Perimenopaus - soovid või ei aga see on reaalsus, mis tabab juba 40ndates naisi!

Name: Perimenopaus - soovid või ei aga see on reaalsus, mis tabab juba 40ndates naisi!
Start: 2025-10-05T14:00:00+03:00
End: 2025-10-05T20:00:00+03:00
Location: Kalevi Jahtklubi

Schedule

Sun Oct 05 2025 at 02:00 pm to 08:00 pm

UTC+03:00

Location

Kalevi Jahtklubi | Tallinn, HA

Me kõik oleme kuulnud hirmutavat sõna menopaus. Kuid, kas teadsid, et perimenopaus võib alata juba kuni 10 aastat enne koos kõikide menopausi nime all tuntavate sümtomitega?
Perimenopaus – see pole midagi kauget ega müstilist, vaid eluetapp, mis võib alata juba 40ndates eluaastates. Paljudele naistele tuleb see ootamatult, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi on esimene sellelaadne üritustesari!
Esinejad
✨Dr Kai Haldre, naistearst
Dr Haldre on naistearstina töötanud 35 aastat. Ta räägib meile naise üleminekueast, sellest, kuidas hinnata ja hoida oma tervist ning muuhulgas ka tänapäevastest seisukohtadest naissuguhormoonidega hormoonasendusravi kasutamise osas.
Dr Haldre sõnul kulgeb tänapäeval enam kui kolmandik naise elust pärast menopausi. See on inimkonna ajaloos täiesti uus ajastu, millega toime tulemiseks on vaja enam teadmisi. Dr Kai Haldre on hiljuti ilmunud raamatu «Naise tervis. Keha ja meel üleminekueas.» üks autoritest. Raamat käsitleb neid teemasid ausalt ja ilustamata ning põhineb Eesti autorite professionaalsel kogemusel.
✨Siret Liivamägi, Happy Aging kliiniku asutaja/CEO, medical wellness ettevõtja.
Dr. Getter Mi Jalakas, Happy Aging Kliiniku anti-aging arst ja meditsiiniline juht.
Nad räägivad Happy Aging kliiniku loomisest ning uudsest anti-aging kontseptsioonist.
Happy Aging kliinik toob Eestisse maailma uusimad longevity ja teaduspõhise ennetava meditsiini teadmised. Nende eesmärk on pakkuda elukestvat tervist ehk aidata inimestel olla optimaalse tervise juures, et nautida kvaliteetset elu nii täna kui ka 30 aasta pärast. Optimaalse tervise abil saame lisaks haiguste vältimisele jõuda ka suurepärase energiataseme, vitaalsuse, hea une, särava naha ning juuste ja korras seedimiseni.

✨Liina Normet, RN, MSc, toitumisterapeut
Ta on töötanud naise tervise valdkonnas kokku juba 22 aastat. Tänaseks on ta keskendunud just naise üleminekuea elustiilile ja toitumisele. Ta on Stanfordi ülikooli poolt sertifitseeritud toitumisteadlane. Ta räägib kuidas ja miks me peame juba 40ndate eluaastate alguses enda toitumist ja elustiili väga teadlikult juhtima. Ta selgitab teaduspõhiselt, mis naise kehas sellel perioodil toimub ning jagab kasulikke nippe, kuidas ennast toiduga aidata!
✨Katri Ristal, füsioterapeut
Ta on kogenud füsioterapeut, kes on keskendunud naise vaagna piirkonna tervisele ja kehateadlikkusele. Naise elu koosneb erinevatest ettappidest ning nendega kaasnevad hormonaalsed muutused. Oma ettekandes avab ta, kuidas perimenopausi ajal toimuvad muutused mõjutavad naise "teist südant" ehk vaagna piirkonda ja vaagnapõhjalihaseid, ning kuidas teadlikkus oma kehast ja vaagnapõhjalihastele sobilik treening toetavad naise tervist, enesekindlust ja intiimelu.
✨Kadi Tedremäe, sertifitseeritud kehahoolitsuste spetsialist ja Minu Kallis Keha asutaja,
Ta räägib, kuidas me enda keha saame vormida lisaks toitumisele ja elustiilile just koduste kehahooldusaparaatidega. Millised on valikud ja võimalused ning millist mõju need sinu kehale avaldavad.

Ajakava:
13.30-14.00 Kogunemine ja registreerimine
14.00 Avasõnad ja tervitus (Kadi Tedremäe)
14.05-15.00 Perimenopaus, miks me peame juba 40ndates enda toitumist ja elustiili trastiliselt muutma . Teaduspõhine lähenemine ja kasulikud nipid (Liina Normet)
15.00-16.00 Naise keha ja meel üleminekueas. Hormoonasendusravi, kellele, millal ja milline, Dr Kai Haldre
16.00-16.30 Kohvipaus
16.30-17.15 "50 on uus 30" - Anti-aging meditsiin, mis see on ja kellele? Happy Aging kliinik Siret Liivamägi ja Dr. Getter Mi Jalakas
17.15-18.00 Vaagnapõhjalihased, nende treenimise olulisus perimenopausi perioodil (Katri
Ristal)
18.00-18.30 Kodune kehahooldus (Kadi Tedremäe)
18.30-20.00 Mull ja sotsialiseerumine, võimalus küsida esinejatelt küsimusi
Perimenopaus – see pole midagi kauget ega müstilist, vaid eluetapp, mis võib alata juba 40ndates eluaastates. Paljudele naistele tuleb see ootamatult, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi on esimene sellelaadne üritustesari!
Naine 40+, see elumuutev seminar on sulle!
Me kõik oleme kuulnud menopausist, kuid perimenopaus on kahjuks väga paljudele veel võõras termin. Aeg perimenopausist menopausini ei ole lihtne periood, kuid kui sa ennast teadlikult toetad, saad elu täiel rinnal nautida! Menopaus on konkreetnte kuupäev naise elus, mis juhtub hetkel, kui naisele ei ole olnud menstruatsiooni viimased 12 kuud.
Kuid keha ja hormoonide muutused algavad juba perimenopausis, kusjuures samade sümptomitega, mida me teame menopausi sümptomite all. Näeme tihti, kuidas naised otsivad enda tervisemuredele lahendust erinevate arstide juures, kuid keegi ei oska perimenopausi kahtlustada, määratud ravimitest (näiteks antidepressantidest) tihti sel juhul kasu ei ole.
Perimenopaus võib alata juba varajastes 40. eluaastates ja kesta kuni kümme aastat enne menopausi. Selle aja jooksul langeb progesteroon kuni 75% – meie „rahulolu ja rahu hormoon“. Selle langus mõjutab und, meeleolu, kehakaalu, ainevahetust ja emotsionaalset tasakaalu. Samas kortisool ehk stressihormoon tõuseb jõudsalt ning östrogeen kõigub halastamatult! Lihasmass väheneb, luud hõrenevad!
Hea uudis on see, et sul on võimalus oma keha toetada – teadlikult ja loomulikult. Kui sa tead, kuidas toimivad sinu hormoonid, milliseid toitaineid keha vajab ning millal mida süüa,
muutub ka kaalulangus lihtsamaks ja kehasõbralikumaks.

🤔Kaal tõuseb, kuigi sa ei ole oma elustiili muutnud?
🤔Vaimne tervis on ohus, närvilisus ja meeleolukõikumised võtavad üle, hea une ööd jäävad aina harvemaks?
🤔Õnnetunne justkui kaob? Suhted võivad pingestuda, isegi puruneda.
🤔Oled iseennast justkui kaotanud.
🤔Kõike tundub liiga palju.
Aga – see ei pea nii olema.
Kui me mõistame, mis meie kehas tegelikult toimub, ja oskame seda toetada, saab sellest olla teadlik ja võimestav muutus.
Seminaril räägime:
✔️Mis on perimenopaus ning kuidas seda ära tunda? Sümptomid, mida ei osata perimenopausiga seostada!
✔️Mis toimub sinu kehas perimenopausi ja menopausi ajal?
✔️Kuidas hormoonid mõjutavad und, tuju, ainevahetust ja suhteid?
✔️Kuidas kellajaline toitumine toetab hormoone, und ja kaalulangust?
✔️Milliseid toitaineid sinu keha vajab erinevatel hetkedel päeva jooksul?
✔️Kuidas saada just sellele perioodile vajalikke lisa vitamiine ja mineraale toidust ja toidulisanditest?
✔️ Miks rasv koguneb kõhule – ja kuidas seda looduslikult tasakaalustada?
✔️Mis on hormoonasendusravi, millal selle kasuks otsustada, millised on erinevad võimalused
✔️Millised analüüsid on just sel perioodil olulised – ja mida neist otsida?
✔️Miks mitte karta hormoonasendusravi, teaduspõhistest uuringutest
✔️ Millised elustiili nipid ja rituaalid aitavad sul end paremini tunda – juba esimesest päevast?
✔️Mis muutub sinu vaagnapõhjalistega sel perioodil ja kuidas neid teadlikult treenida
✔️ Koduse kehahoolduse võimalused, et toetada enda ilu ja heaolu

Me oleme kokku kutsunud Eesti parimad perimenopausi spetsialistid ja me aitame sul mõista, mis sinu kehas toimub, et sa saaksid ennast paremini kuulata, toetada ja usaldada.
Sinu keha ei lähe katki. Ta muutub. Ja sina saad olla tema parim liitlane selles muutuses.
Tule seminarile ja saa teadmised, mis loovad selguse, toovad rahu ja annavad sulle tagasi kontrolli enda heaolu üle

Tule ja saa teadlikumaks – sest mida rohkem tead, seda paremini saad enda eest hoolitseda. Võta aega iseendale ja lahku sellelt ürituselt uute teadmiste, tugeva toetuse ja positiivse energiaga!
Kogu ürituse sisspääs maksab 99€. Hind sisaldab väärtuslikku kinkekotti.
Ülekande palume teha Normtrade OÜ kontole EE737700771005250139 . Selgitusse oma nimi.
Kohtade arv on piiratud.
Sissepääas üritusele on nime alusel, eraldi kinnituskira me ei saada. Kui kahtled, kas mkase on ilusti kohale tulnud, kirjuta [email protected]