Stabilitás, Mobilitás és Tánctechnika Workshop | Salsa • Bachata • Kizomba

Szeretnéd tánc közben és a forgásokban sokkal stabilabbnak érezni magad?
Megtapasztalnád a könnyed, természetes testtartást, hogy egy át-táncolt éjszaka vagy hosszabb workshop után se fáradjon el a hátad és a derekad?
Ez a 3 órás intenzív workshop kifejezetten úgy lett felépítve, hogy a testelemzés és a mozgásfejlesztés alapjait azonnal átültessük a gyakorlati tánctechnikába – legyen a fő műfajod Salsa, Bachata vagy Kizomba!
🗓️ IDŐPONT ÉS HELYSZÍN
Dátum: 2026. szeptember 19. (szombat) | 10:00 – 13:00
Helyszín: Turn2 (4030 Debrecen, Déli sor 29.)
🧘‍♀️ 1. RÉSZ: Stabilitás és mobilitás – a könnyedebb tánc titka (60 perc)
Oktató: Kántor-Mars Mónika (Pilates oktató – MM Pilates Stúdió)
A tánctechnika tökéletesítése mellett egy 60 perces mozgásfejlesztő blokkban Pilates szemlélettel keressük meg a válaszokat a stabilabb és koordináltabb mozgásra.
Miben segít ez a blokk?
️ Egyensúly & Forgások: Stabilabb alapok, könnyebb és kontrolláltabb forgások.
️ Testtudat: Tudatosabb mozgás, könnyedebb karvezetések.
️ Vezetés & Követés: Magabiztosabb jelenlét a párban.
️ Ízületi stabilitás: A boka és a törzs stabilitása, a csípő mobilitása.
️ Felszabadultság: Izomfeszülések és letapadások oldása a maximális mozgásszabadságért.
Ne erősítő edzésre számíts! Ez egy tudatos gyakorlás, amelynek elemeit a parketten azonnal hasznosítani tudod.
🕺 2. RÉSZ: Tánctechnika a Gyakorlatban
Salsa, Bachata és Kizomba táncosoknak
A második részben a megszerzett testtudatot és stabilitást ültetjük át a konkrét táncmozdulatokba. Szinttől függetlenül fejlesztjük a meglévő tudásodat!
Amivel foglalkozunk:
Alapvető mozdulattípusok és pontos testsúlyváltások
Lábfej- és térdhasználat a harmonikus mozgásért
Térben való eligazodás és pozíciók
Dinamikai gyakorlatok, walking (séta) és forgástechnikák
Gyakorlás egyénileg és párban egyaránt
🎟️ RÉSZVÉTELI DÍJ & REGISZTRÁCIÓ
Ár: 11 000 Ft / fő
📌 Regisztráció: A helyek száma korlátozott! Kérünk, töltsd ki az alábbi Google Form-ot a jelentkezéshez:
👉 https://forms.gle/PHqF2Lu6f6GsNGSi6
💡 HASZNOS INFORMÁCIÓK
Kell-e párral érkezni? Egyáltalán nem! A workshopon egyéni és páros gyakorlatok is lesznek, így pár nélkül és párral is bátran csatlakozhatsz.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes ruha (amiben könnyen tudsz mozogni)
Váltócipő / tánccipő
Egy üveg víz