Serce i Miednica ~ Warsztat Somayog dla Kobiet i Mężczyzn

Name: Serce i Miednica ~ Warsztat Somayog dla Kobiet i Mężczyzn
Start: 2026-03-15T10:00:00+01:00
End: 2026-03-15T14:00:00+01:00
Location: Kolory

Schedule

Sun Mar 15 2026 at 10:00 am to 02:00 pm

UTC+01:00

Location

Kolory | Krakow, MA

Drodzy!
Z radością zapraszam Was na warsztat Somayog w Krakowie. Sesja 4h, podczas której jest czas na wszystko. 🙂 Będziemy praktykować w kameralnej grupie, w życzliwej atmosferze, w przytulnej sali na ul. Kraszewskiego na Salwatorze.
Skupimy się na dwóch ważnych obszarach: sercu i miednicy. Dla mnie są to niezwykle wrażliwe, czułe, ale też potężne rejony ciała. Miednica: blisko ziemi, stabilność, moc tworzenia, seksualność, poczucie bezpieczeństwa... Serce: miłość, wykraczanie poza siebie do połączenia ze światem, bliskość, utulenie, czułość, wrażliwość. Każdy z Was może tu wpisać swoje słowa. Jednak jedno jest dla mnie pewne: poruszając te obszary, dając im uwagę - możemy odkryć wiele. Wrócić do siebie. Posłuchać same_ siebie na głębszym poziomie.
W małej grupie, życzliwej, bezpiecznej atmosferze będziemy eksplorować DOZNANIA, WSPOMNIENIA I PRZEKAZY swego SERCA I MIEDNICY, poznawać je lepiej...i być może odkryjemy, które fragmenty proszą o więcej uwagi, opieki, czułości. Możliwe, że doświadczymy też wielkiej mocy drzemiącej w tych krainach, dotkniemy ich potencjału... Na sesji:
✨ Poruszysz fizycznie obszar miednicy i klatki piersiowej w różnych płaszczyznach podczas łagodnych, ale głęboko wnikających w ciało serii ruchowych
✨ Poczujesz i naturalnie pogłębisz oddech i jego świadomość
✨ Ukoisz układ nerwowy przy pomocy łagodnego autodotyku
✨ Posłuchasz serca i miednicy w medytacjach
✨ Rozwibrujesz klatkę i gardło poprzez delikatną praktykę z dźwiękiem
✨ Doświadczysz spontanicznego ruchu, gestu, płynącego z głębi Twojej istoty i z autentycznych potrzeb ciała i psychiki
✨ Skorzystasz z mocy grupy i poruszających praktyk w parach. Doświadczysz siebie w subtelnych relacjach z innymi ludźmi
.
✨ Somayog to łagodna, terapeutyczna joga, odpowiednia dla osób początkujących, po kontuzjach, bardzo wysoko wrażliwych, itd. Jeśli masz pytania: napisz do mnie.
.
Praktyka w bardzo kameralnej grupie, 8 osób.
.
Więcej info o metodzie:
✨ Czym jest Somayog?
Somayog to metoda pracy z ciałem i umysłem. Czerpie z takich praktyk jak m.in. hatha joga, Technika Alexandra, technika Feldenkreisa, metoda McKenzie, pranayaam i Hellerwork. Została stworzona w Indiach przez joginkę i tancerkę francuskiego pochodzenia o imieniu Danielle Munoz.
Dla kogo?
Somayog jest metodą, która może być wyjątkowo skuteczna i pomocna dla następujących osób:
* osoby o siedzącym trybie życia, narażone na ciągły stres, presję czasu i wymuszoną pozycję ciała
* osoby, które potrzebują się zatrzymać i w spokoju po prostu "być"
* osoby z ograniczeniami fizycznymi (ze względu na wiek lub kontuzje, zabiegi itd.)
* osoby z nadprzeciętnie wrażliwym układem nerwowym
* sportowcy/tancerze/aktorzy, którzy chcą zwiększyć świadomość ciała i zjawisk umysłu oraz rozciągnąć/rozluźnić mięśnie, których najczęściej używają podczas treningów
Jak działa na ciało i umysł?
* zwiększa świadomość ciała i koordynację ruchów
* reedukuje organizm, aby poruszał się w sposób wydajny, lekki, przyjemny i zgodny z naturą
* niweluje stres, pomaga się rozluźnić, może wyciszyć lub doenergetyzować organizm
* rozciąga, wzmacnia, tonizuje i rozluźnia mięśnie
* uczy jak regulować oddech, pogłębiać go i używać jako narzędzia relaksacji, koncentracji, itp.
* uczy pracy ze zjawiskami umysłu, tj. myślami, emocjami, nastrojami
* umysł zaczyna działać na naszą korzyść, a my zaczynamy działać tak, by nie krzywdzić naszego ciała
.
✨ Prowadząca: Asia Łukaszuk
Instruktorka metody Somayog, choreoterapeutka.
Żyję, gdy się ruszam… A dążę… do prawdy o sobie, w danej chwili. Joga łączy te dwie pasje - do ruchu i prawdy. Joga jest dla mnie o zjednoczeniu: ciała z umysłem i duchem, osobowości z esencją, esencji z całym światem i wszechświatem.
W 2010 roku odkryłam dla siebie Somayog: łagodną praktykę łączącą klasyczną hatha jogę z nowoczesnymi technikami ruchu. Zakochałam się w jej przestrzenności, życzliwości dla ciała, w licznych narzędziach, których mogłam użyć, aby przekodować szkodliwe wzorce ruchu i myślenia. Odczułam większy kontakt z ciałem i całą swoją istotą na wszystkich poziomach.
Somayog jest metodą dostępną dla każdego ze względu na swoją łagodność i podejście: szacunek dla miejsca, w którym jesteśmy ze swoimi aktualnymi ograniczeniami… Gdy uszanujemy w pełni stan obecny, otwierają się nowe możliwości. Na pewno mamy nieskończone możliwości, jeśli chodzi o rozwój i samopoznanie 🙂
W 2019 roku zostałam instruktorką Somayog, po odbyciu szkolenia z moją wspaniałą nauczycielką Ingą Schorowską. Rok później otrzymałam certyfikat choreoterapeutki, kończąc Akademię Choreo- i Arteterapii dr Anny Glińskiej-Lachowicz.
Na moich sesjach indywidualnych oraz warsztatach w różnych miastach Polski przekazuję to, co odkryłam najcenniejszego. W swobodnym oddechu i świadomym ruchu możemy znaleźć most do chwili obecnej: jedynej chwili, która jest nam dostępna, teraz, żywa i wypełniona potencjałem. TO TERAZ JESTEŚMY. Uwielbiam czuć moc grupy i dzielić się nią na większych wydarzeniach. Ja, uczestnicy, wszyscy uczymy się od siebie nawzajem.
Zapraszam do współbycia. Do współciszy. A także wymiany zdań, pytań, doświadczeń...
.
.
✨ Inwestycja: 250 zł
Obowiązuje bezzwrotna przedpłata do dnia 8.03. Wpłata na konto podane przy zapisie.
Zapisy: [email protected]
Do zobaczenia :))