StrongFirst Workshops: Bodyweight 101 & 201 —Roma, Italy

Oggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani. Vent’anni fa, non potevi trovare un muscle-up decente, per non parlare dei front lever e delle abilità più avanzate. I ginnasti erano gli unici a costruire la forza usando il loro peso corporeo, mentre il pubblico ignaro perdeva tempo in esercizi di ginnastica ad alte ripetizioni e non aveva idea di quanto la padronanza della tensione muscolare potesse fare per loro.

Poi Pavel ha scritto un libro dirompente, The Naked Warrior. L’era della forza a corpo libero è iniziata…

Al workshop Bodyweight 101 apprenderai le lezioni senza tempo di The Naked Warrior, rifinito alla perfezione nei quasi due decenni che hanno seguito la sua uscita:

• Il linguaggio del corpo della forza: potenti spunti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte sul posto
• Progressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”
• Il One-Arm Pushup: costruisci una forza pazzesca che si trasferisce totalmente a qualsiasi movimento di spinta: pressare un kettlebell o un bilanciere, tenere a bada un guardalinee nel football americano, ed altro
• Il Pistol: il mix definitivo di mobilità della parte inferiore del corpo, forza e muscoli
• “Grease the Groove”: la programmazione russa radicale, flessibile e a prova di errore
• Diventa forte ovunque, in qualsiasi momento

Non perderti nella giungla degli “atti casuali di varietà”, dilaganti nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Ti farebbe divertire, ma porterebbe i tuoi progressi indietro di anni. Inizia il tuo viaggio nella forza a corpo libero apprendendo il linguaggio corporeo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

Ci sono molti buoni motivi per padroneggiare i pullup. Superare gli ostacoli indossando un equipaggiamento pesante… Costruire dorsali pronti per un confronto sul tappeto… Perché l’eccellenza nel pullup è altamente correlata al basso contenuto di grasso corporeo…

Qualunque sia la tua ragione, deve essere importante, motivo per cui i tuoi pullup meritano di essere eseguiti correttamente. Per dirla senza mezzi termini, tutto ciò che viene definito “pullup” nella maggior parte delle palestre e dei parchi giochi è uno scherzo. Se sei pronto a smettere di fingere di fare i pullup e per imparare il vero affare, il workshop Bodyweight 201 fa per te. Imparerai:

• Lo Hard Style Pullup: decodificato dalla ginnastica e dalle arti marziali per il più grande transfert negli sport e nella vita dura
• Lo Hard Style Hanging Leg Raise: follemente severo e impegnativo, con progressioni per apprenderlo passo dopo passo
• Esercizi per addominali Hard Style: per sostenere ogni punizione
• Progressioni, regressioni, varianti…
• Programmazione per il pullup progettata e testata in ambito militare

Tira con forza. Sii pronto a dimostrarlo.

Al termine di ogni workshop StrongFirst riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare:

• Il tuo Attestato di Partecipazione StrongFirst®
• Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

• , StrongFirst Certified Team Leader

• Bodyweight 101: sabato 08:30-13:00
• Bodyweight 201: sabato 13:30-18:00

*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop

• Bodyweight 101: 99€
• Bodyweight 201: 99€

• Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 201: 149€ (risparmi 49€!)

Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento.

Questo workshop è concesso in licenza a XFAB S.R.L. Se hai domande o ti servono informazioni più approfondite scrivici a [email protected]

Le quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata.

Host or Publisher NLS—StrongFirst Italy