Séance Fractionné, Acte 376

Name: Séance Fractionné, Acte 376
Start: 2025-01-11T10:00:00+01:00
End: 2025-01-11T12:00:00+01:00
Location: 12 avenue Pierre de Coubertin, 69100 Villeurbanne, France

Schedule

Sat Jan 11 2025 at 10:00 am to 12:00 pm

UTC+01:00

Location

12 avenue Pierre de Coubertin, 69100 Villeurbanne, France | Villeurbanne, RH

Bonjour à tous,
Vous souhaitez atteindre un ou plusieurs objectifs ou vous souhaitez tout simplement progresser ?
On vous donne rendez-vous tous les samedis matin à 10h sur la piste de la Doua pour une séance de fractionné.
Les séances sont accessible à tous, peu importe le niveau.
Nous mettons en place des groupes de niveaux pour la partie fractionné. La séance sera précédée d'un échauffement complet avant d'attaquer la séance pour éviter les blessures et suivi d'une séance de renforcement musculaire, d'un footing de récup et de quelques étirements.
Cette séance vous permettra de :
- développer votre VMA pour gagner en vitesse
- travailler / améliorer votre foulée et votre posture pour être plus économique pendant vos courses
- développer votre endurance
La régularité est primordial sur cette séance pour progresser rapidement et efficacement. Généralement, nous alternons 3 séances de VMA et une séance fractionné long.
On vous donne alors rendez vous tous les samedis sur la piste pour une séance en groupe, dans la joie, le partage et la bonne humeur.
Accessibilité :
- Accès tram T1 / T4, Arrêt Université Lyon 1 - La Doua (TCL)
- 12 Avenue Pierre de Coubertin, 69100, Villeurbanne (en voiture)
Nos conseils pour effectuer une meilleure séance :
- manger un minimum le matin avant la séance
- prévoir un chronomètre pour prendre les temps de passage
- prendre une grande bouteille d'eau (obligatoire / indispensable)
- avoir des vêtements chauds (pour l'hiver) et un couvre tête (pour l'été)
Pour toutes questions sur la séance, n'hésitez pas à nous contacter via message privé ou directement sur l'événement.
On vous souhaite une bonne séance et à très vite.
Team CAL