Stabilnost i Lakoća" - Radionica Body-Mind Centering®-a u Zagrebu (subota 10.10.2026.)

📅 Subota, 10.10.2026. · 10:00–15:00 · 📍 Zgrada Ambiente, Resselova 2/4, Zagreb · 💶 60 EUR
Dragi ljudi,
Pozivam Vas na nadolazeću radionicu somatskog rada u Zagrebu, u subotu 10.10., od 10:00 do 15:00.
Tema radionice: STABILNOST I LAKOĆA
Naziv ovogodišnjeg ciklusa je Povratak doma. A taj dom, prije svega, jest naše tijelo — iako ga rijetko doista tako doživljavamo: kao mjesto sigurnosti, topline i zaštite, umjesto kao nešto odvojeno od nas, nešto što tek "imamo". Prva radionica ciklusa upravo je taj prvi korak povratka.
Kao bića rođena na ovoj planeti, živimo u stalnom odnosu s gravitacijom (Zemljom ispod nas) i prostorom (Nebom iznad nas). Kako u tom međuodnosu pronaći lakoću, duboku povezanost s vlastitim tijelom i prisutnost. Često hodamo ovim svijetom noseći nepotrebni teret, nekad kao posljedicu zaborava prirodnih principa unutar nas, a nekad kao nešto što nam uopće ne pripada, nego je nametnuto izvana.
Vraćajući se nazad u svoje dubine i kontakt s tlom, postepeno učimo kako otpustiti težinu, da bi korak koji slijedi nakon toga bio lagan, i utemeljen u našim čvrstim korijenima, u svemu što jesmo u svojoj biti i izvornoj snazi. Tek uz tu čvrstu i stabilnu bazu/temelje, postajemo slobodni živjeti, i stvarati u prostoru koji nas okružuje.
Koju težinu nosimo sa sobom, a da toga možda nismo ni svjesni? Ona se često taloži na različitim razinama tijela — u mislima i sjećanjima glave, u neizgovorenom grla, u obavezama koje pritišću ramena, u emocijama srca, u samoj težini trbuha, u nesvjesnom zdjelice i nogu. Ponekad je potrebno samo da se spustimo na tlo, osjetimo njegovu podršku i stabilnost, i podsjetimo se da smo i sami dio prirode koja nas nosi.
Kroz Body-Mind Centering®, ovoj se temi približavamo kroz utjelovljenu anatomiju kostiju i zglobova, dodir s tlom, i embriološki trenutak našeg samog začeća — mjesto gdje se podrška prvi put oblikuje. Pristupamo tome s nježnošću, slušanjem i strpljenjem — tri načela koja i najstidljivijem dijelu nas daju vremena da se otvori.
Fluidnost živi u svakoj od naših 37 trilijuna stanica — težina koja teče prema tlu, dok se dio nas istovremeno otvara prema lakoći zraka iznad. Korak po korak, gradit ćemo osjećaj ravnoteže između tri središta — zdjelice, srca i glave — stabilnosti, topline i jasnoće koje se međusobno oslanjaju jedno na drugo. Ono što nas čeka dalje ostaje otvoreno — ali kroz taj konkretan, utjelovljeni pristup istražit ćemo osnovne postulate somatskog rada: podrška prethodi pokretu, stabilnost prethodi transformaciji.
Naše tijelo već zna taj put.
Radionicu ćemo zaokružiti kratkom zvučnom kupkom.
Ova radionica dio je ciklusa POVRATAK DOMA. Ako se prijavite na cijeli ciklus, uz deset radionica dobivate i besplatan pristup tjednim online susretima Povratak doma tijekom cijele sezone.
Prijava na radionicu: https://forms.gle/UYKXRPX96QRYX2ak7
Prijava na cijeli ciklus: https://lifethatsaidyes.com/hr/povratak-doma/
Ako želite nastaviti istraživanje između radionica, tjedni online susreti Povratak doma održavat će se svake srijede od 18:00 do 19:15 — počevši sa 7.10. Više informacija uskoro.
Za koga je ovaj ciklus?
"Utjelovljenje je bivanje s onim što jest, a ne s onim što bi moglo ili trebalo biti." – Bonnie Bainbridge Cohen
Ove radionice su za sve koje ovo znanje pozove. Ako čitajući opis osjetite da vam nešto u trbuhu govori "da", da se u vama budi unutarnji ushit… onda ste na pravom mjestu! Dobrodošli!
Nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo – samo otvorenost prema vlastitom unutarnjem iskustvu. Svatko je dobrodošao, bez obzira na dob, pokretljivost ili trenutno stanje.
Voditelj: Ivan Vuković
Istraživač i zaljubljenik u Body-Mind Centering®. Somatic Movement Educator (SME) u Školi za Body-Mind Centering® i trenutno u programu za BMC® Praktičara. Imao sam čast učiti od Bonnie Bainbridge Cohen uživo (Gothenburg 2016., Berlin 2016., New York 2018.). Također sam učitelj Yoge Srca, prevoditelj, tekstopisac, reper i tvorac platforme Life that Said Yes.
Moja uloga je stvaranje sigurnog prostora u kojem je istraživanje ključ, a znanje koje je mudrije od nas može djelovati. Na kraju je to ko-kreacija, a ne pasivno sudjelovanje.
Što je Body-Mind Centering®?
"Osjećam da je ovo proučavanje zdravlja i blagostanja, a ne traume. Nju svi imamo i vrlo je glasna. Ali što je zdravlje i blagostanje? To je moj fokus. Što je radost? To ne znači da nisam patila. Jesam. Ali to nije ono što želim proučavati." – Bonnie Bainbridge Cohen
Body-Mind Centering® je somatski pristup tijelu i svjesnosti kojeg je razvila Bonnie Bainbridge Cohen kroz 50+ godina istraživanja. BMC® istražuje:
- Stanicu kao osnovnu strukturu svjesnosti koja diše i komunicira
- Tjelesne sustave (kosti, organe, mišiće, tekućine, žlijezde, živčani sustav, ligamente i fasciju)
- Embriologiju i razvojni pokret
- Reflekse
- Imunološki sustav
- Osjetila i percepciju
- Dah i glas
- Dodir
Što možete očekivati i koje su dobrobiti?
Svaka radionica je živo iskustvo koje zajedno stvaramo kroz vođene meditacije, pokret, dodir, glas, igru i razgovor.
Ključne dobrobiti ovog procesa:
Psihofizička integracija: Osvještavanje zaboravljenih povezanosti i vraćanje u osjećaj cjelovitosti.
Uzemljenost i prisutnost: Dopuštanje tijelu da uspori i osluškivanje vlastitih prirodnih ritmova i intuicije.
Fluidnost i lakoća pokreta: Mapiranje vlastitog tijela i otkrivanje organske podrške u pokretu.
Kreativnost i slobodni izraz: Povezivanje s dahom, glasom i spontanošću u sigurnom okruženju.
Siguran prostor zajedništva: Podrška grupe, dijeljenje iskustava i osjećaj duboke pripadnosti sebi i svijetu.