PELKOTYÖPAJA - tunnetta ja tantraa
Advertisement
Tässä työpajassa työskentelemme tantristen kehollisten harjoitteiden kautta sekä sanallistamme NVC:n (non violent communcation) oppien mukaisesti tunteitamme ja tarpeitamme.
Pelko on tunteena salakavala, se piiloutuu huolestumisen ja huolehtimisen sekä epävarmuuden ja vihan taakse. Pelko voi saada ihmisen välttelemään asioita, ahdistumaan, alisuoriutumaan, ylisuorittamaan, vetäytymään sosiaalisista tilanteista, hiljenemään silloin, kun olisi tärkeä puhua jne. Kehossa tuntuu painetta, puristusta, tärinää, kädet tärisee, ääni vapisee ja sydän hakkaa hulluna, kainalot hikoavat. Oksettaa, kun keho valmistautuu fyysiseen toimintaan, uhkaan, vaaraan. On normaalia että ihminen pelkää kohdatessaan ulkoa päin tulevan uhan, hengissä säilyminen helpottuu jos väistää potentiaalisesti kuolemaa aiheuttavia asioita, kuten korkeita paikkoja, isoja eläimiä, käärmeitä, ahtaita tai aukeita tiloja jne.
Osa peloistamme on kuitenkin saanut alkunsa jo lapsuudessa silloin, kun turvallisuuden tunteemme oli riippuvainen muista ihmisistä. Lapsi ilmaisee tunteitaan pidäkkeettömästi, jos lapsi ei saa tarpeitaan täytetyksi (ruoka, suoja, hoiva), se kuolee. Usein kasvaessa lapsi oppii että kaikki ilmaisu ei olekaan tervetullutta, opimme peittämään tunteitamme, kontrolloimaan ja jätämme tarpeemme huomioimatta, lakkaamme olemasta kokonaisia tuntevia olentoja. Piilotamme tunteitamme ja siten myös pelkoa, kuinka monelle meistä on sanottu että “ole reipas” tai “älä nyt itke” kun lapsi on pelästynyt jotain uhkaksi kokemaansa asiaa, sen sijaan että pelolle olisi annettu tilaa ja opetettu lapsi kohtaamaan pelon tunne turvasta käsin.
NVC:n mukaan pelkoon liittyviä tunteita ovat mm. epäluulo, varuillaan olo, epätietoisuus, säikähdys ja jopa suoranainen paniikki. Tunteet ovat olemassa jotta pystyisimme tunnistamaan niiden taustalla olevan tarpeen ja pitämään itsemme hengissä, tyytyväisenä ja ravittuina. Pelkotunteiden taustalla voi olla esimerkiksi turva, hyväksytyksi tuleminen tai lohtu ja tässä työpajassa työskentelemmekin pelosta kumpuavien tarpeiden pohjalta. Tarpeet havaittuamme etsimme kehollisia toimintamalleja, joilla pelkoa saa lievennettyä tilanteessa jossa oikeaa vaaraa ei enää ole (vaara on ohi) tai oikeaa vaaraa ei ole koskaan ollutkaan, vaan kehomieliyhteytemme vaan on yleistänyt jonkun tilanteen tai jättänyt jonkun pelkotilan kehoon kun ei ole pystynyt käsittelemään tunnetta siinä tilanteessa.
Pelkotyöpajassa tutkimme sisintämme, emme sukella pahimpiin pelkoihimme vaan tunnustelemme, tutustumme ja ihmettelemme, täysin turvassa ja rauhassa. Tässä työpajassa et pääse irti peloistasi, mutta illan jälkeen olet todennäköisesti tietoisempi miten kehosi reagoi pelkoon ja miten saat palautettua rauhan tunnetta itseesi. Tässä työpajassa emme käsittele fobian tasolla olevia pelkotiloja, vaan ns. normaalilla tasolla olevaa pelon tunnetta, joka sekin voi olla elämää rajoittavaa. Tiedostamaton ja käsittelemätön pelko haalistaa elämämme värejä ja saa meidät unohtamaan unelmamme.
TANTRAILTA HELSINGISSÄ ma 5.10.2026 KLO 18-21
HYVINVOINTIKESKUS SYDÄNTILASSA
Fredrikinkatu 61 B 4, 2krs. 00100 Helsinki
(Porttikongista löytyy summeri ja 2. Kerrokseen pääset hissillä. Kun tulet hissistä ulos, käännös oikeaan, käytävän päähän ja olet perillä!)
Sydäntila on tarvittaessa esteetön, lukuunottamatta wc-tiloja.
Ovet aukeavat klo 17.45 ja tantrailta aloitetaan klo 18.00.
Ota mukaan vesipullo ja rennot vaatteet.
Illassa ollaan vaatteet päällä, mutta jätä kotiin hajusteet kuten hiuslakat ja hajuvedet.
Tapahtuma on täysin päihteetön.
Voit tulla kaverin kanssa tai ilman, monet tulevat yksin. Jos tulet oman parin kanssa, voitte halutessanne tehdä kaikki harjoitukset yhdessä.
HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN
Hinta 35€
Opiskelijat, työttömät, kotiäidit, eläkeläiset yms. 30€
Kaikki kolme tunneiltaa 80€
VIHATYÖPAJA 7.9.26
www.facebook.com/events/1794635848375316
PELKOTYÖPAJA 5.10.26
www.facebook.com/events/2281971649285570
ILOTYÖPAJA 2.11.26
www.facebook.com/events/1551171292537315
Ilmoittautuminen:
Katja Rastivaara mobilepay 0407011376 (viestiksi tantrailta 5.10.), maksamalla osallistumismaksun varmistat paikkasi illassa.
Peruutusehto: jos ilta peruuntuu järjestäjien toimesta, palautamme rahat liput ostaneille.
OHJAAJAT:
TINTTI NAARNI
Tintti on tantrinen eläin ihmisten maailmassa, ei-binäärinen sateenkaarisoturi. Peittelemätän oleminen ja lapsenomainen suoruus ovat hälle tärkeitä olemisen muotoja, yhtä aikaa sen kanssa että kaikki tunteet saa näkyä ja hengittää kaikissa olennoissa. Tintin tärkein tehtävä just nyt tässä maailmassa on opetella olemaan oma itsensä. JA sen jälkeen opetella rakastamaan ensin itseään ja sit muita sellaisina keskeneräisinä tomumajoina, jollaisia me kaikki ollaan.
Tintti on Tantric Life Coach, Rakentavan vuorovaikutuksen (NVC) ohjaaja ja Suomen Energiahoitajien energiahoitaja. Ohjaajana Tintti on läpinäkyvä omista tunteistaan ja kehotuntemuksistaan ja hän on aidosti kiinnostunut myös muiden tunteista.Työpajoissaan hän painottaa hitautta, autenttisuutta, itsensä kuuntelua sekä sukupuolen ja seksuaalisuuden moninaisuutta. Tantran ja syvän itsetuntemuksen kivisellä ja perhosten ympäröimällä polulla Tintti on taapertanut nyt nelisen vuotta.
KATJA RASTIVAARA
Katja on ihmetellyt ihmisyyden moninaisuutta oikeastaan koko elämänsä. Häntä kiinnostaa mikä saa ihmiset reagoimaan eri tilanteisiin eri tavalla ja miten voi tukea toista hänen matkallaan kukoistukseen. Tämä ihmettely sai Katjan opiskelemaan tunnereaktio säätely taitoja kymmenen vuotta sitten ja opiskelu jatkuu edelleen. Opiskelun lomassa Katja on myös tehnyt omaa syväluotaavaa henkistä matkaa trauman, haavojen ja uskomusten äärellä. Tämän työskentelyn ansiosta hänen myötätuntonsa on laajentunut ja kritisointi muuttunut ymmärrykseksi ja armollisuudeksi muita kohtaan.
Ohjaajana hänen vahvuuksiaan ovat läsnäolo, tilanteiden lukutaito, vahva intuitio, jota kuuntelemalla juuri sillä hetkellä merkitykselliset asiat tulevat näkyviksi ja sanoitetuiksi. Yksi Katjan vahvuuksista on intuitiiviset meditaatiot, jotka auttavat laskeutumaan olennaisen äärelle. Katja on Rakentavan vuorovaikutuksen (NVC) ohjaaja, Mindfulness ohjaaja, Palautumis valmentaja sekä Työnohjaaja (valmis 03/2027)
Pelko on tunteena salakavala, se piiloutuu huolestumisen ja huolehtimisen sekä epävarmuuden ja vihan taakse. Pelko voi saada ihmisen välttelemään asioita, ahdistumaan, alisuoriutumaan, ylisuorittamaan, vetäytymään sosiaalisista tilanteista, hiljenemään silloin, kun olisi tärkeä puhua jne. Kehossa tuntuu painetta, puristusta, tärinää, kädet tärisee, ääni vapisee ja sydän hakkaa hulluna, kainalot hikoavat. Oksettaa, kun keho valmistautuu fyysiseen toimintaan, uhkaan, vaaraan. On normaalia että ihminen pelkää kohdatessaan ulkoa päin tulevan uhan, hengissä säilyminen helpottuu jos väistää potentiaalisesti kuolemaa aiheuttavia asioita, kuten korkeita paikkoja, isoja eläimiä, käärmeitä, ahtaita tai aukeita tiloja jne.
Osa peloistamme on kuitenkin saanut alkunsa jo lapsuudessa silloin, kun turvallisuuden tunteemme oli riippuvainen muista ihmisistä. Lapsi ilmaisee tunteitaan pidäkkeettömästi, jos lapsi ei saa tarpeitaan täytetyksi (ruoka, suoja, hoiva), se kuolee. Usein kasvaessa lapsi oppii että kaikki ilmaisu ei olekaan tervetullutta, opimme peittämään tunteitamme, kontrolloimaan ja jätämme tarpeemme huomioimatta, lakkaamme olemasta kokonaisia tuntevia olentoja. Piilotamme tunteitamme ja siten myös pelkoa, kuinka monelle meistä on sanottu että “ole reipas” tai “älä nyt itke” kun lapsi on pelästynyt jotain uhkaksi kokemaansa asiaa, sen sijaan että pelolle olisi annettu tilaa ja opetettu lapsi kohtaamaan pelon tunne turvasta käsin.
NVC:n mukaan pelkoon liittyviä tunteita ovat mm. epäluulo, varuillaan olo, epätietoisuus, säikähdys ja jopa suoranainen paniikki. Tunteet ovat olemassa jotta pystyisimme tunnistamaan niiden taustalla olevan tarpeen ja pitämään itsemme hengissä, tyytyväisenä ja ravittuina. Pelkotunteiden taustalla voi olla esimerkiksi turva, hyväksytyksi tuleminen tai lohtu ja tässä työpajassa työskentelemmekin pelosta kumpuavien tarpeiden pohjalta. Tarpeet havaittuamme etsimme kehollisia toimintamalleja, joilla pelkoa saa lievennettyä tilanteessa jossa oikeaa vaaraa ei enää ole (vaara on ohi) tai oikeaa vaaraa ei ole koskaan ollutkaan, vaan kehomieliyhteytemme vaan on yleistänyt jonkun tilanteen tai jättänyt jonkun pelkotilan kehoon kun ei ole pystynyt käsittelemään tunnetta siinä tilanteessa.
Pelkotyöpajassa tutkimme sisintämme, emme sukella pahimpiin pelkoihimme vaan tunnustelemme, tutustumme ja ihmettelemme, täysin turvassa ja rauhassa. Tässä työpajassa et pääse irti peloistasi, mutta illan jälkeen olet todennäköisesti tietoisempi miten kehosi reagoi pelkoon ja miten saat palautettua rauhan tunnetta itseesi. Tässä työpajassa emme käsittele fobian tasolla olevia pelkotiloja, vaan ns. normaalilla tasolla olevaa pelon tunnetta, joka sekin voi olla elämää rajoittavaa. Tiedostamaton ja käsittelemätön pelko haalistaa elämämme värejä ja saa meidät unohtamaan unelmamme.
TANTRAILTA HELSINGISSÄ ma 5.10.2026 KLO 18-21
HYVINVOINTIKESKUS SYDÄNTILASSA
Fredrikinkatu 61 B 4, 2krs. 00100 Helsinki
(Porttikongista löytyy summeri ja 2. Kerrokseen pääset hissillä. Kun tulet hissistä ulos, käännös oikeaan, käytävän päähän ja olet perillä!)
Sydäntila on tarvittaessa esteetön, lukuunottamatta wc-tiloja.
Ovet aukeavat klo 17.45 ja tantrailta aloitetaan klo 18.00.
Ota mukaan vesipullo ja rennot vaatteet.
Illassa ollaan vaatteet päällä, mutta jätä kotiin hajusteet kuten hiuslakat ja hajuvedet.
Tapahtuma on täysin päihteetön.
Voit tulla kaverin kanssa tai ilman, monet tulevat yksin. Jos tulet oman parin kanssa, voitte halutessanne tehdä kaikki harjoitukset yhdessä.
HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN
Hinta 35€
Opiskelijat, työttömät, kotiäidit, eläkeläiset yms. 30€
Kaikki kolme tunneiltaa 80€
VIHATYÖPAJA 7.9.26
www.facebook.com/events/1794635848375316
PELKOTYÖPAJA 5.10.26
www.facebook.com/events/2281971649285570
ILOTYÖPAJA 2.11.26
www.facebook.com/events/1551171292537315
Ilmoittautuminen:
Katja Rastivaara mobilepay 0407011376 (viestiksi tantrailta 5.10.), maksamalla osallistumismaksun varmistat paikkasi illassa.
Peruutusehto: jos ilta peruuntuu järjestäjien toimesta, palautamme rahat liput ostaneille.
OHJAAJAT:
TINTTI NAARNI
Tintti on tantrinen eläin ihmisten maailmassa, ei-binäärinen sateenkaarisoturi. Peittelemätän oleminen ja lapsenomainen suoruus ovat hälle tärkeitä olemisen muotoja, yhtä aikaa sen kanssa että kaikki tunteet saa näkyä ja hengittää kaikissa olennoissa. Tintin tärkein tehtävä just nyt tässä maailmassa on opetella olemaan oma itsensä. JA sen jälkeen opetella rakastamaan ensin itseään ja sit muita sellaisina keskeneräisinä tomumajoina, jollaisia me kaikki ollaan.
Tintti on Tantric Life Coach, Rakentavan vuorovaikutuksen (NVC) ohjaaja ja Suomen Energiahoitajien energiahoitaja. Ohjaajana Tintti on läpinäkyvä omista tunteistaan ja kehotuntemuksistaan ja hän on aidosti kiinnostunut myös muiden tunteista.Työpajoissaan hän painottaa hitautta, autenttisuutta, itsensä kuuntelua sekä sukupuolen ja seksuaalisuuden moninaisuutta. Tantran ja syvän itsetuntemuksen kivisellä ja perhosten ympäröimällä polulla Tintti on taapertanut nyt nelisen vuotta.
KATJA RASTIVAARA
Katja on ihmetellyt ihmisyyden moninaisuutta oikeastaan koko elämänsä. Häntä kiinnostaa mikä saa ihmiset reagoimaan eri tilanteisiin eri tavalla ja miten voi tukea toista hänen matkallaan kukoistukseen. Tämä ihmettely sai Katjan opiskelemaan tunnereaktio säätely taitoja kymmenen vuotta sitten ja opiskelu jatkuu edelleen. Opiskelun lomassa Katja on myös tehnyt omaa syväluotaavaa henkistä matkaa trauman, haavojen ja uskomusten äärellä. Tämän työskentelyn ansiosta hänen myötätuntonsa on laajentunut ja kritisointi muuttunut ymmärrykseksi ja armollisuudeksi muita kohtaan.
Ohjaajana hänen vahvuuksiaan ovat läsnäolo, tilanteiden lukutaito, vahva intuitio, jota kuuntelemalla juuri sillä hetkellä merkitykselliset asiat tulevat näkyviksi ja sanoitetuiksi. Yksi Katjan vahvuuksista on intuitiiviset meditaatiot, jotka auttavat laskeutumaan olennaisen äärelle. Katja on Rakentavan vuorovaikutuksen (NVC) ohjaaja, Mindfulness ohjaaja, Palautumis valmentaja sekä Työnohjaaja (valmis 03/2027)
Advertisement
Where is it happening?
Hyvinvointikeskus Sydäntila, Fredrikinkatu 61, FI-00100 Helsinki, Suomi, Helsinki, Finland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherTintti Naarni
