Science Café: Hogyan változna az életed, ha tényleg elég jól aludnál?
Schedule
Tue, 09 Sep, 2025 at 06:00 pm
UTC+02:00Location
Kollab | Budapest, BU
Advertisement
Bár életünk csaknem harmadát alvással töltjük, sokszor úgy tekintünk rá, mint a nap végére bepréselt kötelességre vagy valamiféle szükséges rosszra, nem pedig mint létünk egyik legmeghatározóbb, éltető forrására. Pedig az alvás fizikai, mentális és érzelmi egészségünk, jóllétünk egyik legfontosabb alappillére: hatással van gondolkodásunkra, hangulatunkra, kapcsolatainkra és még a várható élettartamunkra is.De vajon mit jelent az „elég jól aludni” a gyakorlatban? Elég-e a mennyiség, vagy a minőség a lényeg? Hogyan hat a szervezetünkre, ha huzamosabb ideig nélkülözzük a valódi regenerációt? És hogyan érhetjük el, hogy az esti ráhangolódástól a reggeli ébredésig a pihenés teljes folyamata a testi-lelki feltöltődést szolgálja?
A tudatosan kialakított alváshigiénés rutin képessé tesz bennünket arra, hogy rövid távon több energiát és jobb koncentrációt, hosszú távon pedig egészséges életéveket nyerhessünk. A kognitív idegtudományi, kronobiológiai és neuropszichológiai kutatások eredményei egyre pontosabban körvonalazzák, milyen szempontok segítik elő a pihentető alvást, a megvalósítás pedig már rajtunk múlik.
Szűcs Izabella neuropszichológiai szakpszichológus, pszichoterapeuta-jelölt és képzésben lévő pár- és családterapeuta. Egészségügyi háttérrel rendelkezik, emellett a magánellátásban is aktív. Szívügye a tudományos eredmények közérthetővé tétele és azok mindennapi gyakorlatba ültetése.
Az esemény a Kutatók Éjszakája 2025-es programsorozat hivatalos része.
📆 Időpont: 2025. szeptember 9. 18:00
📍 Helyszín: Kollab - Mammut 1, 3. emelet (panoráma lifftel szemben) - Lövőház u. 2-6. 1024 Budapest
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Regisztrálni ezen a linken tudsz:
👉🏻 https://forms.gle/46KaTbuap113pcTo9
Advertisement
Where is it happening?
Kollab, Margit körút 89, Budapest 1027, Magyarország, Budapest, HungaryEvent Location & Nearby Stays:
