Sztuka Dobrego Życia "Sztuka pożegnania – między rozpaczą a ulgą"

Name: Sztuka Dobrego Życia "Sztuka pożegnania – między rozpaczą a ulgą"
Start: 2025-11-06T18:00:00+01:00
End: 2025-11-06T22:00:00+01:00
Location: ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland

Schedule

Thu Nov 06 2025 at 06:00 pm to 10:00 pm

UTC+01:00

Location

ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland | Krakow, MA

Przed nami 11. spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia. Zapraszamy na rozmowę o tym, jak radzić sobie po stracie.

🍂 "Sztuka pożegnania – między rozpaczą a ulgą". Prowadzenie: Margola Sularczyk
Podczas prelekcji przyjrzymy się temu, jak uczymy się przeżywać stratę na różnych etapach życia. Jak kształtuje się w nas zdolność do żegnania i odpuszczania, a także radzenia sobie ze społecznym odbiorem – umniejszaniem lub presją? Co dzieje się w przestrzeni emocji, kiedy coś lub kogoś tracimy? Zastanowimy się też nad tym, jak można towarzyszyć w żałobie poprzez zrozumienie, rozmowę i uważność wobec tego, co trudne, ale też głęboko ludzkie.
Margola Sularczyk zaprasza na opowieść o sztuce pożegnania.
⚬ Jak uczymy się doświadczania straty na przestrzeni rozwoju – od dzieciństwa po dorosłość?
⚬ Jak doświadczamy straty wymiernej i niewymiernej? Jakie są różne formy utraty oraz ich subiektywne przeżywanie?
⚬ Jak przeżywamy stratę: rozpacz czy ulga? Ambiwalentne emocje towarzyszące stracie oraz ich społeczne postrzeganie.
⚬ Jak przechodzimy przez etapy żałoby? Psychologiczne i emocjonalne aspekty procesu żegnania.
⚬ Jak możemy towarzyszyć w stracie? Jak być obok osoby w żałobie z empatią i zrozumieniem?
🎤 Margola Sularczyk jest coachką, interwentką kryzysowa i psychoterapeutką. Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie, zwrot w karierze i zmianę zawodu w dojrzałym wieku, a także doświadczenie w pracy twórczej (jako aktorka, scenarzystka, poetka). Te zasoby wykorzystuje w pracy psychoterapeutycznej. Zajmuje się wszelkimi aspektami relacji rodzinnych, emocjonalnych, zawodowych i relacji z samym sobą.
Po spotkaniu zapraszamy na warsztaty.
1️⃣ Warsztat I: “Na przypiecku” - spotkanie z tradycyjnym slow-life. Prowadzenie: Monika Dudek
🔸 Zapraszam na warsztat, podczas którego zastanowimy się jak pobyć bliżej siebie, jak znaleźć swój “przypiecek”, jak siebie i bliskich utulić. Może napiszemy list do siebie, zamiast do Mikołaja? Na pewno zaśpiewamy kołysanki i posłuchamy opowieści o tradycjach końca roku. Na pewno każdy zabierze do domu cenną opowieść. Rytmy natury, praca z ciałem, jesienny relaks i przyjazna komunikacja ze sobą i z innymi. Warsztat dla wszystkich, którzy szukają inspiracji jak przytulnie spędzić jesień.
Monika Dudek - etnolożka, regionalistka, miłośniczka folkloru, animatorka kultury, pieśniarka i tancerka. Od wielu lat prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, wykorzystując swoje umiejętności i znajomość tańców w kręgu, choreoterapii, pracy z ciałem, tradycyjnych pieśni. Założycielka i wieloletnia prezeska (do 2023) Fundacji Kobieta w Regionie. Wspiera działania kobiet na obszarach wiejskich, animuje środowisko seniorów, prowadzi grupy śpiewacze kobiet, które odtwarzają tradycyjne zwyczaje i obrzędy.
2️⃣Warsztat II: “Jesienne uziemienie z jogą”. Prowadzenie: Maryna Hobrzyk
🔸 Maryna zaprosi nas do zadbania o swoje ciało, które jesienią naturalnie potrzebuje więcej ciepła i praktyk relaksacyjnych. Świadoma i uważna praktyka pozwoli poczuć nam przyjemność, która płynie ze świadomego ruchu i niespętanego napięciem oddechu. Dzięki praktyce w krótkim czasie wzmocnimy nasze poczucie siły i stabilności, a dzięki relaksacji zakończymy z poczuciem lekkości i witalności.
Maryna Hobrzyk - prowadzi zajęcia jogi i aromateriapię. Jest dyplomowaną instruktorką hatha jogi, kinezogerontoprofilaktyki i terapii cranio-sacralnej, a także specjalistą od treningu mięśni dna miednicy. Zajęcia dla osób w każdym wieku - zarówno dla tych, które ćwiczą jogę, jak i dla tych osób, które chcą spróbować, czy to dla nich.
3️⃣Warsztat III: “Zachowaj piękno jesieni” - warsztaty rękodzieła. Prowadzenie: Małgorzata Bednarczyk i Jadwiga Cieślak
🔸 Dojrzałe kobiety z Centrum Aktywni Razem, specjalistyki od florystyki i rękodzieła, zapraszają do wspólnego tworzenia jesiennych kompozycji. Wykorzystamy liście różnych gatunków drzew, aby stworzyć róże, które same w sobie będą jesienną dekoracją. Ozdobią też wianki, wieńce na drzwi czy ścianę w domu. Wspólne tworzenie w kobiecym gronie to czas na odprężenie i uruchomienie swojej kreatywności.
Małgorzata Bednarczyk - ogrodniczka, wiceprezeska w Centrum Dobrego Życia PLINEU, instruktorka slow-jogging i nordic walking. Lubi otaczać się pięknymi rzeczami, pasjonatka targów staroci i florystyki. Umie nadawać drugie życie rzeczom i ze zwykłych patyków tworzyć cuda.
Jadwiga Cieślak - działa w Klubie Florystycznym i Centrum Aktywni Razem. Tworzy ozdoby z tkanin, koralików, papieru. Jej specjalizacją są kolorowe kolaże ze zdjęć, gazet i elementów natury. Prowadzi warsztaty dla seniorów, osób dorosłych i dzieci.
👉 Każda edycja Sztuki Dobrego Życia składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie https://sklep.arenakrakow.pl) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 20 zł).
🔴 Dla tych, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE!
Więcej szczegółów wydarzenia na stronie https://www.tauronarenakrakow.pl/cykl-dobrego-zycia/
Organizatorem cyklu jest Fundacja Arena Kraków, przy wsparciu środków z KPO.
Partnerem spotkania jest marka Oshee.