trening siłowy i motoryczny dla tańczących z olą mierzejewską

Name: trening siłowy i motoryczny dla tańczących z olą mierzejewską
Start: 2025-10-13T18:00:00+02:00
Location: Centrum Kultur Świata

Schedule

Mon, 13 Oct, 2025 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Centrum Kultur Świata | Warsaw, MZ

Celem spotkań będzie budowanie siły, stabilności i kontroli w ruchu. Skupimy się na obszarach ciała, które podczas tańca tych zdolności motorycznych potrzebują najwięcej- nogi, tułów, kręgosłup, ramiona. Dzięki regularnemu udziałowi w zajęciach, poznasz narzędzia i strategie ruchu, pozwalające tańczyć/ funkcjonować na co dzień bez dolegliwości bólowych.
Jeśli jesteś osobą, która odczuwa deficyt siły i kontroli w ciele oraz przewlekle zmaga się z kontuzjami, są one dedykowane dla Ciebie. W przystępny i przyjemny sposób będziemy łączyć świat eksploracji ruchu i tańca z metodyką treningu siłowego i jego prewencyjnym znaczeniem dla minimalizowania ryzyka kontuzji, przeciążeń i bólu.
o prowadzącej:
Ola Mierzejewska - trenerka personalna z dyplomem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Z ruchem związana od siódmego roku życia. Była tancerka zespołów tańca ludowego oraz była siatkarka. Pasjonatka ruchu i kompleksowego rozwoju fizycznego, który wspiera zdrowie, dodaje siły, odżywia i przywraca w ciele swobodę i harmonię. Prowadzi zajęcia indywidualne o charakterze siłowo-kondycyjnym z naciskiem na prewencję urazów oraz powrót do aktywności fizycznej po kontuzji. W swojej pracy znaczącą uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznianiu ciała. Wspiera, edukuje i zachęca ludzi do różnych form aktywności fizycznej, w celu podniesienia jakości życia i poprawy zdrowia psycho-fizycznego. W ostatnich latach, we własnej praktyce ruchowej, rozwija się w obszarze treningu atletycznego, sztuk walki i tańca.
gdzie:
centrum kultur świata, skaryszewska 15
termin:
cykl 8 spotkań
poniedziałki godz. 18-19:30
13 października - 1 grudnia
cena:
650 zł płatne w 2 ratach lub 600 zł przy płatności za całość.
zapisy i więcej informacji na naszej stronie:
https://www.sytuacje.com.pl/regularne-zajecia/trening-silowy-i-motoryczny-dla-tanczacych/