Taller de Yoga & Chakra Garganta | ​Pausa · Escucha · Expresa

Sábado, 14 de noviembre · De 10h a 13h · Madrid
​Yoga & Chakra Garganta
​Pausa · Escucha · Expresa
​¿Cuántas veces has pensado algo… y has termindo callándolo?
​Frases como "me da igual", "estoy bien", "no pasa nada", "yo puedo", "como tú quieras": palabras que salen en automático mientras dentro de ti existe otra respuesta.
​​Quizá quieras pedir ayuda, decir que algo te ha molestado, poner un límite, expresar lo que necesitas, decir que sí, decir que no. O simplemente atreverte a decir lo que realmente piensas.
​¿Resuena algo en ti? Este encuentro nace para explorar todo eso.
​No necesitas conocimientos previos sobre yoga ni sobre chakras. Solo venir con curiosidad y ganas de escucharte.

​Tu voz también merece un espacio
​Esta experiencia está diseñada para llevar la expresión de la mente al cuerpo. No es solo una mañana de yoga: combinaremos yoga y movimiento, respiración consciente, meditación con aceites esenciales, trabajo energético del chakra garganta, dinámicas de comunicación y escucha, y reflexión personal. Cada parte te acompaña hacia un mismo lugar: volver a escuchar tu propia voz.
​Además te llevarás dossier con ejercicios prácticos y un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión.
​“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida”
​Pero, ¿qué son los chakras?
​¿Y el Chakra Garganta o Vishuddha?
​El chakra garganta, Vishuddha en sánscrito, se relaciona simbólicamente con la comunicación, la expresión, la escucha y nuestra capacidad de compartir nuestra verdad. Se trata de pausar antes de hablar, escucharte para saber qué quieres decir y atreverte a expresarlo.
​Trabajaremos desde un lenguaje sencillo y cercano, llevando este concepto a situaciones reales: lo que sentimos · lo que necesitamos · lo que decimos · lo que callamos.
EL ESPACIO
​Sala Alma · Metro Sol/Gran Vía
​Se trata de una sala cálida y acogedora que nos invita a relajarnos. Se encuentra en pleno centro de Madrid y es muy sencillo llegar en transporte público. Además está equipada con todo el material de yoga necesario.
​Necesitarás traer: ropa cómoda, botella de agua y un libreta y boli para tomar notas.
PROGRAMA
- ​10h00 · Bienvenida y apertura. Un espacio para llegar, conectar y establecer nuestra intención.
- 10h30 · Yoga enfocado al chakra garganta. Movimiento, respiración y conciencia corporal.
- ​11h30 · Meditación guiada y relajación con aceites esenciales.
- ​11h45 · Aperitivo saludable y un recuerdo para seguir el camino en casa.
- ​12h00 · Taller teórico-práctico de exploración del chakra garganta. Una mirada sencilla a nuestra comunicación, expresión y escucha a través del juego. Experiencias y journaling para practicar la escucha, los límites y la expresión.
- ​13h00 · Cierre aproximado del taller y regalo/recuerdo para seguir el camino en casa.

¿QUÉ HAREMOS?
​Hemos diseñado una experiencia completa en la que cada actividad tiene un propósito.
​- Una práctica de yoga enfocada en la apertura del chakra, la respiración y la conexión con el cuerpo.
- ​Dinámicas guiadas para trabajar la confianza, el apoyo mutuo y la capacidad de escuhar y expresarnos.
- Reflexiones y ejercicios prácticos para comprender cómo nos relacionamos con los límites y la comunicaicón.
- Una meditación guiada para crear un espacio de presencia, gratitud e introspección.
- ​Dinámicas, juegos, escritura y herramientas que podrás seguir utilizando en tu día a día.
​Una experiencia que comienza antes del propio taller…
​Desde que reservas tu plaza, comenzaremos a acompañarte. Recibirás material previo con ejercicios y preguntas para llegar con más conciencia sobre lo que quieres explorar. Porque el trabajo personal no empieza cuando llegamos al lugar: empieza cuando decides regalarte este espacio.
​Este encuentro es para ti si:
- ​Te cuesta decir que algo te ha molestado.
- ​Te cuesta pedir ayuda.
- Dices "sí" cuando en realidad quieres decir "no".
- ​Piensas demasiado antes de expresar lo que sientes.
- ​Evitas conversaciones incómodas.
- Te preocupa demasiado cómo reaccionarán los demás.
- Sientes que tienes mucho dentro pero te cuesta ponerlo en palabras.
- ​Te gustaría comunicarte con más claridad y confianza.
​Es una mañana para entenderte mejor, trabajar en ti y salir con herramientas que podrás aplicar mucho después de que termine el evento.

¿CÓMO LLEGARÁS... Y CÓMO DESEAMOS QUE TE VAYAS¿
​Durante esta experiencia aprenderás a:
- ​Escucharte: reconocer qué necesitas antes de responder automáticamente.
- ​Expresarte: poner palabras a lo que sientes y necesitas.
- ​Escuchar: estar presente ante lo que otra persona comparte.
- ​Reconocer patrones: observar qué situaciones hacen que tu voz se apague o se esconda.
- Confiar en tu voz: darte permiso para expresar tu verdad aunque no siempre sea cómoda.
​Te llevarás:
- Más conciencia sobre tu manera de comunicarte.
- Más claridad sobre lo que necesitas expresar.
- ​Herramientas prácticas para comunicarte y poner límites.
- ​Una experiencia corporal para sentir la expresión desde otro lugar.
- ​Un espacio de reflexión para seguir trabajando después.
- ​Una mañana de ocio diferente y de disfrute desde el bienestar integral
​Y, sobre todo, una pregunta que puede acompañarte mucho tiempo: ¿estoy diciendo lo que realmente quiero decir?
​Este encuentro es una invitación a decir lo que necesitas, escuchar lo que sientes, pedir, comprender que está bien cambiar de opinión, hablar desde tu verdad, dejar de "editarte" antes de abrir la boca y darle un espacio a tu voz.
​Más que un taller: un compromiso contigo
FECHA Y APORTACIÓN
​Sábado 14 de noviembre de 10h a 13h aprox.
- ​49€. Precio promocional de 45€ si reservas antes del 3 de noviembre
- 2€ extra de descuento a antiguas asistentes a otros talleres de Yoga & Chakras
​No necesitas experiencia previa. Solo venir con apertura, curiosidad y ganas de sentirte viva.
​Plazas limitadas para cuidar la experiencia del grupo.
​Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe.
​Los precios con promoción son reducidos para cuidar la energía del grupo. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe.
​
INCLUYE
- ​Práctica completa de yoga y movimiento.
- ​Meditación con aceites esenciales.
- ​Dinámicas de escucha y expresión.
- Workbook previo con ejercicios y preguntas.
- ​Merienda con infusión enfocada al chakra.
- ​Un detallito de nuestra parte.
- ​Material de apoyo y recursos para seguir profundizando.

​"Existe una nueva forma de mirarte, relacionarte y tratarte a tí misma"

RESERVA TU PLAZA
​Realiza por bizum (664893197 - Raquel AG o 623976723 - Angélica) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o email a [email protected] con tus datos:
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MÁS INFORMACIÓN
​https://yogabrunchmadrid.mailchimpsites.com/taller-yogachakras o whatsapp al 664893197 (Raquel)