SZTUKA RELAKSU - Warsztat relaksacyjny z pracą z nerwem błędnym, oddechem i medytacją.
Schedule
Sun Oct 26 2025 at 06:00 pm to 07:30 pm
UTC+01:00Location
Pilates terapeutyczny | Warsaw, MZ
Advertisement
SZTUKA RELAKSU:WARSZTAT RELAKSACYJNY Z PRACĄ Z NERWEM BŁĘDNYM, ODDECHEM I MEDYTACJĄ.
W świecie, który wciąż przyspiesza, my też przyspieszamy.
Biegniemy za planami, marzeniami, codziennymi obowiązkami. Trenujemy ciało, ćwiczymy wytrzymałość, wciąż chcemy więcej, mocniej, lepiej.
To piękno ma rytm - moc, która płynie, energia, która nie ustaje, i cel, który tętni w sercu.
Jednak każda siła potrzebuje miękkości.
Każde napięcie potrzebuje rozluźnienia.
Każdy bieg potrzebuje chwili zatrzymania.
Bo gdy zabraknie równowagi, serce gubi rytm, a dusza traci tlen...
Ciało, które nie wie, czym jest rozluźnienie, nie potrafi się zdrowo spiąć. Umysł, który nie zaznał ciszy, nie odnajdzie spokoju. Serce, które nie ma przestrzeni, nie zatańczy w swoim rytmie.
Ten warsztat jest po to, aby powrócić do siebie, do ciała, do wewnętrznego spokoju.
PODCZAS SPOTKANIA BĘDZIEMY...
...pracować z nerwem błędnym - cichym bohaterem naszego układu nerwowego, który odpowiada za poczucie bezpieczeństwa, spokój, trawienie, sen, regenerację. To on mówi ciału: "jesteś bezpieczna/bezpieczny, możesz odpocząć".
Z pomocą oddechu, delikatnych technik somatycznych i prowadzonej medytacji nauczymy się, jak go aktywować. Jak wspierać siebie od środka. Jak łagodzić napięcia, które zbieramy każdego dnia - często zupełnie nieświadomie.
TEN WARSZTAT POKAŻE CI:
* jak pracować z nerwem błędnym, który wspiera regenerację, sen, trawienie i wyciszenie,
* jak uzupełnić aktywność fizyczną o techniki, które koją układ nerwowy i rozluźniają głębokie napięcia.
* jak stworzyć przestrzeń dla ciała, by nie tylko „robiło”, ale też czule odpoczywało i wracało do równowagi.
* jak czerpać z mocy medytacji
* co to znaczy moc grupy
CO CIĘ CZEKA?
* 1,5h tylko dla Ciebie.
* Powitalny, domowy napar wyciszający.
* Twój czas z ciałem w rozluźnieniu.
* Świadomy oddech.
* Techniki somatyczne, które regulują układ nerwowy.
* Prowadzona medytacja.
* Piękna, wyciszająca muzyka.
* Otulający zapach olejków eterycznych.
* Czas w rozluźnieniu i w regeneracji.
* Doświadczanie w małej grupie (max 6 osób).
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
* Dla osób, które czują się przemęczone, przebodźcowane i odcięte od ciała.
* Dla szukających głębszego kontaktu ze sobą, swoim ciałem i swoimi emocjami.
* Dla tych, którzy chcą nauczyć się regulować napięcia i stres w łagodny, świadomy sposób.
* Dla wszystkich, którzy tęsknią za spokojem, regeneracją i prawdziwym odpoczynkiem.
* Dla osób, które chcą nauczyć się, jak regenerować się równie skutecznie, jak trenują.
* Dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość mięśni, oddechu i układu nerwowego.
* Dla spragnionych poczucia, że siła i miękkość mogą iść razem - i że relaks to fundament równowagi.
KIEDY?
Warsztat odbędzie się 26.10.2025 r. w niedzielę o godzinie 18:00 i potrwa 1,5h.
GDZIE?
W przepięknej przestrzeni PILATES TERAPEUTYCZNY w Warszawie - ulica Wilcza 71/lok.4.
TWOJA INWESTYCJA:
100 zł / osoby
NIE ZWLEKAJ - ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA.
ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ:
Na stronie www.annarostek.com/warsztaty
uzupełnij formularz zgłoszeniowy, a ja wyślę Ci wszystkie szczegóły co do płatności, aby Twoje miejsce było dla Ciebie zarezerwowane.
ORGANIZATORKA:
ANNA ROSTEK
Trenerka, mentorka zdrowego stylu życia, akredytowana Holistic Wllness Coach, twórczyni transformujących spotkań, dyplomowana instruktorka Pilatesu, przewodniczka ruchu i dobrostanu.
Zabieram Cię w miejsca, w których jeszcze mocniej zaczynasz być bliżej siebie - przez ruch, ciszę, wewnętrzne poruszenie.
Dzięki całemu mojemu doświadczeniu, dziś czuję się głębiej w sobie - zjednoczona, obecna, prawdziwa. I z tego miejsca - z miejsca kobiety w drodze - dzielę się tym, co porusza i budzi. Dla osób, które czują, że są gotowe poczuć więcej.
Zasiewam ziarno zmiany.
PAMIĘTAJ:
Gdy zwalniasz, życie zaczyna
tańczyć razem z Tobą.
Gdy wybierasz obecność zamiast pośpiechu, codzienność rozkwita w najmniejszych gestach.
Advertisement
Where is it happening?
Pilates terapeutyczny, ulica Wilcza 71, 00-679 Śródmieście, Polska, Warsaw, PolandEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
