Praktyka Oddechu /Gdańsk

Zapraszam Cię na warsztat „Praktyka Oddechu”.
To kontynuacja warsztatu podstawowego, podczas którego skupimy się przede wszystkim na praktyce. Część teoretyczną ograniczymy do bardziej zaawansowanych zagadnień, a większość czasu poświęcimy ćwiczeniom i bezpośredniemu doświadczeniu.
Zapisy:
https://www.martinpetrus.com/events-1/praktyka-oddechu-gdansk
Cały warsztat będzie poświęcony temu, jak wykorzystać wiedzę o świadomym oddychaniu, aby skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia. Dużą uwagę poświęcimy redukcji stresu, regulacji układu nerwowego oraz budowaniu większego spokoju, równowagi i odporności psychicznej.
Poruszymy również temat pracy ze strachem oraz praktyki zatrzymywania oddechu inspirowanej freedivingiem.
Nie zabraknie także dwóch dynamicznych sesji oddechowych, podczas których będziemy pracować głębiej z emocjami i doświadczać odmiennych stanów świadomości.
Program:
9.00 – 9.30 Wstęp
9.30 – 10.30 Sesja oddechowa 1
10.30 – 10.45 Przerwa
10.45 – 11.45 Teoria / Praktyka oddechowa
11.45 – 13.00 Sesja oddechowa 2
13.00 – 13.30 Zamykająca dyskusja
Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich, którzy znają już podstawy i chcą pogłębić swoją praktykę oraz lepiej poznać techniki oddechowe.
Jeśli nie uczestniczyłaś lub nie uczestniczyłeś wcześniej w warsztacie podstawowym, również możesz wziąć udział. Choć część zagadnień będzie rozwinięciem tematów omawianych wcześniej, nadal wyniesiesz z tego warsztatu wiele praktycznej wiedzy, skutecznych narzędzi i wartościowych doświadczeń.
Zapisy:
https://www.martinpetrus.com/events-1/praktyka-oddechu-gdansk