Session - Hatha | Les bases du yoga (10 semaines)

Name: Session - Hatha | Les bases du yoga (10 semaines)
Start: 2025-01-22T18:30:00-05:00
Location: Namaste Yoga St-Nicolas

Schedule

Wed, 22 Jan, 2025 at 06:30 pm

UTC-05:00

Location

Namaste Yoga St-Nicolas | Lévis, QC

Quand : Les mercredis du 22 janvier au 26 mars 2025 avec le même groupe pendant 10 semaines.
Heures : 18h30 à 19h45
Tarif : 149 $ + taxes
Avec : Julie Adam
Inscription : https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=45660&stype=-104&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000537&date=01/22/25
Cours en session fermée sur 10 semaines pour démystifier le yoga et débuter sur de bonnes bases. Dans ce cours théorique et pratique, seulement quelques postures sont vues à chaque cours afin de décortiquer le mouvement en profondeur et de s'assurer de l'alignement des participants en vue d'avoir une pratique sécuritaire et optimale. De plus, un exercice de Pranayama (maitrise du souffle) est décortiqué et pratiqué à chaque jour, de même que quelques notions sur la philosophie et le système énergétique du yoga.
Exemple de ce qui sera vu :
COURS 1
Philosophie du yoga (8 branches, Om)
Pranayama Deergha (respiration yogique)
Salutation au soleil A- partie 1
- Montagne
- Flexion
- ½ Flexion
COURS 2
Pranayama Anuloma et Chandra Bhedana
Salutation au soleil A - partie 2
- Chaturanga
- Cobra
- Chien tête en bas
COURS 3
Pranayama Viloma et Surya Bhedana
Salutation au soleil A - 1 et 2
Salutation au soleil B
- Chaise
- Fente haute
- Fente basse
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