Tages-Retreat Selbstmitgefühl

An diesem Tag lernst du, wie du dich von übermäßiger Selbstkritik befreien und stattdessen eine liebevolle Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Mit achtsamen Übungen, kraftvollen Reflexionen und Momenten der Stille schaffst du Raum, um anzunehmen, wer du bist – ohne Urteil, ohne Druck.
In diesem Retreat begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstmitgefühl nach dem bewährten Konzept von Kristin Neff und Christopher Germer, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und dessen positive Wirkung vielfach erforscht wurde.

DIESES RETREAT IST PERFEKT FÜR DICH, FALLS DU...

• dich nicht mehr mit Selbstvorwürfen und Kritik überhäufen möchtest
• dich selbst besser kennen lernen möchtest
• eine gesündere Beziehung zu dir aufbauen möchtest
• dein Wohlbefinden langfristig steigern möchtest

ABLAUF

10.00 bis 17.00 Uhr inkl.
1 Std. Mittagspause und kleinen Pausen

• Was ist Selbstmitgefühl und warum ist es so wichtig?
• Wie kann ich (mehr) Selbstmitgefühl entwickeln?
• Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen & Gedanken um?
• Meditationen zum Thema Gelassenheit & Selbstmitgefühl
• Übungen/Reflexionsfragen
• Retreatpaket inkl. Tagebuch "100 Tage Selbstmitgefühl"

WEITERE INFOS:

• Mittagspause: Bringe dir entweder selbst etwas mit oder hole dir etwas Leckeres zu Essen bei den vielen Cafés oder Restaurants in der Gegend.
• Tee und Kaffee sind kostenlos vor Ort
• Sitzkissen, Matten & Decken sind vor Ort vorhanden
• Bringe gern (warme) Socken mit und trage bequeme Kleidung

Ich freu mich auf dich!
Maggi

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