Umiejętności uważności, czyli CO i JAK
Advertisement
Czy zdarza Ci się, że Twoje myśli bezustannie analizują przeszłość albo wybiegają w niepewną przyszłość? Masz wrażenie, że emocje i surowe oceny przejmują kontrolę?
Zapraszamy na warsztaty oparte o umiejętności z treningu DBT dotyczące uważności (mindfulness)! Podczas warsztatów nauczysz się umiejętności CO i JAK (co robić, żeby być uważnym i jak to osiągnąć). Dowiesz się, jak rozróżniać oceny i opinie od faktów. Jak dać się porwać byciu „tu i teraz” oraz jak uważnie obserwować i dlaczego może Ci to pomóc w redukcji stresu i radzeniu sobie z przytłaczającymi emocjami.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poćwiczyć bycie uważnym, mają trudności w radzeniu sobie ze stresem i regulacją emocji lub są zaciekawieni tematem uważności.
📅 Data: 22 września 2026
🕕 Godzina: 18:00
📍 Miejsce: COP Katowice, ul. Wita Stwosza 7
💰 Udział: bezpłatny
📝 Zapisy: https://forms.cloud.microsoft/e/1AJpnwiKK0
📧 Kontakt: [email protected]
Zapraszamy na warsztaty oparte o umiejętności z treningu DBT dotyczące uważności (mindfulness)! Podczas warsztatów nauczysz się umiejętności CO i JAK (co robić, żeby być uważnym i jak to osiągnąć). Dowiesz się, jak rozróżniać oceny i opinie od faktów. Jak dać się porwać byciu „tu i teraz” oraz jak uważnie obserwować i dlaczego może Ci to pomóc w redukcji stresu i radzeniu sobie z przytłaczającymi emocjami.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poćwiczyć bycie uważnym, mają trudności w radzeniu sobie ze stresem i regulacją emocji lub są zaciekawieni tematem uważności.
📅 Data: 22 września 2026
🕕 Godzina: 18:00
📍 Miejsce: COP Katowice, ul. Wita Stwosza 7
💰 Udział: bezpłatny
📝 Zapisy: https://forms.cloud.microsoft/e/1AJpnwiKK0
📧 Kontakt: [email protected]
Advertisement
Where is it happening?
COP Katowice, ul. Wita Stwosza 7, ulica Wita Stwosza 7, 40-040 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherStowarzyszenie Widzących Więcej
