Soft flow jóga + meditáció / fascia

Name: Soft flow jóga + meditáció / fascia
Start: 2025-03-12T17:30:00+01:00
Location: Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont

Schedule

Wed, 12 Mar, 2025 at 05:30 pm

UTC+01:00

Location

Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont | Budapest, BU

Soft flow jóga + meditáció óráim keretében egy izgalmas utazásra invitállak, ahol fókuszban a fascia, avagy kötőszöveti rendszerünk lesz. 7 alkalommal megérezheted és megismerheted a szövetek folytonos összeköttetéseinek útvonalait, a fasciális láncolatokat. A lágy áramlásba beépítem a kötőszöveti rendszerünkről azokat az információkat amik hozzásegítenek a testtudatot fejlesztéséhez, önmagad mélyebb megismeréséhez.
Óráimra jellemző a lágy áramlás, ahol a gyakorlás a saját légzésed ritmusában zajlik, a különböző mozdulatokat magadra szabva gyakorolhatod. Az ászanázás után rövid relaxáció és hosszabb, 20-30 perc ülőmeditáció következik.
Ajánlom ezt az órát neked:
- ha szeretnél többet megtudni a testedről
- ha érdekel a fasciális anatómia
- ha szeretnéd ellensúlyozni az ülő munka ártalmait
- ha szeretnéd mélyebben megismerni az ászanák hatásait
- szeretnéd a sportolást jógával kiegészíteni
- szeretnéd közösségben, szangában gyakorolni az ülő meditációt
- igényed van a befelé figyelésre
- kíváncsi vagy a tradícionális hatha jóga és új irányzatok ötvözetére
- ha igényed van a hosszabb mediátcióra
- szeretnél részt venni egy holisztikus szemléletű gyakorláson
- ha szeretnél a saját légzésed ütemére, saját határaid tiszteletben tartásával gyakorolni
- ha szeretnéd megtapasztalni a közös gyakorlás támogató erejét
Tematikus soft flow jógaóráimat külön is látogathatod, vagy vegyél rész mind a hét órán.
Témák és időpontok:
március 12. Hátulsó láncolat, előrehajlások
március 19. Elülső láncolat, hátrahajlások
március 26. Oldalsó láncolat, oldalrahajlások
április 2. Spirális láncolat, csavarások
április 9. Mély nyitás
április 16. Mély erő
április 23. Funkcionális és kar vonalak
Helyszín: Czakó utcai Sport és Szabadidőközpont
Jógamatracot, ülőpárnát kérlek hozz magaddal! Ha nincs, jelezd nekem, korlátozott számban tudok biztosítani.
A gyakorlás ára 4000 ft. Ha hozol még egy gyakorlót, vagy mind a 7 alkalmon részt veszel, 3500 ft/alkalom kedvezményes bérlettel.
A részvételhez előzetes regisztráció és előreutalás szükséges, melyet a [email protected] e-mail címen, vagy a Facebook chat-en üzenetben tudsz megtenni.
A létszám korlátozott, ha szeretnél jönni, jelezd időben.
Ha bármilyen kérdésed van, írj privátban!
Szeretettel várlak
Zsuzsi
Hatha jóga, flowjóga, gerincjóga, astanga jóga oktató, jóga mozgásterapeuta és fasciális jógaterapeuta