Radionica: Asertivnost, jel to nešto za jest'?

Name: Radionica: Asertivnost, jel to nešto za jest'?
Start: 2025-04-12T10:00:00+02:00
End: 2025-04-12T15:00:00+02:00
Location: Gradiscanska 16/1, Zagreb

Schedule

Sat Apr 12 2025 at 10:00 am to 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Gradiscanska 16/1, Zagreb | Zagreb, GZ

Pozivamo vas na radionicu koja će vam pomoći da razvijete vještine asertivnosti i postavite zdrave granice u svim područjima života. Kroz ovaj interaktivni i iskustveni rad, istražit ćemo kako izgraditi unutarnju snagu i komunikacijske vještine koje vas osnažuju, a istovremeno omogućuju zdravu međuljudsku dinamiku.
Prijave na link:
https://bit.ly/4bWi6N2
Na radionici ćemo koristiti znanja iz organizacijske psihologije te terapijske metode poput Kognitivno-bihevioralne terapije (KBT), Transakcijske analize (TA), Tjelesno-orijentirane terapije i Art terapije. Svaka od ovih metoda donosi specifične alate i pristupe koji će vam pomoći da prepoznate i promijenite obrasce koji vas mogu ograničavati u postavljanju zdravih granica.
Što ćete naučiti:
Što su zdrave granice? Kako ih prepoznati, postaviti i održavati u svakodnevnim situacijama.
Kako se izražavati asertivno? Naučit ćete kako komunicirati svoje potrebe, osjećaje i želje na način koji je poštovan i prema sebi i prema drugima.
Razumijevanje i upravljanje vlastitim granicama: Kroz terapijske metode, radit ćemo na tome kako prepoznati kada granice nisu zdrave i što učiniti kako bismo ih uspostavili.
Prepoznajte kada nemate zdrave granice:
//Osjećate se iscrpljeno, preopterećeno ili uznemireno jer stalno udovoljavate drugima, zanemarujući svoje vlastite potrebe.
//Imate poteškoća u odbijanju zahtjeva drugih, čak i kada su oni nerealni ili previše zahtjevni.
//Često se osjećate iskorišteno ili nespoštovano, iako možda to ne možete jasno izraziti.
//Imate tendenciju da izbjegavate konflikt, često na štetu vlastite dobrobiti.
Kroz osnažujuće iskustvene vježbe koje ćemo raditi u grupi, istražit ćete kako se nositi s ovim izazovima i kako graditi zdraviji odnos prema sebi i drugima.
Radionica je otvorena za sve koji žele raditi na osobnom razvoju, postavljanju granica i poboljšanju kvalitete svojih odnosa. Pridružite nam se u stvaranju prostora za osobnu snagu, unutarnji mir i zdravije međuljudske interakcije.
Kada? 12.04. od 10h do 15h uz pauze sa malom zakuskom
Gdje? Soma Centar, Zagreb
Voditeljice: Hana Matejašić, mag.psihologije i Anja Oppenheim Barešić, mag.psihologije
Early bird prijave: do 4.4.
Prijave na link:
https://bit.ly/4bWi6N2
Radionica je dio ciklusa komunikacijskih radionica. Radionice možete upisati pojedinačno ili sve uz određeni popust.
//O voditeljicama:
//Hana Matejašić je završila studij psihologije u Zagrebu, a potom i tjelesno-orijentiranu integrativnu terapiju pri Centru za integrativni razvoj, te ekspresivnu art terapiju. Trenutno je na 3.godinu psihoterapije pokretom i plesom. Osim u Hrvatskoj, školovala se i u New Yorku, gdje je završila New Actors Workshop, zatim u Nizozemskoj gdje je u više navrata pohađala edukacije temeljene na art psihoterapiji. Ima iskustvo rada u ljudskim resursima te povremeno radi kao HR konzultant, a održava i različite soft skills radionice. Uživa u istraživanju poveznice između našeg tijela i emocija, uma i duha te smatra da je to jedan od najboljih alata za istinsko rješavanje problema i razvoja pojedinca. Voli dobru hranu i dobra vina, zvuk saksofona i kiše, aerodrome i avione, velike gradove za izgubiti se i male otoke za pronaći se.
//Anja Oppenheim Barešić je također završila studij psihologije u Zagrebu. Kroz 10-ak godina stjecala je iskustvo u području upravljanja ljudskim potencijalima u različitim industrijama, manjim i većim kompanijama. Tijekom rada u HR-u, nastavila se dodatno usavršavati u području kognitivno - bihevioralne psihoterapije (KBT) te je trenutno na posljednjem, supervizijskom stupnju. Vjeruje u integraciju različitih pristupa stoga u svom psihoterapijskom radu koristi tehnike i znanja iz mindfulnessa i EMDR-a koji je posebno koristan za rad s traumama. Posebno ju zanima proučavanje veze između uma i tijela u okviru psihoneuroendokrinoimunologije (PNEI). Osim terapijom i savjetovanjem, bavi se i coachingom te radi kao HR konzultant. Trenutno se dodatno usavršava u području organizacijske transakcijske analize koja se primjenjuje u poslovnim okruženjima kako bi se poboljšala komunikacija, suradnja i produktivnost. Voli koncerte, promatranje svijeta kroz leću fotoaparata i istraživanje skrivenih kutaka poznatih gradova.