Série de marches printanières - Marcher par l'observation

Semaine 2 – Marcher par l'observation

Lors de cet événement, nous aborderons le concept du « soi comme contexte ». Il s'agit d'une technique qui nous apprend à nous observer nous-mêmes : nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques et nos sens. Cette approche permet de mieux comprendre nos réactions et nos difficultés, offrant ainsi une voie vers la guérison. Nous explorerons ce concept avant de le mettre en pratique lors d'une randonnée consciente sur le mont Royal. Joignez-vous à nous pour un moment de pleine conscience sur la montagne !

Une contribution volontaire de 10 $ est appréciée, mais non obligatoire. Vous pouvez faire un don en espèces sur place ou par virement Interac à [email protected].

L'activité a lieu beau temps, mauvais temps !

La série de marches en pleine conscience :

Il s'agit d'un cycle de 5 semaines où nous explorons divers aspects du bien-être lors de marches méditatives ou réflexives sur le mont Royal. Participez à une seule séance ou aux cinq, c'est selon votre envie ! À chaque rencontre, je partagerai des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour composer avec les pensées complexes, clarifier nos valeurs, cultiver l'acceptation de soi et passer à l'action pour ce qui compte vraiment.

Chaque séance débute par une courte explication du thème du jour. Nous marchons ensuite ensemble pour mettre en lumière la pratique discutée, puis vous aurez un moment pour pratiquer seul en marchant quelques minutes. À la fin, nous nous réunissons pour discuter de nos expériences (ou non, selon votre aise). Il y aura du chocolat ! :)

Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à l'une de mes retraites de bien-être en plein air.

Pour en savoir plus : Suivez-moi sur Facebook, Instagram et LinkedIn.

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Host or Publisher Dr. Moire Stevenson, Clinical Psychologist and Outdoor Enthusiast