Poza stresem - odzyskaj kontakt z ciałem, emocjami i sobą.

Name: Poza stresem - odzyskaj kontakt z ciałem, emocjami i sobą.
Start: 2025-09-19T16:30:00+02:00
End: 2025-09-19T19:30:00+02:00
Location: Osiedlowy Dom Kultury

Schedule

Fri Sep 19 2025 at 04:30 pm to 07:30 pm

UTC+02:00

Location

Osiedlowy Dom Kultury | Gdansk, PM

POZA STRESEM – praca u źródła
Zapraszamy na cztery kameralne spotkania, podczas których nauczysz się rozpoznawać przyczynę stresu — swoje wzorce interpretacji i reakcji — oraz zmieniać je tak, by podobne sytuacje nie uruchamiały napięcia w przyszłości. Stawiamy na klarowność, praktykę i bezpieczeństwo.
Na czym się skupiamy (rdzeń pracy):
• identyfikacja „łańcucha” bodziec → interpretacja → reakcja,
• rozróżnianie faktów od historii w głowie,
• odkrywanie osobistych wyzwalaczy i powtarzalnych schematów,
• wprowadzanie mikro-decyzji i granic, które zatrzymują spiralę stresu,
• stworzenie własnej Mapy Źródeł Stresu i „wczesnych sygnałów ostrzegawczych”.
Co jest dodatkiem: łagodne techniki oddechowe i relaksacyjne — traktujemy je jako wsparcie dla procesów przyczynowych, nie jako główną metodę.
Co zyskasz:
• umiejętność szybkiego nazwania przyczyny zamiast gaszenia objawów,
• prosty protokół działania „zatrzymaj–zobacz–zdecyduj”,
• plan antynawrotowy na codzienne sytuacje (praca, dom, relacje),
• materiały do samodzielnego stosowania po warsztatach.
Dla kogo: dla osób, które chcą działać spokojniej i skuteczniej — rodziców, nauczycieli, studentów, osób pracujących w tempie i pod presją. Nie są potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenia.
Terminy i prowadzący (zawsze 16:30–19:30):
• 19.09 (pt) — Maciej Gajda
• 02.10 (czw) — Magdalena Brzezińska-Cholewa
• 30.10 (czw) — Magdalena Brzezińska-Cholewa
• 07.11 (pt) — Maciej Gajda
Miejsce: Osiedlowy Dom Kultury, ul. Władysława Reymonta 1, 83-250 Starogard Gdański
Udział: bezpłatny (liczba miejsc ograniczona)
Zapisy / pytania: 📩 [email protected] | 📞 722 268 444
Organizator: Stowarzyszenie START-ON | Współorganizator: Dziki Spokój
Projekt dofinansowany w ramach Funduszu AKUMULATOR SPOŁECZNY, ze środków Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO oraz Powiatu Starogardzkiego i Lokalnej Grupy Działania „Chata Kociewia”