Prework Run: Valencia Cap 3: Volver

Prework Run Valencia CAP 03: VOLVER

La primera vez fue curiosidad. La segunda, FOMO. Y esta vez no hay excusa: vienes porque quieres. Ya no hace falta explicarte qué es esto. Ya sabes la hora, el sitio y que al final hay café.

Volver es lo que separa una quedada de una costumbre. Y las costumbres se construyen un miércoles a la vez.

Este capítulo cambiamos el entreno. La ciudad marca el ritmo: Fartlek Urbano 🏙️ De fuente a fuente, de puente a puente.

Dos grupos según nivel. Misma ruta, diferente intensidad.

INFO DE LA QUEDADA

📍 Punto de encuentro → Puente del Mar

⚡ Hora de calentar → 7:00h

🏁 Salimos a correr → 7:05h

🏁 Llegada y café → 7:40h

☕ Post-run → Café GRATIS en Santa Gloria

Abierto a todos los niveles. Eliges tu grupo al llegar.

🏃 Grupo 1 — Chill

🏃 Distancia → 5.5 km

❤️‍🔥 4 bloques de 1 min a 6:00/km + 2 min a 7:00/km

🏃 Grupo 2 — Spicy

🏃 Distancia → 6.5 km

❤️‍🔥 6 bloques de 1:30 min a 5:00/km + 1:30 min a 6:00/km

¿Qué es RUNNERPRO.CLUB?

Somos la comunidad presencial de RunnerPro App. Un espacio donde runners de todos los niveles entrenan juntos antes de trabajar y disfrutan del running en compañía.

No importa tu ritmo ni tu experiencia. Si buscas la motivación para madrugar, correr con buen rollo y terminar con un café antes de empezar el día, este es tu sitio.

El CAP:01 fue el Día Cero. El CAP:02 fue FOMO. El CAP:03 es VOLVER.

¿Y tú, cuándo empiezas con nosotros?

❤️‍🔥 Nos vemos a las 7AM en el Puente del Mar

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

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