Série de marches printanières - Consentement, acceptation et action

Pour ce 5e et dernier événement de la saison, nous explorerons ce que l'on ressent lorsqu'on arrête de toujours vouloir être « meilleur », de se comparer aux autres et de se critiquer pour ce que l'on pense ou ressent.

Qu'est-ce que ça changerait d'enfin s'accepter tel que l'on est, avec ses succès ET ses échecs? Nous verrons comment mieux définir les prochaines étapes vers vos objectifs et vers la vie que vous souhaitez mener. Nous apprendrons aussi à mettre ces actions en priorité.

Comme toujours, nous débuterons par une discussion sur le concept avant de mettre les techniques en pratique durant notre marche. Venez à la rencontre de votre « vrai vous » pour un moment de pleine conscience sur la montagne !

Une contribution volontaire de 10 $ est appréciée, mais non obligatoire. Vous pouvez faire un don en espèces sur place ou par virement Interac à [email protected].

L'activité a lieu beau temps, mauvais temps !

La série de marches en pleine conscience : Il s'agit d'un cycle de 5 semaines où nous explorons divers aspects du bien-être lors de marches méditatives ou réflexives sur le mont Royal. Je partagerai avec vous des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour composer avec les pensées complexes, clarifier vos valeurs, cultiver l'acceptation de soi et passer à l'action pour ce qui compte vraiment pour vous.

Chaque séance débute par une courte explication du thème du jour. Nous marchons ensuite ensemble pour mettre en lumière la technique abordée, puis vous aurez un moment pour pratiquer seul en marchant quelques minutes. À la fin, nous nous réunissons pour discuter de nos expériences (selon votre envie). Il y aura du chocolat ! :)

Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à l'une de mes retraites de bien-être en plein air.

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Host or Publisher Dr. Moire Stevenson, Clinical Psychologist and Outdoor Enthusiast