Vapauteen! NTB-hengitys & Ritual Play

Name: Vapauteen! NTB-hengitys & Ritual Play
Start: 2025-10-05T15:30:00+03:00
End: 2025-10-05T20:30:00+03:00
Location: Hyvinvointikeskus Sydäntila

Schedule

Sun Oct 05 2025 at 03:30 pm to 08:30 pm

UTC+03:00

Location

Hyvinvointikeskus Sydäntila | Helsinki, ES

Olla kuin leikkisä aalto, joka pärskähtää rantakallioon. Olla kuin kallio, joka ottaa aallot vastaan, hiljakseen siliten. Olla kuin aurinko, joka lempeästi ottaa kaiken syleilyynsä. Olla vain.
🌊☀️
Tule tutkimaan oman hengityksesi viisautta ja yhteisen leikin kenttää: illan aikana pääset sukeltamaan sekä omaan sisimpääsi että virtaukseen muiden kanssa ja löytämään näin tiesi kohti suurempaa vapautta olla olemassa juuri sellaisena kuin olet.
🔥
NTB (neurotransformative breathwork) on ohjattu hengitysharjoitus, jossa hengitystä käytetään mielentilojen ja hermoston stimuloimiseen sekä uusien hermoyhteyksien luomiseen. Harjoituksessa yhdistyvät hidas ja nopea hengittäminen sekä hengityksenpidätysjaksot. NTB toimii fyysisellä, mentaalisella ja energeettisellä tasolla. Se vapauttaa kehon jännitys- ja stressitiloja, aktivoi parasympaattista hermostoa, mahdollistaa tunteiden ja traumojen purkamisen, vahvistaa keskilinjaa ja lisää elämänvoimaa. Hengitystekniikat auttavat laskeutumaan kehoon ja tulemaan yhteyteen sen kanssa, mitä on elossa juuri nyt – avautumaan ja antautumaan.
RITUAL PLAY on kehollinen menetelmä, jonka avulla voi selkeiden puitteiden ja ääneen lausuttujen sopimusten kannattelemana tutkia vuorovaikutusta sekä omaa sisintään, uskomuksiaan, rajojaan ja vuorovaikutuksen malleja. Ritual Playssä ilmaisu on vapaata ja leikin käsite laaja – kaikki ihmiselämän laadut ovat tervetulleita. Käytännössä kaksi tai useampia osallistujaa kohtaa rajatussa tilassa ja antautuu keholliseen vuorovaikutukseen, ilman ennalta asetettua päämäärää. Leikki on sanatonta, mutta jälkikäteen tapahtunutta reflektoidaan myös puhumalla.
🔥
Ilta järjestetään sunnuntaina 5.10.2025 klo 15.30–20.30 kauniissa Sydäntilan salissa Helsingin Kampissa (Fredrikinkatu 61 B 4, toinen kerros).
Työpajan hinta on 60/50€. Ilmoittautumiset sähköpostilla: [email protected]. Mukaan mahtuu 16 osallistujaa. Varmistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun (lasku). Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit tarvittaessa siirtää osallistumisen toiselle henkilölle.
🔥
Työpajan ohjaavat Milka Meriluoto ja Kristo Siniluoto.
✨ Milka on NTB-hengitysohjaaja, dearmouring-hoitaja sekä suomen kielen ja kirjallisuuden opettaja. Milkalle kehoyhteyteen tuleminen hengitystyöskentelyn, hoitojen ja neotantran kautta on ollut kotiinpaluu: päästä kehoon, tekemisestä olemiseen ja vastustamisesta syvään antautumiseen.
“NTB on minulle yksi voimallisimmista harjoituksista polulla kohti kokonaisvaltaista kehon rakastavaa hyväksymistä sekä kaikkien tunteiden ja kokemusten sisällyttämistä. Tutustuin NTB:hen dearmouring-koulutuksessa, jossa sitä tehtiin joka aamu. Rakastuin harjoitukseen syvästi, ja siitä lähtien olen halunnut työskennellä hengityksen parissa. Exhaling the bullshit.”
✨ Kristo on tanssi-liiketerapeutti, Ritual Play -ohjaaja, Aguahara-vesihoitaja ja kehollisen luontoyhteyden ohjaaja. Häntä inspiroivat kehollisuus, liike ja ääni väylinä kohti eheyttävää itsetuntemusta ja -ilmaisua – ja myös kohti ravitsevaa yhteyttä kanssaeläjien ja maailman kanssa.
“Rakastan Ritual Play -harjoituksessa mahdollisuutta heittäytyä kerta toisensa jälkeen tuntemattomaan. Leikkiin astuessani en voi tietää, mihin suuntaan se avautuu – silti aina jotain syvästi merkityksellistä tapahtuu. On ihanaa ilmaista itseään vapaasti, ilman sensuuria, ja löytää yhteys niin itseeni kuin toiseenkin. ”
🔥
HUOM! NTB ei sovi henkilöille, joilla on epilepsia, hoitamaton korkea verenpaine, sydän/verisuonisairaus, osteoporoosi, joilla on ollut irronnut verkkokalvo tai aivoinfarkti; jotka ovat raskaana tai joilla on skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai vakava psyykkinen trauma. Jos haluat kysyä omasta terveydentilastasi ja rajoituksista, ole yhteydessä Milkaan.