Retiro Urbano - Pause and Feel

Durante 2h30 de imersão, você será guiada por práticas de mindfulness e movimento que promovem relaxamento, leveza e reconexão interior:

🪷 Meditação Mindfulness – para ancorar o corpo e a mente no momento presente.
🧘‍♀️ Yoga suave – para despertar o corpo e abrir espaço interno.
💃 Dança consciente – para se conectar com o corpo e a alma através da música e do movimento corporal.
🎶 Sound bath – momento de relaxamento e restauração física e mental.
🍵 Chá e Terapia da Escrita – pausa para reflexão e escrita guiada, integrando o sentir e o pensar.

Um convite para sentir, transbordar e celebrar o seu ser.

Manuela Jones é especialista certificada internacionalmente em Mindfulness, Sound Healing e Breathwork, dedicada a desenvolver habilidades emocionais de pessoas que buscam lidar melhor com o estresse e a ansiedade do dia a dia.
Liderando grupos de autoconhecimento há 5 anos, Manuela traz uma combinação única entre presença, ciência, amorosidade e sensibilidade.

Ela conduz experiências de reconexão emocional que unem corpo, mente e alma — com leveza, acolhimento e autenticidade.

Este retiro é para você que:

• ´É mulher que fala Português.
• Sente vontade de pausar e respirar no meio da correria da vida em Singapura.
• Busca um momento de autocuidado e reconexão interior.
• Deseja liberar tensões, se abrir para o novo e encerrar o ano com mais leveza e propósito.
• Quer se conectar com outras mulheres em um espaço de segurança e acolhimento.

📅 Data: Segunda, 17 de novembro
🕘 Horário: 9h – 11h30 da manhã
📍 Local: Avoyoga Studio - 23 Kampong Bahru Road, #03-03

• Vista roupas confortáveis - evite vestido, jeans e roupas muito apertadas que limitem o movimento.
• Garrafa d'água.
• Manta pequena para se cobrir, em casa de frio.
• Chegar 10min antes do inicio do evento.

🎟️ Vagas limitadas – reserve a sua com antecedência.

✨ Reserve este momento só para você.
🌿 Pause. Respire. Sinta.

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

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Host or Publisher Manuela Jones Mindfulness