TestHang: Én-idő Testtel és Lélekkel - Új fejezet-Irodalomterápiás workshop nyújtással és hangtállal

TestHang: Én-idő Testtel és Lélekkel - Új fejezet - Irodalomterápiás workshop nyújtással és hangtállal 📖
Milyen kapcsolatban vagy a testeddel? Vajon meghallod az üzeneteit, vagy csak akkor figyelsz rá, amikor már jelez? Ezen az irodalomterápiás workshopon az olvasott szövegek, a közös gondolkodás, a nyújtás és a hangtál segítségével közelebb kerülhetsz a testedhez – és önmagadhoz.
A tematika 🌿
📚 80 perc irodalomterápia
🧘 20 perc nyújtás
🪷 20 perc hangtál
A csoport 💬
🕒 személyes jelenlétű
🤍 max. 10-12 fős csoportlétszám,
🤍 elfogadó, támogató közeg, ahol nem kell magyarázkodnod, „hol tartasz” az életedben
🔞 A csoportban 18 éves kor felett várom a résztvevőket
👩‍🦰👨 Nőket és férfiakat egyaránt
Mikor és hol? 📅📍
2026.07.26. vasárnap 17:00-19:00
Helyszín: FitSisters Gym Pécs Kertváros, Pécs, Aidinger János út 56.
Részvételi díj 💳
🎟️ 6.000 Ft/fő/workshop
💌 A részvételi díjat a jelentkezés után, előre utalással kérem rendezni
📩 Az utaláshoz szükséges adatokat a jelentkezést követő válasz e-mailben küldöm el.
Hogyan lehet jelentkezni? ✉️
Jelentkezéshez kérlek, tölts ki 2026. augusztus 1-ig a jelentkezési formot: https://forms.gle/j4Egc1rhHmJwdGaT6
A sikeres jelentkezésre e-mailben válaszolok.
Rólunk 🙋‍♀️
Neidert Beáta vagyok, a Pécsi Tudományegyetem Bölcsészet- és Társadalomtudományi Karán végzett irodalomterapeuta.
Szövegpajta FB oldala: https://www.facebook.com/profile.php?id=61583606996887
Jakab-Pál Enikő vagyok, több mint 10 éve dolgozom mozgásoktatóként, Pilates-oktatóként és immáron hangfürdővezetőként is. 😊 Hiszek abban, hogy a test és a lélek egymástól elválaszthatatlan: amikor megengedjük magunknak a lelassulást, a tudatos mozgást és a rezgések gyógyító erejét, valódi feltöltődés történhet. Ezen az eseményen szeretnélek ebben a biztonságos, elfogadó térben végigkísérni.

Irodalomterápiáról 📚🖊️
Az irodalomterápiás alkalmakon rövid szövegek, versek, mesék, történetek segítségével kapcsolódunk a saját élményeinkhez és önmagunkhoz. Nem kell „irodalomban jártasnak” lenni: nem elemezzük a művet, hanem azt nézzük, mit indít el benned egy-egy történet, vers, mondat vagy kép, és hogyan tud ez támogatni a saját utadon.
A csoport arra teremt teret, hogy egy kicsit lelassíts, és meghallgasd a saját belső hangodat.
Kortárs szövegekkel és egyszerű írásgyakorlatokkal dolgozunk, miközben finoman kísérlek, és számíthatsz a csoport megtartó jelenlétére is. Az írásgyakorlatok célja, hogy egyszerű, hétköznapi módon segítsenek ránézni a saját érzéseidre és gondolataidra – nem kell „szépen írni”, csak őszintén.
Nyújtás, hangtál 🧘 🎶
A közös irodalomterápiás munka után finom, mindenki számára végezhető nyújtó gyakorlatokkal segítünk megérkezni még mélyebben a testedbe. Nem edzés lesz, hanem egy lassú, tudatos mozgás, amely oldja a feszültséget, ellazítja az izmokat, és teret ad a befelé figyelésnek. A nyújtást egy különleges hangtálas relaxáció zárja, ahol a hangtálak rezgései támogatják a mély ellazulást, a testi-lelki feltöltődést és a belső csend megélését. A hangok nem "megjavítani" szeretnének, hanem lehetőséget adnak arra, hogy egy kis időre elengedd a mindennapok zaját, és egyszerűen csak jelen legyél.