Powrót do siebie - regulująca grupa dla kobiet
Advertisement
Zmiana nie zawsze zaczyna się od robienia więcej.
Czasem zaczyna się od zatrzymania –
żeby usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz.
Jeśli czujesz się przebodźcowana, zmęczona, rozproszona
albo masz wrażenie, że gdzieś po drodze zgubiłaś kontakt ze sobą -
ta przestrzeń jest dla Ciebie.
To kameralna, zamknięta grupa wsparcia dla kobiet (ok. 6–8 osób),
stworzona z myślą o kobietach, które potrzebują więcej spokoju, regulacji i kontaktu ze sobą.
W tej przestrzeni:
- uczymy się rozpoznawać potrzeby i emocje
— zwalniamy i regulujemy układ nerwowy
— dajemy sobie nawzajem uważność, bez oceniania i naprawiania
— oswajamy prokrastynację, napięcie i blokady w działaniu
— uczymy się słuchać siebie i innych w duchu empatycznej komunikacji (NVC)
🎧 W spotkaniach mogą pojawić się elementy:
— uważności i oddechu
— pracy z emocjami i ciałem
— muzyki i regulacji przez dźwięk
— empatycznego słuchania
Ta grupa może być szczególnie bliska kobietom kreatywnym, wrażliwym i tym, które czują, że ich twórczość lub energia gdzieś po drodze utknęły.
Ale możesz też po prostu przyjść, jeśli potrzebujesz dobrej, wspierającej przestrzeni i kontaktu z fajnymi kobietami.
👩🦰 O mnie
Nazywam się Julia,
Pracuję kreatywnie i dobrze znam momenty przeciążenia, prokrastynacji i trudności w ruszeniu z miejsca. Od lat interesuję się psychologią, komunikacją empatyczną i rozwojem osobistym.
Sama przeszłam przez różne kryzysy i momenty przeciążenia, dlatego bliski jest mi temat regulacji, emocji i odzyskiwania kontaktu ze sobą.
Wiem, jak dużą różnicę robi miejsce, w którym można być bez ocen i presji.
I właśnie taką przestrzeń chcę współtworzyć w tej grupie.
Jestem w trakcie Studium komunikacji empatycznej (NVC) i uczę się tworzyć przestrzenie, w których można poczuć się naprawdę wysłuchaną.
Ukończyłam szkolenie dla liderów "Sąsiedzkie Samopomocowe Grupy Wsparcia" Fundacji Generacja. Jako liderka grupy pracuję pod superwizją.
🧩 Informacje praktyczne
📍 miejsce: Cafe Albert
🗓 start: 30.06.2026, spotkania co 1-2 tyg., spotykamy się o godz. 17:30
👥 liczba miejsc: 4–8
zapisy w formularzu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckyjNdfzx2me66-FgFZtn4L_e1SZmj5gkGQi5AV24NUaZTWw/viewform?usp=publish-editor
wstęp wolny
Spotkania dofinansowało Miasto Gdańsk
Czasem zaczyna się od zatrzymania –
żeby usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz.
Jeśli czujesz się przebodźcowana, zmęczona, rozproszona
albo masz wrażenie, że gdzieś po drodze zgubiłaś kontakt ze sobą -
ta przestrzeń jest dla Ciebie.
To kameralna, zamknięta grupa wsparcia dla kobiet (ok. 6–8 osób),
stworzona z myślą o kobietach, które potrzebują więcej spokoju, regulacji i kontaktu ze sobą.
W tej przestrzeni:
- uczymy się rozpoznawać potrzeby i emocje
— zwalniamy i regulujemy układ nerwowy
— dajemy sobie nawzajem uważność, bez oceniania i naprawiania
— oswajamy prokrastynację, napięcie i blokady w działaniu
— uczymy się słuchać siebie i innych w duchu empatycznej komunikacji (NVC)
🎧 W spotkaniach mogą pojawić się elementy:
— uważności i oddechu
— pracy z emocjami i ciałem
— muzyki i regulacji przez dźwięk
— empatycznego słuchania
Ta grupa może być szczególnie bliska kobietom kreatywnym, wrażliwym i tym, które czują, że ich twórczość lub energia gdzieś po drodze utknęły.
Ale możesz też po prostu przyjść, jeśli potrzebujesz dobrej, wspierającej przestrzeni i kontaktu z fajnymi kobietami.
👩🦰 O mnie
Nazywam się Julia,
Pracuję kreatywnie i dobrze znam momenty przeciążenia, prokrastynacji i trudności w ruszeniu z miejsca. Od lat interesuję się psychologią, komunikacją empatyczną i rozwojem osobistym.
Sama przeszłam przez różne kryzysy i momenty przeciążenia, dlatego bliski jest mi temat regulacji, emocji i odzyskiwania kontaktu ze sobą.
Wiem, jak dużą różnicę robi miejsce, w którym można być bez ocen i presji.
I właśnie taką przestrzeń chcę współtworzyć w tej grupie.
Jestem w trakcie Studium komunikacji empatycznej (NVC) i uczę się tworzyć przestrzenie, w których można poczuć się naprawdę wysłuchaną.
Ukończyłam szkolenie dla liderów "Sąsiedzkie Samopomocowe Grupy Wsparcia" Fundacji Generacja. Jako liderka grupy pracuję pod superwizją.
🧩 Informacje praktyczne
📍 miejsce: Cafe Albert
🗓 start: 30.06.2026, spotkania co 1-2 tyg., spotykamy się o godz. 17:30
👥 liczba miejsc: 4–8
zapisy w formularzu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckyjNdfzx2me66-FgFZtn4L_e1SZmj5gkGQi5AV24NUaZTWw/viewform?usp=publish-editor
wstęp wolny
Spotkania dofinansowało Miasto Gdańsk
Advertisement
Where is it happening?
Klub Cafe Albert - Towarzystwo Pomocy im. św. Brata Alberta Koło Gdańskie, ulica Stanisława Wyspiańskiego 34A, 80-434 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherGeneracja
