RISE & SHINE – ranní tréninky pro všechny
Schedule
Sat Jan 10 2026 at 10:00 am to 11:30 am
UTC+01:00Location
Komunitní centrum a zahrada Kotlaska, Nad Kotlaskou I, 180 00, Praha 8 | Prague, PR
Advertisement
💫 KDY?10.01.2026 / 10:00–11:30
21.02.2026 / 10:00–11:30
💫 KDE? Komunitní centrum a zahrada Kotlaska, Nad Kotlaskou I, 180 00, Praha 8
Začít sobotu tancem? Přijď se rozhýbat na ranní trénink v komunitním centru Kotlaska pod vedením Sáry Balabánové, lektorky taneční pohybové terapie.
Začneme pomalým zklidněním nervové soustavy a postupným rozpohybováním těla. Tím podpoříme integraci a propojení všeho, co si tělo nastřádalo během posledních týdnů. Postupně z pohybu přejdeme k tanci, pomocí kterého vypustíme vše, co již není potřeba držet. Komunitní setkání zakončíme u kávy, čaje a dalších dobrot, co kdo přinese.
Setkání je otevřeno všem bez ohledu na věk, mobilitu či zkušenosti. Stačí jen chuť hýbat se a užít si radost z tance a hudby. Přijď se protáhnout a odstartovat víkend pořádnou dávkou taneční energie!
🌟 VSTUPNÉ PAY WHAT YOU CAN (100–300 Kč)
💫 vstupenky >>> https://bit.ly/rise-shine-ALTA
Sára Balabánová je tanečně pohybová terapeutka ve výcviku (v rámci institutu Moving Self). Věnuje se rozvoji kreativní psychohygieny. Poslední dva roky byla ve stipendijním programu podpořeném Nadací rodiny Vlčkových a hledala propojení mezí tanečně pohybovou terapií a pohybovým jazykem Gaga.
Dlouhodobě se věnuje rozvoji perinatální paliativní péče v ČR, krizové intervenci a poradenství ve zdravotních a sociálních službách.
RISE & SHINE je součástí projektu iCoDaCo, který je ko-financován programem EU Kreativní Evropa na podporu kulturních a kreativních odvětví. Více na https://www.altart.cz/icodaco/
--- ENG
💫 WHEN?
10.01.2026 / 10:00–11:30
21.02.2026 / 10:00–11:30
💫 WHERE?
Komunitní centrum a zahrada Kotlaska, Nad Kotlaskou I, 180 00, Praha 8
Start your Saturday with dance? Come and get moving at the morning training session at the Kotlaska Community Center, led by Sára Balabánová, a dance movement therapy instructor.
We'll begin with a slow calming of the nervous system and gradually warm up the body. This will help integrate and connect everything that the body has accumulated over the past weeks. Gradually, we'll transition from movement to dance, allowing us to release everything that no longer needs to be held. The community gathering will conclude with coffee, tea, and other treats brought by participants.
The event is open to everyone, regardless of age, mobility, or experience. All you need is the desire to move and enjoy the joy of dance and music. Come stretch and kick off your weekend with a solid dose of dance energy!
🌟 PAY WHAT YOU CAN TICKETS (100–300 Kč)
💫 tickets >>> https://bit.ly/rise-shine-ALTA
Sára Balabánová is a dance movement therapist in training (within the Moving Self Institute). She focuses on the development of creative psychohygiene. For the past two years, she has been part of a scholarship program supported by the Vlček Family Foundation, exploring the connection between dance movement therapy and the movement language of Gaga.
She has been actively involved in the development of perinatal palliative care in the Czech Republic, as well as crisis intervention and counseling in healthcare and social services.
RISE & SHINE is a part of the iCoDaCo project, which is co-funded by the EU’s Creative Europe programme to support cultural and creative industries. More information here: https://www.altart.cz/icodaco/
Advertisement
Where is it happening?
Komunitní centrum a zahrada Kotlaska, Nad Kotlaskou I, 180 00, Praha 8, Na Hájku 2452/15a, 180 00 Praha, Česko, Prague, Czech RepublicEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
