StrongFirst SFG Lv. 1 & Lv.2｜硬式壺鈴訓練認證課程 2025
Schedule
Sat Mar 01 2025 at 08:00 am to Mon Mar 03 2025 at 06:00 pm
UTC+08:00Location
台北市立大學天母校區體育館 | Taipei, TP
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StrongFirst SFG Level 1 & Level 2 Kettlebell Instructor Certification美國力量學院 硬式壺鈴訓練認證課程
2025 一年一度的力量之巔
🔹SFG Level 1 報名連結：https://shorturl.at/bInzP
🔹SFG Level 2 報名連結：https://shorturl.at/w4k3x
StrongFirst SFG Level 1 硬式壺鈴訓練認證課程：
▶️ 三天課程含考試
▶️ 無可比擬的肌力與體能訓練系統
▶️ 最紮實最硬派的訓練設計
▶️ 不斷地被使用在陸戰隊與海豹部隊以及菁英運動員的訓練規劃裡
▶️ 菁英國際講師團隊，有各國國家隊教練、醫師、物理治療師、以及各高端訓練領域講師專家
▶️ 用最高標準來要求所有力量技巧
▶️ 深奧細膩的訓練技巧 – 6個基礎硬式壺鈴動作從0到完美的練習方式與技巧學習
▶️ 進退階的訓練強度可符合任何訓練者
▶️ 平均每堂課程有 30%的失敗率
▶️ 一輩子的全球的力量學院大家庭
在 SFG Lv.2，每位學員必須重新認證 SFG Lv.1 的所有技巧，並且會需要達到更高的力量、技術、和教學的標準 。
同時也會需要學習到以下更多的技巧並對其測驗：Double Push Press、Double Jerk、Double Snatch、Windmill、Bent Press、Bottom-up Series。
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【課程資訊】
StrongFirst SFG Level 1
課程日期：2025/3/1、2、3(六、日、一)
上課時間：08:00-18:00 (午休一小時）
費用：
💲 晨鳥優惠 USD $1,195 (2024/10/2 截止)
💲 早鳥優惠 USD $1,395 (2024/12/31 截止)
💲 晚鳥優惠 USD $1,595 (2025/2/15 截止)
💲 原價 USD$1,695
報名連結：https://shorturl.at/bInzP
StrongFirst SFG Level 2
課程日期：2025/3/1、2 (六、日)
上課時間：08:00-18:00 (午休一小時）
費用：
💲 晨鳥優惠 USD $895 (2024/10/2 截止)
💲 早鳥優惠 USD $1,095 (2024/12/31 截止)
💲 晚鳥優惠 USD $1,295 (2025/2/15 截止)
💲 原價 USD$1,395
報名連結：https://shorturl.at/w4k3x
場地：
臺北市立大學 (天母校區)
(111036 臺北市士林區忠誠路二段101號)
＊現場備有每個重量充足的壺鈴數量，學員們不用自行攜帶
＊課程中有口譯，會進行即時翻譯
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講師介紹：
Jon Engum
- StrongFirst SFG Master Instructor 大師級講師
- Jon Engum’s Extreme Training 研發者
- Flexible Steel 創始者及首席講師
- 美國明尼蘇達(Minnesota)跆拳道協會 副主席
- 世界跆拳道總部(Kukkiwon) 認證黑帶七段
- 合氣道(Hapkido)及韓國劍道(Kumdo)高段數
以及國際講師群共同授課
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❗️❗️❗️注意事項❗️❗️❗️
StrongFirst 所有課程報名皆於美國官網頁面上完成，需要本人勾選同意條款，才可以報名課程。台灣體能為課程活動協辦方，不經手報名流程和費用。
請報名者謹慎考慮，若同意條款並完成報名後，請著實履行自身同意條款：
「在購買此課程後，您承諾購買並同意課程的時間、地區和日期。一旦購買完成，就無法更改，StrongFirst不接受取消、轉讓，或退款。 更換方案僅限一次：在課程開始前45天內，支付美金$300手續費，便可辦理課程更換。 」
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🔸SFG Level I Kettlebell Instructor Certification 壺鈴講師認證課程
考核標準介紹 (考試內容可能變更)
考試要求：
1. Swing ( 兩邊各10次 )
2. Double Clean ( 5 次 )
3. Press ( 兩邊各 5 次 )
4. Double Front Squat ( 5 次 )
5. Snatch ( 兩邊各 5 次 )
6. Get-up ( 兩邊各 1 次 )
7. Snatch Test (5分鐘內100次)
Snatch Test 是最具挑戰性的一項
學員必須在限制的時間(5分鐘)內完成規定的次數(100次)
3 次 No Count (姿勢不正確) 將取消格
考試中掉落壺鈴 將取消資格
2018-2023 年男性/女性體重標準:
男性
體重超過 100kg/221lbs 使用 28kg 壺鈴
體重超過 68kg/150lbs 使用 24kg 壺鈴
體重低於 68kg/150lbs 使用 20kg 壺鈴
年齡 50~64 歲 使用 20kg 壺鈴
女性
體重超過 59kg/130lbs 使用 16kg 壺鈴
體重低於 59kg/130lbs 使用 12kg 壺鈴
年齡 50~64 歲 使用 12kg 壺鈴
🔸SFG Lv.2 考核標準介紹 (考試內容可能變更)
【SFG II 技巧測驗】
1. Windmill ( 兩邊各3次 使用規定的重量)
2. Bent Press ( 兩邊各 1 次 使用規定的重量 或 更重)
3. Double Snatch ( 5 次 使用較輕規定的重量)
4. Double Push Press ( 5 次 使用規定的重量)
5. Double Jerk ( 5 次 使用規定的重量)
【SFG II 力量測驗】
1. 單手 Kettlebell Clean
2. Military Press
【SFG I 技巧測驗】
如同在Level 1測驗的基礎技巧
【SFG I Snatch Test】
如同在Level 1 測驗的 5 分鐘 100 下 Snatch Test
***SFG I 測驗的壺鈴重量比照 Level 1 標準
＊補考機制：https://www.strongfirst.com/recertification/
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