VITAE x Sam Côté: Intervals Run + Live Podcast Panel

Train with one of the toughest athletes in the game. (fr to follow)

Sam Côté is a local triathlete who races the world's hardest endurance events - Canadaman Champion, Swissman Champion, and a regular at races most people wouldn't even Google.

On January 8th, he's guest coaching our Thursdays Interval Run. Expect a workout designed by someone who knows what it takes to push beyond what seems possible.

The Flow: 6:00 PM: Interval workout coached by Sam Côté (or easy 5-6K if weather's brutal)
7:15 PM: Live podcast panel + Q&A with Sam at Maison de VITAE
8:00 PM: Cold plunge session guided by Sam

Ask him anything - training, mindset, how to keep going when everything hurts, what it's really like at the starting line of the craziest ironmans. Then experience his recovery ritual firsthand - cold plunge at Maison de VITAE.

When: Thursday, January 8th, 6:00 PM
Where: Maison de VITAE, 5335 St Laurent Blvd
What to bring: Running shoes, water, towel, bathing suit, questions

Limited spots. RSVP now.
Entraîne-toi avec l'un des athlètes les plus tough du jeu.

Sam Côté est un triathlète local qui participe aux épreuves d'endurance les plus difficiles au monde - Champion Canadaman, Champion Swissman, et habitué des courses que la plupart des gens n'oseraient même pas Googler.

Le 8 janvier, il sera coach invité pour notre Interval Run du jeudi. Attends-toi à un entraînement conçu par quelqu'un qui sait ce qu'il faut pour aller au-delà de ce qui semble possible.

Le Flow: 18h00: Entraînement d'intervalles coaché par Sam Côté (ou course facile 5-6K si la météo est brutale) 19h15: Panel podcast en direct + Q&A avec Sam à Maison de VITAE 20h00: Session de cold plunge guidée par Sam

Pose-lui n'importe quelle question - entraînement, mindset, comment continuer quand tout fait mal, ce que c'est vraiment d'être sur la ligne de départ des ironmans les plus fous. Puis vis son rituel de récupération en personne - cold plunge à Maison de VITAE.

Quand: Jeudi 8 janvier, 18h00 Où: Maison de VITAE, 5335 St Laurent Blvd Quoi apporter: Souliers de course, eau, serviette, maillot de bain, questions

Places limitées. RSVP maintenant.

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