Slow RnB YOGA & Sound Bath

Ablauf

• Slow RnB Yoga (für alle Levels)
• Sound Bath mit Tina Rashid
• Wohltuende Nackenmassage

Anais bereitet dich mit sanften Bewegungen und ruhiger RnB-Musik auf das Sound Bath vor. Anschließend darfst du das Klangbad von Tina mit unterschiedlichen Instrumenten genießen.

Die feinen Schwingungen und harmonischen Klänge können das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und den Geist zur Ruhe bringen. Viele Menschen erleben dabei ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Balance und tiefer Regeneration. Das Sound Bath lädt dich dazu ein, loszulassen, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen.

Was bringt dir ein Sound Bath?

Ein Soundbath ist wie ein Reset für Körper und Geist. Die Klänge helfen dir, tief zu entspannen, Stress loszulassen und den Kopf freizubekommen. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, dein Nervensystem schaltet runter – und du fühlst dich danach oft klarer, leichter und wieder mehr bei dir selbst.

Für mehr Infos folge Tina auf Instagram: @freequencies_

Warum wirkt ein Sound Bath so entspannend?

Der Körper besteht zu ca. 60-70% aus Wasser und die Gehirnwellen passen sich den Reizen von außen an.

Die Klänge der Instrumente oder erzeugen bestimmte Frequenzen, die dein Gehirn in einen ruhigeren Zustand bringen – z. B. von Beta (Alltagsdenken) in Alpha oder Theta (Entspannung & Meditation).

Gleichzeitig wirken die Vibrationen direkt auf dein Nervensystem: Der Parasympathikus – dein "Entspannungsmodus" – wird aktiviert. Puls und Atmung verlangsamen sich, Stresshormone sinken. Meine genutzten Instrumente und für was sie gut sind:

• Tibetische Klangschalen: Tiefe Vibrationen helfen beim Entspannen, Erden und Loslassen.

• Zimbeln: Klare, helle Töne – bringen Fokus und reinigen den Geist.

• Regenstab: Sanftes Prasseln beruhigt das Nervensystem – wie ein akustischer Kurzurlaub.

• Shaker: Leichte Rhythmik regt den Energiefluss an, ohne zu überreizen.

• Tongue Drum: Weiche, melodische Klänge – laden zum Träumen ein, bringen innere Ruhe.

• Koshi Chimes: Luftige, ätherische Töne – wirken wie eine Streicheleinheit für die Seele, heben die Stimmung.
• Binaurale Beats: Unterstützen Gehirnwellen-Entspannung – z. B. für Meditation, Fokus oder Tiefschlaf.

Bitte mitbringen

• Dicke Socken
• Decke
• Yogamatte

Tickets

• Regulär: 20 € auf eversports
• EGYM & Wellhub: 10 € Zuzahlung vor Ort
• Urban Sports Club: 15 € Zuzahlung vor Ort
• ClassPass: 15 € Zuzahlung vor Ort