TRE peruskurssi

Name: TRE peruskurssi
Start: 2025-11-02T14:00:00+02:00
End: 2025-11-02T16:30:00+02:00
Location: Puukoulu - Pieni Kulttuuritalo

Schedule

Sun Nov 02 2025 at 02:00 pm to 04:30 pm

UTC+02:00

Location

Puukoulu - Pieni Kulttuuritalo | Helsinki, ES

Peruskurssilla saat tietoa menetelmästä ja pääset alkuun harjoittelussa turvallisesti ja maltillisesti. Kurssi sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta etkä tarvitse mitään erityistaitoja. Ota mukaan, jooga-alusta, juomapullo ja liikuntaan sopivat vaatteet.
Paikkana toimii idyllinen vanha puukoulu osoitteessa Teinintie 8, Helsinki.
Saavutettavuus: Pysäköinti tontilla, lähellä Oulunkylän juna-asema sekä bussi ja pikaratikka yhteydet.
Mitä TRE on?
TRE eli Tension and Trauma Releasing Exercises on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä oman hyvinvoinnin vahvistamiseen.

TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään kehon luonnollinen tärinä, joka vapauttaa lihasjännityksiä ja rauhoittaa hermostoa. Tärinä koetaan yleensä hyvin rentouttavaksi ja miellyttäväksi. Meillä jokaisella on kehossamme tämä palautumismekanismi, jonka tarkoituksena on pitää yllä kehon tasapainotilaa.
TRE-menetelmä sopii erityisen hyvin esiintyjille. Menetelmä auttaa vähentämään jännitystä ja auttaa laskemaan kierroksia esiintymisen jälkeen.
Myös liikunnasta palautumiseen TRE voi olla hyvä työkalu.
TRE:n on kehittänyt amerikkalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija tohtori David Berceli. Tekniikka on suunniteltu vapauttamaan kehoon traumaattisen kokemuksen tai kroonisen stressin vuoksi syntynyttä jännitystilaa.
TRE-harjoitus sopii kaikille perusterveille henkilöille. Seuraavissa terveydellisissä tilanteissa TRE-harjoituksen aloittamista ei aina suositella: raskaus, sydänsairaus, epilepsia, syöpähoidot, äskettäinen leikkaus, vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys.
Kurssilla toimii ohjaajana Teemu Vesterinen, jolla on TRE-ohjaajan koulutus.
Ilmoittautumiset: [email protected]
Hinta 60€