Sąmoningo kvėpavimo ciklas.

Name: Sąmoningo kvėpavimo ciklas.
Start: 2026-02-05T18:15:00+02:00
End: 2026-02-05T20:15:00+02:00
Location: Jogos Namai SO HAM

Schedule

Thu Feb 05 2026 at 06:15 pm to 08:15 pm

UTC+02:00

Location

Jogos Namai SO HAM | Klaipeda, KL

🌬 SĄMONINGO KVĖPAVIMO TERAPIJOS IR PRANAYAMŲ MĖNESIO KURSAS 🌬
📍 Klaipėda | Gyvai ir Online
Kviečiu Tave į sąmoningo kvėpavimo terapijos ir pranayamų mėnesio kursą, skirtą ne tik kūno ir proto harmonijai, bet ir gilesnei vidinei kelionei į save.
✨ Sąmoningo kvėpavimo filosofija
Kvėpavimas dvasiniame kelyje laikomas tiltu tarp kūno, proto ir sielos. Sąmoningas kvėpavimas leidžia sulėtėti, nuraminti protą ir grįžti į dabarties akimirką.
Pranayamos moko valdyti gyvybinę energiją (praną), o kvėpavimo terapija padeda paleisti giliai kūne ir pasąmonėje užsilikusias įtampas bei emocijas. Tai praktika, kuri padeda išgirsti save, sustiprinti sąmoningumą ir gyventi harmoningiau.
🌿 KĄ DUODA SĄMONINGAS KVĖPAVIMAS IR PRANAYAMOS?
💫 Fizinė nauda:
• Gili kūno relaksacija
• Nervų sistemos balansavimas
• Geresnė kvėpavimo funkcija
• Daugiau energijos kasdienybėje
• Geresnė miego kokybė

💫 Emocinė ir psichologinė nauda:
• Streso, nerimo ir įtampos mažinimas
• Emocijų paleidimas saugioje erdvėje
• Didesnis vidinis stabilumas
• Lengvumo ir ramybės jausmas
💫 Dvasinė ir sąmoningumo nauda:
• Gilesnis ryšys su savimi
• Gebėjimas būti „čia ir dabar“
• Vidinės tylos ir aiškumo patyrimas
• Sąmoningesni sprendimai kasdienybėje
• Atviresnis ryšys su gyvenimo tėkme, gyvenimu ir pačiu savimi.
🗓 KURSO FORMATAS:
• Trukmė: 1 mėnuo
• 4 gyvi susitikimai Klaipėdos Jogos studijoje So Ham.
Ketvirtadieniais 18,15 val. (Laikas bus galimas minimaliai koreguoti susirinkus grupei, visų bendru sprendimu)
• Praktiniai sąmoningo kvėpavimo terapijos ir pranayamų užsiėmimai.
• Teorija + praktika, pritaikoma kasdieniam gyvenimui
• Video įrašai apie Joginę mitybą, meditaciją jos naudą...
👥 Grupė: iki 8-10 žmonių – jauki, saugi ir palaikanti erdvė
🎁 DOVANOS DALYVIAMS:
🧘‍♀️ YIN Jogos pamoka su Renata Ma + 50 % nuolaida Jogos kursui Online pas Renata Ma(Yoga Ma) kurią galėsi atlikti patogiu sau laiku.
📘 PDF medžiaga, kurioje rasi:
• Meditacijos pagrindus
• Sąmoningumo palaikymą kasdieniame gyvenime
• Pranayamas ir kvėpavimo technikas
• Kaip jas naudoti streso ar emocinių būsenų metu
🎥 Video paskaitos apie vegetarišką joginę mitybą ir Jogos principus. Jos naudą kūnui, protui ir sąmoningumui bei kaip mityba gali tapti dvasinės praktikos dalimi.
🤍 Joginiai/Vegetariniai maisto receptai.
🤍 Viso mėnesio palaikymas einant šios vidinės kelionės metu – bendravimas, palaikymas, įžvalgos ir erdvė klausimams tarp susitikimų.
💛 KAINA: 108 € / asmeniui
(įskaičiuoti visi gyvi susitikimai, dovanos ir palaikymas)
55€ pervedama vietos rezervacijai.
✨ Šis kursas skirtas Tau, jei jauti kvietimą sulėtėti, grįžti į save, gilinti kvėpavimą ir sąmoningumą bei būti palaikomam savo vidinėje transformacijoje, gauti naujų įžvalgų apie savo gyvenimą,pasirinkimus ir situacijas.
📍 Vieta: Klaipėda/ Palanga
Klaipėda - Vasaris
Palanga- Kovas
🧘‍♀️ Gyvai, studijos erdvėse
✨ Vietų skaičius ribotas
Kilus klausimams rašykite atsakysiu į kylančius klausimus.

🌿
Algimantė (Adi Radha Dasi) – sąmoningo kvėpavimo praktikė, einanti bhakti dvasiniu keliu, kuris formuoja jos darbo etiką, buvimą ir vedimo kokybę.
Turiu patirties vedant grupines ir individualias kvėpavimo sesijas, taip pat dirbant festivaliuose ir projektuose. Po pertraukos grįžtu į kvėpavimo praktikų vedimą su dar gilesniu sąmoningumu, aiškia struktūra ir intencija kurti dar saugesnę, palaikančią erdvę, kurioje kvėpavimas tampa priemone atkurti vidinę pusiausvyrą.
Per kvėpavimą, buvimą ir dėmesingumą gimsta vidinė tyla, aiškumas ir gilesnis ryšys su savimi. Po sąmoningo atsitraukimo laikotarpio grįžtu į kvėpavimo erdvę pasipildžiusi ir subrendusi, atvira naujam, giliam bendram procesui, kuriame kvėpavimas tampa ne tik gili technika, bet ir atsidavimo, buvimo čia ir dabar bei vidinės transformacijos keliu.
✨
„Kvėpavimas – tai sąmoningumo kelias, o atsidavimas – durys į širdį.“

Kas vyksta žmoguje po sąmoningo kvėpavimo (rebefingo) terapijos?
Sąmoningas kvėpavimas veikia autonominę nervų sistemą, padeda sumažinti streso hormonų lygį ir aktyvinti parasimpatinę (atsipalaidavimo) būseną. Kūnas išlaisvina įtampą, o protas nurimsta, atsiveria vidinė ramybė ir aiškumas.
Gilus, ritmiškas kvėpavimas gerina deguonies cirkuliaciją ir kūno sąmoningumą, todėl dažnai pasireiškia didesnis emocinis stabilumas, gebėjimas būti čia ir dabar bei išgirsti savo vidinį balsą. Praktikuojant reguliariai, kvėpavimas tampa ne tik fiziologine terapija, bet ir sąmoningu įrankiu vidinei harmonijai, emociniam balansui ir dvasiniam atsivėrimui.