Ulrik on hands w HUBzone vol.2

Name: Ulrik on hands w HUBzone vol.2
Start: 2024-10-26T10:00:00+02:00
End: 2024-10-27T18:00:00+02:00
Location: Poznan, Poland

Schedule

Sat Oct 26 2024 at 10:00 am to Sun Oct 27 2024 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Poznan, Poland | Poznan, WP

Zapraszamy na warsztaty ze stania na rękach z Ulrikiem:) Jednym z najlepszych nauczycieli w tej dziedzinie, który już 26 października poprowadzi warsztaty u nas w klubie! Cały warsztat będzie składała się z dwóch bloków:
Poziom podstawowy 2x3h (sesja rano)
- sobota i niedziela 11:00-14:00
Poziom średnio zaawansowany 2x3h (sesja popołudniu)
- sobota i niedziela 14:00-17:00
Cena:
€140 2 dni BEG/INT
€160 2 dni INT/ADV
€280 2 dni oba poziomy

Chcesz wziąć udział❔❓❔❓❓
Napisz do nas wiadomość e-mail na adres:
[email protected]
Każdy warsztat prowadzony będzie w języku angielskim. Zamieszczamy opis poszczególnych warsztatów i kilka słów, które Ulrik napisał o sobie:

HANDSTAND WORKSHOPS
Join Ulrik in one of the upcoming handstand workshops!
There will be 2 workshops for different levels.
One two days beginners workshop, 3 hours each day
One two days intermediate workshop, 3 hours each day

The beginner workshop
TAKE THE FIRST STEP ON YOUR HANDSTAND JOURNEY
Have you always wanted to do a handstand, but are not sure where to start? Or maybe you can do a handstand but the balance is inconsistent? Ulrik are teaching a two days beginner’s handstand workshop and training session in which you will learn the best and most effective drills to balance on your hands and be able to practice with feedback. By the end of this workshop you will have a better idea of how to train smarter so that you balance a freestanding handstand.

TOPICS COVERED:
- Understanding of the handstand practice
- Mobility for proper handstand alignment and efficiency
- How to create balance
- How to kick-up into a handstand
- Introduction to different shapes
- Relevant beginner handstand drills and exercises
- Individual training with feedback
- How to apply this to your regular training
- Summary and Q&A

WHO IS THIS FOR?
This workshop is best suited for people who are inconsistent with 10 seconds + freestanding handstand, or want to improve their form and understanding of the practice. There is no prereqs.

The intermediate workshop
TAKE YOUR HANDSTAND BEYOND THE STRAIGHT LINE
Have you already practiced handstands for a while, but are not sure what to do next? Maybe you want better alignment, a longer hold or the ability to make shapes? Or maybe you want to learn the steps to a press handstand? Join Ulrik for an intermediate handstand workshop.
This workshop is perfect for people who already have a freestanding handstand and are ready to bridge the gap from a beginner to intermediate handbalancer. Ulrik will cover a variety of topics to help you improve your balance, hold a longer handstand, make shapes and optimize your form for a better and more consistent handstand. And learn how to press into it.

TOPICS COVERED:
- Understanding the handstand practice
- Joint preparation and mobility
- Alignment refinement
- Kick-up practice
- Tuck, half 7 and full 7
- Shape coordination
- Pike, pancake and compression
- Press drills
- Individual training and feedback
- How to apply this to your regular training
- Summary and Q&A
WHO IS THIS FOR?
This is for you who have already spent a decent amount of time on your hands and are ready to move on to more advanced two arm shapes and work towards a press. It’s fine if you are not able to do every progression in this workshop. You will still get value from learning about what comes later in your practice if you stay consistent with the training.

ABOUT ULRIK
I am a self-thought Norwegian 31 year old handbalancer who started training handstands in my early 20’s. I started out stiff, lazy and afraid of kicking up into a handstand, and can relate to the many struggles in learning this skill.
I have worked as a personal trainer since 2013 and have coached handstands in workshops world wide, 1on1 and online since 2016. I have seen and helped many hundreds of people to achieve their handstand goals.
Feel free to check out my instagram: @ulrikonhands or my web page: www.ulrikonhands.com
-------------------------------------------------------------------------
Wersja Polska:
WARSZTAT DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
Zrób pierwszy krok w staniu na rękach!
Czy zawsze chciałeś stanąć na rękach, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może potrafisz stanąć na rękach, ale gubisz równowagę?
Ulrik poprowadzi dwudniowe warsztaty stania na rękach dla początkujących i sesję szkoleniową, podczas których nauczysz się najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń, aby utrzymać równowagę na rękach. Pod koniec tego warsztatu będziecie mieli lepsze pojęcie o tym, jak trenować mądrze, aby zachować równowagę w staniu na rękach.

TEMAT OBEJMUJE:
- Zrozumienie praktyki stania na rękach
- Mobilność dla prawidłowego ustawienia stania na rękach i wydajności
- Jak złapać równowagę
- Jak wykonać wejście do stania na rękach
- Wprowadzenie do różnych kształtów
- Odpowiednie ćwiczenia i ćwiczenia stania na rękach dla początkujących
- Trening indywidualny z informacją zwrotną
- Jak ułożyć własny trening
- Podsumowanie, pytania i odpowiedzi

DLA KOGO?
Ten warsztat najlepiej nadaje się dla osób, które nie potrafią ustać 10 sekund, chcą nauczyć się stać w wolnej przestrzeni lub chcą poprawić swoją formę i zrozumienie praktyki. Nie ma wymagań wstępnych dla tego bloku.
WARSZTAT DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH:
Czy od jakiegoś czasu ćwiczysz stanie na rękach, ale nie wiesz, co dalej? Może zależy Ci na lepszej formie stójki, dłuższym przytrzymaniu lub możliwości układania kształtów? Jeżeli tak to dołącz do średniozaawansowanego warsztatu stania na rękach prowadzonego przez Ulrika.
Ten warsztat jest idealny dla osób, które samodzielnie stoją na rękach i są gotowe wypełnić lukę między początkującym a średniozaawansowanym poziomem. Ulrik poruszy różne tematy, które pomogą Ci poprawić równowagę, dłużej stać na rękach, tworzyć kształty i optymalizować Twoją formę, aby uzyskać lepsze i bardziej spójne stanie na rękach.

TEMATY OBEJMUJĄCE:
- Zrozumienie praktyki stania na rękach
- Wspólne przygotowanie i mobilność
- Udoskonalenie formy
- Trening podskoków
- Tuck, połowa 7 i pełna 7
- Koordynacja kształtu
- Szczupak, naleśnik i kompresja 
- Indywidualne szkolenie i informacje zwrotne
- Jak zastosować rady w swoim treningu
- Podsumowanie, pytania i odpowiedzi
DLA KOGO TO JEST?
To jest dla tych, którzy spędzili już przyzwoitą ilość czasu na swoich rękach i są gotowi przejść do bardziej zaawansowanych kształtów ramion i pracować w kierunku press to handstand. W porządku, jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego na tym warsztacie. Nadal będziesz czerpać korzyści z uczenia się o tym, co dzieje się później w twojej praktyce, jeśli będziesz konsekwentny w treningu.

O ULRIKU
Jestem zadufanym w sobie Norwegiem, 31-letnim handlowcem, który zaczął trenować stanie na rękach w wieku 20 lat. Zacząłem sztywny, leniwy i bałem się stanąć na rękach i mogę odnieść się do wielu zmagań w nauce tej umiejętności.
Od 2013 roku pracuję jako trener personalny, a od 2016 roku prowadzę warsztaty stania na rękach na całym świecie, 1 na 1 i online. Widziałem i pomagałem setkom ludzi osiągnąć ich cele w zakresie stania na rękach.
Zapraszam do odwiedzenia mojego instagrama: @ulrikonhands lub mojej strony internetowej: www.ulrikonhands.com