RUNNING CAMP AUTUMN EDITION - POWERED BY RUN TRANSYLVANIA
Schedule
Thu Oct 24 2024 at 03:00 pm
UTC+03:00Location
Pensiunea 7 Crai Plaiul Foii | Brasov, BV
Advertisement
Când? 24-27 Octombrie 2024⁉️ Unde? 📍 Pensiunea 7 Crai, Plaiul Foii, Zarnesti, Jud. Brasov
⁉️ Cine poate participa?
⭕️ Oricine dorește să facă mișcare în aer liber și să aibă parte de o experiență de neuitat!
Dacă ești interesat de o aventură la munte, vino cu noi la o tabără de sport pe traseele inedite ale munților Piatra Craiului.
Alătură-te iubitorilor de mișcare din toate colțurile României și chiar din alte țări, pentru a participa la un eveniment sportiv cu premii, organizat special pentru tine!
Pe lângă acest lucru, vei face cunoștință cu experți în sport care îți vor transmite următoarele informații:
✔️ Îmbunătățirea tehnicii de alergare
✔️ Tehnica de alergare montană & alergare de șosea
✔️ Ce înseamnă o nutriție corectă și echilibrată și cum o obținem?
✔️ Dozarea efortului în funcție de nivelul de experiență și timp disponibil (Câte ore de sport pe săptămână ar trebui să practici ca începător sau expert.)
✔️ Cum îți poți crește performanțele sportive într-un mod inteligent? (mai puțin efort, mai multă strategie, și mai multă știință)
Dacă ești pasionat de alergare, atunci această tabără este mai mult decât potrivită pentru tine! Participă și vei învăța cum să-ți creezi o strategie de succes în funcție de profilul competiției și cum să te alimentezi corect înainte și în timpul competiției.
‼️ Detalii suplimentare ‼️
Fiecare participant va fi împărțit într-o anumită grupă, în funcție de nivelul individual de pregătire fizică!
Nivele de pregătire:
New Borns
• Nivel începător
• 0-2 sesiuni sport/săptămână
Teenager
• Nivel intermediar
• 2-4 sesiuni sport/săptămână
Free lancer
• Nivel avansat
• > 4 sesiuni sport/ săptămână
Fiecare participant înscris la Autumn Camp primește automat un KIT DE PARTICIPARE.
de asemenea, specialiștii echipei My Kinetic te vor învăța cele mai strategice tehnici de refacere și recuperare:
✔️ cei mai importanți pași pentru o recuperare completă;
✔️ importanța refacerii post-efort;
✔️ tehnici de stretching Global Activ și Foam Rolling;
✔️ testare aparatură de refacere post-efort (Game Ready – Cryoterapie, Compex - electrostimulare, Presoterapie, Safe Laser etc);
Detalii despre cazare:
Pensiunea 7 Crai se afla la Plaiul Foii, fiind o pensiune cu 3 margarete în inima munților Piatra Craiului.
Cazarea se va desfășura în camere duble, cu baie privată.
Participanții la tabăra vor intra cu cina în ziua de Joi, iar în zilele următoare sunt asigurate toate mesele principale ale zilei (mic dejun, prânz și cină).
Facilități:
▪️Camera cu duș, frigider, internet în camere, parcare proprie gratuită, foisor , bar, restaurant, terasa, sală de conferințe.
▪️ De pe terasele pensiunii se poate admira imaginea impunătoare și maiestuoasă a versantului vestic al Crestei Pietrei Craiului.
PROGRAM
JOI
15:00 -16:00 Check in
17:00 - Selecție pe grupe de nivel și școala alergării
19:00 Cina
VINERI
7:00-8:30 Mic dejun
9:30 Atelier practic pe grupe de nivel
Începători:
✔ Drumeție montană aproximativ 3-4 h
✔ Tehnici de respirație și de diminuare a consumului energetic
✔ Nutriția în timpul efortului
✔ Echipamentul minim necesar
Intermediari:
✔ Alergare ușoară pe un traseu montan- durată 4-5 h
✔ Corectarea tehnicii de alergare, implicit urcare & coborâre
✔ Evaluarea nivelului tehnicii de coborâre
✔ Vitaminizare și Hidratare în timpul efortului
Avansați:
✔ Alergare de lungă durata cu perfecționarea tehnicii de alergare (cu urcare pe creasta Pietrei Craiului)
✔ Dozarea energiei în timpul efortului
✔ Folosirea corecta a suplimentelor sportive
✔ Evaluarea antrenamentului efectuat până în prezent de către un antrenor personal
14:00 Pranz pe traseu
18-18:50 Atelier teoretic
✔️ Reflecții asupra celor discutate în cadrul atelierului practic
✔️ Fixarea cunoștințelor
✔️ Întrebări suplimentare
19:00 Cina
SÂMBĂTĂ
7:00-8:30 Mic dejun
9:30 Competiție între participanți
13:00 Stretching și gimnastică de grup
14:00 Prânz
15:00-17:00 Seminar
✔ Strategie competitionala
✔ Vitaminizare și Nutriție sportivă.
✔ Construirea planului de antrenament anual pentru 2025
✔ Verificarea cunoștințelor
18:30 Degustare de vin
19:30 Cina & social time
Duminică
8:00-10:00 Mic dejun
12:00 Check out
Vino cu noi la una dintre cele mai vesele și necesare aventuri ale anului 2024!
Detaliile suplimentare vor urma în perioada următoare. #stayfocused
CONTACT
Pentru detalii suplimentare nu ezitați să ne contactați:
Tel:
+ 40 (720) 464 908 Grigore
+ 40 (724) 544 761 Iulia
Advertisement
Where is it happening?
Pensiunea 7 Crai Plaiul Foii, Zarnesti, Brasov, RomaniaEvent Location & Nearby Stays:
