PERCORSO ON LINE YOGA NIDRA

🪷 YOGA NIDRA, LO YOGA DEL SONNO 🪷

     ALLA PORTATA DI TUTTI

🧘🏼‍♀️ Nuovo percorso diYOGA NIDRA ✨ on line ✨

Resta comod3 a casa tua, pratica nel tuo spazio, al caldo e nella tua intimità.

Lo Yoga Nidra è lo strumento perfetto per combattere stress, ansia e insonnia, inoltre favorisce i processi di rigenerazione fisica e mentale perché Yoga Nidra significa letteralmente “sonno psichico”, ossia il sonno in presenza della piena Consapevolezza. Si vive infatti una condizione dove il corpo “dorme”, riposa, durante la tecnica dello Yoga Nidra, ma la mente resta vigile per seguire le istruzioni. In questo particolare stato di “sonno-veglia”, il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come la creatività, il problem solving, la diminuzione dello stress e l’aumento del rilassamento. Riequilibra sistema nervoso ed endocrino. 40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno.

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🧘🏼‍♀️ Le lezioni si svolgeranno con cadenza settimanale.

🕐 Ogni lezione dura 1ora, dalle 20.30 alle 21.30 - il GIOVEDÌ 

COSA IMPARERAIAttraverso questa pratica acquisirai una maggior consapevolezza dei tuoi desideri, delle tue paure e dei pensieri più profondi. E attraverso la pace, l’armonia, ed il rilassamento fisico della pratica, riuscirai a gestire le emozioni in maniera appropriata avendo maggiore chiarezza.

COME FUNZIONALa pratica consiste in una meditazione guidata di gruppo fatta supini sul pavimento (in Shavasana). La meditazione sarà immaginativa quindi il praticante dovrà semplicemente lasciarsi andare ad essere guidato dalla voce dell’insegnante. Prima di praticare lo Yoga Nidra si faranno degli esercizi di respirazione (pranayama), delle letture yogiche/zen che ci lasceranno spunti di riflessione da portare fuori dal tappetino, o dei movimenti di semplice riscaldamento del corpo.Non saranno richiesti esercizi di lavoro in autonomia se non quello di continuare con le pratiche nell’intermezzo delle lezioni, per realizzare su stessi il funzionamento della disciplina.

REQUISITIIl corso è adatto a tutti. Non serve nessuna preparazione fisica.

CALENDARIOdal 23 gennaio al 27 marzo 2024(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)

In promo a 120,00€ (10 lezioni) anziché 150,00 - e 20€ della quota di ogni iscritto saranno devoluti in beneficienza.

Le pratiche si seguiranno on line con google meet/zoom.

📝 Cosa ti serve:- connessione e dispositivo appropriati- uno spazio comodo e accogliente dove praticare- un tappetino- una copertina- un tuo quadernetto se vuoi prendere appunti

Contattami 💌  riservare il tuo posto! Max 12 posti.

Ti aspetto sul tappetino 💫🧘🏼‍♀️

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