UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija

Schedule

Sat May 09 2026 at 03:00 pm to 08:00 pm

UTC+03:00

Location

Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004 | Riga, RI

Advertisement
Nemitīgā cīņa ar saviem ieradumiem, aizliegumiem, lai piekoptu veselīgu dzīvesveidu? ...šo drīkst, to nedrīkst...šis veselīgs...tas nav veselīgs... vainas izjūta..
Vai tiešām tam jābūt tik grūti?
Šajā nodarbībā meklēsim saknes mūsu ieradumiem, izzināsim ceļu uz apzinātību ēšanas paradumos un to, kā veselīgā dzīvesveidā atrast patiesu brīvību!
Izvērtēsim un analizēsim, kāpēc ieradumi bieži vien pārspēj zināšanas un kādēļ tie tik grūti maināmi. Mācīsimies veidot jaunus - veselīgus un apzinātus ēšanas paradumus, stirpinot savu veselību un enerģijas kapacitāti ikdienā!

Nodarbības galvenās tēmas:
Cukurs un pārmērīgas saldumkāres:
* kā veidojas saldumkāre un kā to mazināt bez aizliegumu režīma.
* praktiski rīki, kā mazināt saldumu patēriņu ikdienā
Emocionālā ēšana:
* kā emocijas ietekmē ēšanu un kāpēc ēdiens kļūst par stresa, noguruma, trauksmes mazināšanas līdzekli
* mācīsimies atšķirt emocionālo ēšanu no fizioloģiska izsalkuma, atpazīt trigerus un izvēlēties apzinātu rīcību, nevis automātisku sniegšanos pēc ēdiena.
Apzinātā ēšana
* iepazīsimies ar praktiskiem veidiem, kā pievērst lielāku uzmanību ēšanas procesam, lai veicinātu labāku fizisko un emocionālo pašsajūtu
* kā baudīt ēdienu, lai justu ātrāku sāta sajūtu
* apskatīsim metodes, kā izvairīties no neapzinātas ēšanas.

Pieteikšanās un plašāka informācija - https://izaugt.lv/#events
Nodarbību vada GITA IGNACE - Sertificēta uztura speciāliste un uztura zinātniece ar 16 gadu pieredzi.
Gita ikdienā konsultē cilvēkus par uztura terapiju dažādu saslimšanu gadījumā (Kuldīgas slimnīca), ir lektore "Vesels Birojs" un Rīgas Stradiņa Universitātē (RSU), kā arī projekta Getwell.lv izveidotāja, Atbalsta grupu vadītāja.
Pasākumu organizē SIA Torņakalns
Advertisement

Where is it happening?

Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004, Latvia

Event Location & Nearby Stays:

Icon
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Centrs cilv\u0113ka izaugsmei Tor\u0146akalns

Host or Publisher Centrs cilvēka izaugsmei Torņakalns

Ask AI if this event suits you:

Discover More Events in RIGA

FCI 5 GROUP SPECIALITY DOG SHOW in Riga,Latvia!
Sat, 09 May at 10:00 am FCI 5 GROUP SPECIALITY DOG SHOW in Riga,Latvia!

Dino Zoo Pasaule

DOG DOG-SHOWS
D\u0101rzs un dz\u012bvesstils 2026
Sat, 09 May at 10:00 am Dārzs un dzīvesstils 2026

Dārzs un dzīvesstils, Riga, Latvia-1048

B\u0113rnu r\u012bti. Iluzionista Ed\u017eus triku \u0161ovs "Il\u016bziju eksped\u012bcija"
Sat, 09 May at 11:00 am Bērnu rīti. Iluzionista Edžus triku šovs "Ilūziju ekspedīcija"

Lidoņu iela 27 k-2, Rīga

CATAN Latvijas \u010dempion\u0101ts 2026 \u2014 Fin\u0101ls
Sat, 09 May at 11:00 am CATAN Latvijas čempionāts 2026 — Fināls

Lido Atputas Centrs

BUSINESS
CE\u013bABIEDRI | MIGLAS V\u0100RTI | ASINIS | ZINTNIEKS | ELKUPE
Sat, 09 May at 07:00 pm CEĻABIEDRI | MIGLAS VĀRTI | ASINIS | ZINTNIEKS | ELKUPE

Mežaparka Lielā estrāde

CONCERTS
Mary Jane + PKTDN
Sat, 09 May at 08:00 pm Mary Jane + PKTDN

Šarlotes ielā 18 a, Riga, Latvia-LV-1001

Youngtimer Coffeetime 2026
Sun, 10 May at 10:00 am Youngtimer Coffeetime 2026

Kultūras un atpūtas parks "Mežaparks"

KONCERTS | MELODIJU PU\u0160\u0136IS MAMMAI
Sun, 10 May at 12:00 pm KONCERTS | MELODIJU PUŠĶIS MAMMAI

Ziemeļblāzmas iela 36, Riga, Latvia-1015

CONCERTS
Macaron meistarklase
Wed, 01 Apr at 05:30 pm Macaron meistarklase

Avotu iela 8, Riga, Latvia

Lieldienas Kalnciema kvart\u0101l\u0101
Sat, 04 Apr at 10:00 am Lieldienas Kalnciema kvartālā

Kalnciema iela 35, Riga, Latvia-LV-1046

ART LITERARY-ART
Meistarklase \u201cRitu\u0101ls \u2013 performanc\u0113\u201d
Sat, 04 Apr at 11:00 am Meistarklase “Rituāls – performancē”

MĀ TELPA

Rado\u0161\u0101 darbn\u012bca kop\u0101 ar "HealthLab"
Sat, 04 Apr at 12:00 pm Radošā darbnīca kopā ar "HealthLab"

Via Jurmala Outlet Village

ENTERTAINMENT
LIELDIENU SVIN\u012aBAS B\u0112RNIEM ADVENTIC\u0100!
Sat, 04 Apr at 02:00 pm LIELDIENU SVINĪBAS BĒRNIEM ADVENTICĀ!

Āzenes iela 5, Kurzemes rajons, Riga, Latvia-1048

Lieldienas \u0100genskalna tirg\u016b
Sun, 05 Apr at 10:00 am Lieldienas Āgenskalna tirgū

Nometņu iela 64, Riga, Latvia-LV-1002

ENTERTAINMENT
Lieldienas Uzvaras park\u0101
Sun, 05 Apr at 11:00 am Lieldienas Uzvaras parkā

Uzvaras Parks

ENTERTAINMENT
LIELDIENAS
Sun, 05 Apr at 12:00 pm LIELDIENAS

Gaujas iela 33A, Adazi, Latvia-2164

Pas\u0101kums "Raibu dienu kr\u0101sojam"
Mon, 06 Apr at 12:00 pm Pasākums "Raibu dienu krāsojam"

Mežaparka Lielā Estrāde

ENTERTAINMENT
Raibu raib\u0101s Lieldieni\u0146as
Mon, 06 Apr at 12:00 pm Raibu raibās Lieldieniņas

Pļavniekkalna iela 35, Katlakalns, Latvia-2111

CONCERTS
Z\u012bmola balss tonis: k\u0101 to atrast un uztur\u0113t
Tue, 07 Apr at 03:00 pm Zīmola balss tonis: kā to atrast un uzturēt

Kalnciema iela

Semin\u0101rs "Datu vizualiz\u0101cija humanit\u0101ro zin\u0101t\u0146u p\u0113tniekiem" (lektore Anda Bakl\u0101ne)
Wed, 08 Apr at 03:00 pm Seminārs "Datu vizualizācija humanitāro zinātņu pētniekiem" (lektore Anda Baklāne)

Kalpaka bulvāris 4, Rīga, LV-1050, Latvija

WORKSHOPS

What's Happening Next in RIGA?

Discover RIGA Events