Selbstheilungskräfte aktivieren mit TRE in Karlsruhe

Tension & Trauma Releasing Exercises: Stressregulation & Nervensystem-Entlastung. Keine Vorkenntnisse nötig. Top-Teacher. Kleine Gruppe.
About this Event

Manchmal merkt man erst im Stillwerden, wie viel der Körper eigentlich hält. Der Sonntagnachmittag lädt dazu ein, den Druck der Woche langsam abzugeben und wieder bei sich anzukommen. Im geschützten Raum des be yogi Campus, umgeben vom Grün des Hardtwaldes, darf es ruhiger werden – im Körper, im Atem, im Inneren.

Wie läuft der Kurs ab?

In diesem Kurs lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen, verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge von sieben sanften Körperbewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.

Du praktizierst in deinem eigenen Tempo, achtsam begleitet von Barbara, und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden schafft einen sicheren, ruhigen Rahmen mit Raum für individuelle Fragen und persönliche Begleitung. Der Kurs hat bewusst Retreat-Charakter: fern vom Alltag, nah am Körper, getragen von Stille, Natur und Zeit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn du häufig unter Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung stehst und dir einen sanften, körperorientierten Zugang wünschst, kann dieser Kurs dich dabei unterstützen, wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu erleben. Auch wenn du das Gefühl hast, viel „zu funktionieren“ und wenig zu spüren, hilft dir TRE, den Körper als Ressource wahrzunehmen. Vorerfahrung ist nicht nötig – Offenheit und die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören, reichen aus.

Was ist inklusive?

Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen Dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Außerdem erwartet Dich eine warme Tasse Tee und Zeit für Deine Fragen oder einen kurzen Austausch in entspannter Atmosphäre. Du darfst einfach ankommen und genießen.

Was muss mitgebracht werden?

Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn Du magst, kannst Du Deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest Du am be yogi Campus alles, was Du für Deine Praxis brauchst.

Deine Lehrerin

Hallo, ich bin Barbara, ehemalige Hochleistungssportlerin und leidenschaftliche Yoga-Lehrerin. Meine Reise begann in der Welt der rhythmischen Sportgymnastik, wo ich über 15 Jahre aktiv war, und führte mich schließlich zum Yoga – einer Praxis, die mich in Bewegung und im Leben erdet. Einen Großteil meiner Yoga-Lehrer-Erfahrung habe ich in Australien und Frankreich gesammelt. Dort habe ich Unternehmen, Altersheime, Hotels, Schulen und private Gruppen unterrichtet – oft auf Englisch und Französisch. Egal ob Kinder, Senior:innen, Anfänger:innen oder fortgeschrittene Yogi:nis, ich passe meinen Unterricht individuell an deine Bedürfnisse an. Meine Stile reichen von sanftem Hatha Yoga über dynamische Vinyasa Flows bis hin zu therapeutischen Yoga-Stunden – und ich bringe viel Erfahrung und Freude in jedes Setting mit. Mir ist es wichtig, dass du dich in meinen Klassen gut aufgehoben fühlst, unabhängig von deinem Level. Ob du deine ersten Asanas lernst oder an fortgeschrittenen Haltungen feilst – ich achte auf eine präzise Ausrichtung und begleite dich mit viel Geduld und einer Portion Leichtigkeit. Neben der Bewegung gehört auch das bewusste Atmen dazu: Pranayama ist ein fester Bestandteil meines Unterrichts, weil es dir hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Ich möchte, dass du Yoga auf eine Weise erlebst, die zu dir passt. Dabei halte ich den Unterricht immer locker und freundlich – ohne den Ernst für die Praxis zu verlieren. Meine Leidenschaft für Yoga ist spürbar, und ich liebe es, sie mit meinen Schüler:innen zu teilen. Bei be yogi unterrichte ich Yoga-Klassen und biete auch Personal Yoga an, um dich individuell auf deiner Reise zu begleiten. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir die Vielfalt des Yoga zu entdecken!