Somatisk Aufguss · Bastu · Breathwork · Meditation · Musik

Name: Somatisk Aufguss · Bastu · Breathwork · Meditation · Musik
Start: 2026-04-19T11:00:00+02:00
Location: Ribban Brygga 6

Schedule

Sun, 19 Apr, 2026 at 11:00 am

UTC+02:00

Location

Ribban Brygga 6 | Malmö, SN

Open to all · English speakers are welcome
✨ Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, musik, andning, röst och hav vävs samman för att främja din hälsa och ditt välbefinnande✨
För en rymlig och behaglig upplevelse begränsar vi antalet till 18 platser. Det ger gott om utrymme och en mer närvarande stund för alla.
När
Söndag 19 April 2026
Session 1: 11.00–13.00 – Somatic Aufguss - Balanced Flow med Bahir
Somatisk Aufguss – Balanced Flow hålls av Bahir
Ett dynamiskt aufgusspass med måttlig intensitet där somatiska övningar, värme och andning samverkar för att stärka kopplingen mellan kropp och sinne och balansera energin. Genom att stimulera vagusnerven och det parasympatiska nervsystemet ges kroppen möjlighet att släppa spänningar, landa i närvaro och återhämta sig på djupet. Sessionen avslutas med en integrerande röstmeditation.
Plats
Öresunds Funkis – badet utan hinder
Ribersborgsstigen 6, Malmö
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6
Sessionens upplägg
Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter:
Session 1: Somatic Aufguss - Balanced Flow
Runda 1 – guidad närvaro och grundning
Runda 2 – dynamisk somatik och andningsövningar
Runda 3 – röstmeditation med fokus på vagusnerven
Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.
Om lokalen
Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat.
På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan.
I bastun:
– Badkläder eller handduk efter eget val
– Handduk att sitta på är obligatoriskt
– Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats)
Parkering finns vid Ribersborgsstigen.
Om bastun
Temperatur: 70–80°C
Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt.
Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov.
Packlista
• Två handdukar
• Vattenflaska (ej glas)
• Badtofflor
• Badkläder
• Hänglås
• Snacks/fika (valfritt)
Schema
Tiderna:
10.45 – Insläpp
11.11 – Dörrarna låses
11.15 – Aufguss startar
12.30 – Efterhäng i bastun
13.00 – Avslut

Pris
200 kr
OBS – Begränsat antal platser!
Bokning via Peach:
https://peach.nu/activities/ELblzvlV6uh8Fm2A9khk
Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det.

Avbokningspolicy
• Avbokning senast 24 h innan ger kreditering
• Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt
Viktig information
Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov.
Om Zenguss
Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen inspirerad av yoga. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt.
Om aufgussguidarna
Bahir
Aufgussguide, yogainstruktör och meditationspraktiker med en passion för kroppens förmåga att läka och hitta balans. Med bakgrund inom yoga och meditation har han utvecklat en aufguss stil där somatiska övningar, bastu, kallbad, röst och eteriska oljor vävs samman för att skapa djup avslappning och närvaro. Genom värme, andning och rörelse guidar han deltagarna till att frigöra spänningar, öka vitalitet och återknyta till sin inre rytm. Hans arbete präglas av trygghet, professionalism och en djupt nervsystemsstärkande förståelse.
I samarbete med VakenDröm
Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.
Mer information: https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/
✨Varmt välkommen till Zenguss – mer än bara bastu✨