie,
• poczujesz więcej lekkości i swobody w ciele,
• poszukasz inspiracji w naturze i przełożysz ją na ruch,
• pogłębisz świadomość ciała i jego potrzeb,
• poćwiczysz kontakt ze sobą i otoczeniem,
• poznasz proste sposoby na relaks i samoregulację poprzez ruch i oddech.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego. Warsztat jest dla osób dorosłych – zarówno tych, które tańczą od lat, jak i tych, które dopiero chcą sprawdzić, co daje im ruch. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby spotkać się ze swoim ciałem trochę inaczej niż na co dzień.
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera | COBONA – Connection Body Nature
Agnieszka jest instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia COBONA. Łączy taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą. Ukończyła m.in. szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec, kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Swoją pracę rozwija także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami.
📅 17 października 2026 (sobota)
⏰ 15:30–17:00
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2 – Sala Taneczna
💰 50 zł/osoba
👥 ZAPISY: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/97626
Przyjdź, poruszaj się po swojemu i sprawdź, co może wydarzyć się, kiedy dasz sobie trochę więcej przestrzeni.
Warsztat z Agnieszką Gwaderą | Connection Body Nature
A co, jeśli na chwilę odpuścisz kontrolę i pozwolisz, żeby to ciało zdecydowało, jak chce się poruszać? 💚
Zapraszamy na warsztat COBONA (Connection Body Nature) – spotkanie z ruchem, tańcem, oddechem i uważnością. Bez choreografii do nauczenia, bez dobrych i złych ruchów, bez oceniania. Będzie za to przestrzeń na eksperymentowanie, ciekawość i sprawdzenie, co dobrze służy Twojemu ciału.
Podczas warsztatu poprzez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia świadomości ciała, oddech i ruch w relacji będziemy odkrywać różne sposoby poruszania się i bycia ze sobą oraz z innymi. Inspiracją będzie także natura – jej rytmy, dynamika i różnorodność. 🌱
Na warsztacie:
• odkryjesz swobodny taniec i ruch jako sposób wyrażania siebie,
• poczujesz więcej lekkości i swobody w ciele,
• poszukasz inspiracji w naturze i przełożysz ją na ruch,
• pogłębisz świadomość ciała i jego potrzeb,
• poćwiczysz kontakt ze sobą i otoczeniem,
• poznasz proste sposoby na relaks i samoregulację poprzez ruch i oddech.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego. Warsztat jest dla osób dorosłych – zarówno tych, które tańczą od lat, jak i tych, które dopiero chcą sprawdzić, co daje im ruch. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby spotkać się ze swoim ciałem trochę inaczej niż na co dzień.
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera | COBONA – Connection Body Nature
Agnieszka jest instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia COBONA. Łączy taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą. Ukończyła m.in. szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec, kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Swoją pracę rozwija także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami.
📅 17 października 2026 (sobota)
⏰ 15:30–17:00
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2 – Sala Taneczna
💰 50 zł/osoba
👥 ZAPISY: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/97626
Przyjdź, poruszaj się po swojemu i sprawdź, co może wydarzyć się, kiedy dasz sobie trochę więcej przestrzeni.
Advertisement
Where is it happening?
ul. Podskarbińska 2, 03-833 Grochów, Poland, ulica Podskarbińska 2, 03-833 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherCentrum Promocji Kultury
![Sobota w Szkole Impro \u2014 impro gry i zabawy - Martyna Kowalska [drop-in class]](https://cdn-ip.allevents.in/s/rs:fill:500:250/g:sm/sh:100/aHR0cHM6Ly9jZG4tYXouYWxsZXZlbnRzLmluL2V2ZW50czgvYmFubmVycy9iMjJhMWEyYTAwYmM3YjBhM2M5MWViMjM5ODQ5MjY3N2YyOTI1Zjc4OTljMmJmZjUyNjE1ZDBmOTRjYTFmYzg2LXJpbWctdzY0MC1oMzYwLWRjNDgxODU4LWdtaXI_dj0xNzkxMTYwNTUz.avif)
![Perform[ing] Poland: instalacja performatywna Anny Steller \u201eWszystko robisz \u017ale\u201d](https://cdn-ip.allevents.in/s/rs:fill:500:250/g:sm/sh:100/aHR0cHM6Ly9jZG4tYXouYWxsZXZlbnRzLmluL2V2ZW50czcvYmFubmVycy85OGE0NTY2NzQ0Yjg0YWQzNGMyZDg1ZjI4MTdlYTBhMGE1MDZmMDE3NDExZTAxZGQ0ZGFmNWE4ZGYwMmE1NmQ4LXJpbWctdzEyMDAtaDYyOC1kY2Y4ZjhlOC1nbWlyP3Y9MTc5MTE2MDMxMQ.avif)
