Shake the Dust - HIIT but deep

SHAKE THE DUST ist eine von Satu Tuomela entwickelte spirituelle und somatische Bewegungspraxis.

Hier tauchen wir in unsere eigenen Tiefen, lassen körperliche und mentale Spannungen und emotionale Blockaden los und ermutigen unseren Körper, eingefahrene Muster zu durchbrechen und aufgestaute Energie freizusetzen.

Wir bewegen uns durch verschiedene Bewegungscontainer, ein beständiges auf und ab von Intensitäts- und Release-Momenten.

"Don’t get stuck where it feels good” — Shake the Dust

Schütteln, springen, Bodyweight-Übungen, intuitive Bewegung, Pilates, Somatics - all das kann Teil einer SHAKE THE DUST Session sein und noch viel mehr.

Eine sorgfältig zusammengestellte Playlist dient uns als Kulisse, während du im Moment eintauchst und eins bist mit dir und deiner Bewegung.

SHAKE THE DUST ist für dich, wenn du Lust hast

• so richtig ins Schwitzen zu kommen,
• auf ein Herz-Kreislauf-Training in deinem Tempo,
• dich selbst und deine Muster kennenzulernen,
• dein Nervensystem zu trainieren,
• angestaute Energie in dir zum Fließen zu bringen,
• dich im Hier und Jetzt zu bewegen.

Das alles getragen von einer epischen Playlist - jede Session ist anders !!

➳ Diese Klasse ist für jede:n geeignet, ganz unabhängig vom Fitnesslevel.

➳ Wenn du eine Sport- oder Yoga-Matte hast, dann bring diese gerne mit.

Freue dich auf eine kathartische Befreiung, ein schweißtreibendes Workout, für einen starken und widerstandsfähigen Körper.

Host or Publisher Herz & Salbei - Anna Jargstorff