Ritmo Lunar

En este taller vamos explorar el Ciclo Menstrual y el Arte del Descanso como práctica vital. En un mundo que glorifica el “hacer”, recuperaremos el reposo consciente como fuente de poder creativo y sanación. Integraremos la educación cíclica con una meditación guiada de Yoga Nidra para que conectes con una versión más sabia y alineada de ti misma. 🌙💗

• Mapa de las 4 fases del ciclo (menstruación, folicular, ovulación, lútea) y el rol del descanso en cada una.
• Identificación de creencias interiorizadas sobre productividad y cómo soltarlas.
• Una breve meditación de Yoga Nidra para regular el sistema nervioso, restaurar energía y abrir claridad creativa.

• Una guía simple para honrar tus fases y planificar tu descanso.
• Afirmaciones y prompts de journaling para cada fase.
• Recomendaciones prácticas de autocuidado (movimiento suave, tés/rituales)
• Sensación de calma, enfoque y mayor conexión con tu cuerpo.

Para aquellas mujeres que desean escuchar su cuerpo, reducir el agotamiento y crear desde la quietud consciente. No se requiere experiencia previa.

Yoga mat, ropa cómoda, libreta y bolígrafo. Se recomienda comer algo nutritivo, ligero e hidratante antes de llegar. Si quieren pueden traer snacks saludables

• Bienvenida -10 min
• Entendiendo y viviendo en armonia tu ciclo menstrual by Yessica Aguirre - 60 min

• El Descanso Como Práctica Consciente: Honrando la Feminidad a Través de la quietud by Irene Vidal – 50 min
• Closure - Gift bags

Facilitan: Claudia & Ximena (Luah Journey)

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