Swobodna żuchwa i twarz - 6-tygodniowy cykl spotkań z metodą Feldenkraisa

Name: Swobodna żuchwa i twarz - 6-tygodniowy cykl spotkań z metodą Feldenkraisa
Start: 2026-04-16T19:30:00+02:00
Location: Artur Chruszcz - metoda Feldenkraisa

Schedule

Thu, 16 Apr, 2026 at 07:30 pm

UTC+02:00

Location

Artur Chruszcz - metoda Feldenkraisa | Gdansk, PM

Twoja twarz może być dużo bardziej swobodna, niż myślisz.
Jeśli zaciskasz szczękę, budzisz się z napięciem, miewasz bóle głowy albo masz wrażenie, że twarz i szyja stale „trzymają” - ten cykl jest dla Ciebie.
To, co dzieje się w żuchwie, nie dotyczy tylko samej żuchwy.
Wpływa na twarz, szyję, barki, oddech, głos i ogólne poczucie swobody.
Bardzo często nie chodzi o „złe nawyki”.
To raczej sposób, w jaki organizm nauczył się reagować na stres, emocje i tempo dnia.
W tym cyklu nie będziemy niczego na siłę rozciągać ani rozluźniać. Zamiast tego, przez delikatny i precyzyjny ruch, będziesz uczyć się lepiej czuć tę okolicę i inaczej organizować siebie w działaniu. Po to, żeby napięcie nie musiało stale wracać.
W trakcie 6 spotkań:
- poznasz subtelne połączenia między żuchwą, twarzą, szyją i resztą ciała,
- zauważysz, jak Twoje reakcje wpływają na napięcie,
- odkryjesz nowe sposoby poruszania żuchwą i twarzą z większą lekkością,
- poczujesz więcej swobody w mówieniu, oddychaniu, przeżuwaniu i połykaniu.
Dodatkowo w cenie cyklu:
👉 1 indywidualna sesja Integracji Funkcjonalnej
- dopasowana do Ciebie, pogłębiająca to, czego uczysz się na zajęciach grupowych
To cykl dla osób, które:
- zaciskają szczękę albo zgrzytają zębami,
- odczuwają napięcie lub ból w okolicach twarzy, żuchwy, szyi albo barków,
- mają wrażenie, że ich twarz jest zmęczona, sztywna albo mało żywa,
- dużo mówią, pracują głosem lub chcą mówić z większą swobodą,
- szukają realnej zmiany, a nie chwilowej ulgi.
Możliwe efekty:
- mniej napięcia i dyskomfortu w okolicach twarzy, żuchwy, szyi i barków,
- większa swoboda ruchu żuchwy,
- więcej lekkości w mówieniu, oddychaniu i byciu w kontakcie,
- większa ekspresyjność i naturalność twarzy,
- lepsze rozumienie, jak regulować napięcie przez ruch.
Co otrzymasz:
📌 nagranie audio po każdych zajęciach do praktyki w domu
📌 1 sesję indywidualną w trakcie cyklu
Szczegóły organizacyjne
📍 Gdańsk, ul. Politechniczna 9/5
👥 Kameralna grupa: maks. 3 osoby
📅 czwartki, godz. 19:30
🗓 16.4 - 21.5.2026
💰 800PLN
Zapisy: [email protected]