Vinyasa – oddech, siła i elastyczność. Warsztat z przeskoków i wyskoków w Ashtanga Jodze

Name: Vinyasa – oddech, siła i elastyczność. Warsztat z przeskoków i wyskoków w Ashtanga Jodze
Start: 2024-10-26T11:30:00+02:00
End: 2024-10-26T14:00:00+02:00
Location: Ashtanga Yoga Wrocław

Schedule

Sat Oct 26 2024 at 11:30 am to 02:00 pm

UTC+02:00

Location

Ashtanga Yoga Wrocław | Wroclaw, DS

Kluczowym elementem praktyki ashtanga jogi jest vinyasa, rozumiana jako ruch skoordynowany z oddechem, a także jako płynne przejścia między pozycjami. Pomagają one zachować ciągłość i dynamikę praktyki, utrzymują rytm oddechu oraz wzmacniają ciało i umysł.
Niektóre z elementów Vinyasy, jak np. wyskoki oraz przeskoki w tył i w przód wymagają wzmocnienia ciała, ale też zaangażowania „bandh”, czyli tzw. zamków energetycznych. Wsparciem w nauce lekkości w przejściach oraz budowaniu siły może być uważność w naszej codziennej praktyce, ale też świadomość pracy z oddechem i zastosowanie bandhy.

Zapraszamy na warsztaty dedykowane nauce przejść w ashtanga vinyasa jodze, podczas których nauczymy się jak wzmacniać ciało w praktyce własnej, przyjrzymy się pracy poszczególnych mięśni i poznamy pojęcie bandhy oraz kilka sposobów i etapów w nauce przeskoków i wyskoków, a także różne warianty Chakrasany i wyjścia z Utkatasany i Virabadrasany oraz balansu w Bakasanie i Titibasanie.

Zapraszamy osoby praktykujące ashtanga vinyasa jogę, które chcą się wzmocnić, odnaleźć balans w pozycjach oraz popracować nad techniką przeskoków i wyskoków oraz nauczyć się balansowania w pozycjach i płynnych przejść.

Inwestycja: 300,00 - early birds 250,00 (płatne do 25.09.2024), dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 5% rabatu

Warunkiem uczestnictwa jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60 PLN.
Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej:
Zapisy:
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel. 792253344
lub
Gosia Sobolewska
[email protected] / www.ashtangaanyways.com/
tel. 697903499

warsztat prowadzi Gosia Sobolewska (Ashtanga AnyWays)
– uczennica i nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi, ale też Yin i Nidry oraz Pranayamy. Nauczycielka zarejestrowana w Yoga
Alliance (e-RYT 200) Z wykształcenia filmoznawczyni, do niedawna producentka w branży sztuk wizualnych. Oddana ashtandze od 2011 roku.

Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Swoją regularną praktykę Ashtangi uzupełnia regenerującą Yin Jogą oraz Jogą Nidrą, których również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości naszego życia – poprzez ciało, ale przede wszystkim poprzez umysł, dlatego stale pogłębia swoją wiedzę i sięga do różnych metod i odmian jogi. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. Terapeutycznej Jogi Nidry i Pranayamy.
Uczy przede wszystkim Ashtanga Vinyasa Jogi, która jest jej absolutną podstawą praktyki własnej – punktem wyjścia i miejscem powrotu.